სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოში ადამიანების 80%-ზე მეტს აწუხებს ფეხების განმეორებითი კრუნჩხვები. ექიმების აზრით, ფეხის კრუნჩხვის ძირითადი მიზეზებია კუნთების დაძაბვა, ნევრალგია და ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობის გამო კუნთოვან უჯრედებში წყლისა და ელექტროლიტური ბალანსის დარღვევა. ეპიზოდური კრუნჩხვები ხდება: • ადამიანები, რომლებიც სამსახურში დროის უმეტეს ნაწილს ფეხზე ატარებენ – გაყიდვების ასისტენტები, ლექტორები, სტილისტები და ა.შ. დროთა განმავლობაში მათ უვითარდებათ ფეხების ქრონიკული დაღლილობა, რომელიც შემდეგ პასუხობს ღამის კრუნჩხვით. • ქალები – მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის რეგულარული ტარების გამო. • გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. • ჰიპოთერმიის გამო, მათ შორის ცივ წყალში. • ორგანიზმში D და B ვიტამინების, კალიუმის, კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობის გამო. ყველა ეს ნივთიერება ხელს უწყობს კუნთების აქტივობის რეგულირებას და ნერვული იმპულსების კონტროლს. • ორსულობის დროს ქალებში ჰორმონალური ცვლილებების, ფეხების მომატებული სტრესის და ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტის გამო. თუ კუნთების სპაზმი საკმაოდ რეგულარულად იწყება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს - ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი შემდეგი დაავადების სიმპტომი: • ვარიკოზული ვენები, თრომბოფლებიტი და მაბლოკირებელი ათეროსკლეროზი; • ბრტყელტერფები; • ფარული დაზიანებები ფეხებში; • თირკმლის უკმარისობა; • გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები; • ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები; • დიაბეტი; • რადიკულიტი. რა უნდა გააკეთო, თუ ფეხი მოიკეცა: 1) შეეცადეთ დაისვენოთ ფეხი, ორივე ხელით მოკიდეთ ფეხი და მაქსიმალურად მიზიდეთ თქვენსკენ. 2) როცა ტკივილი ოდნავ ჩაცხრება, ერთი ხელით ინტენსიურად შეიზილეთ დაზიანებული ადგილი. 3) თუ ტკივილი გაგრძელდა, ძლიერად დაჭიმეთ დაძაბული კუნთი ან მსუბუქად დაჭერით ბასრი საგნით (ქინძისთავით ან ნემსით). 4) განმეორების თავიდან ასაცილებლად, წაისვით გამათბობელი მალამო მტკივნეულ ადგილზე და დაწექით ცოტა ხნით აწეული ფეხებით, რათა უზრუნველყოთ სისხლის გადინება.
Თავს მიხედე! წყარო: blogs.naturalnews.com თარგმანი: ლაქშმი