ამერიკელმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ წარსული წარუმატებლობის კრიტიკული აღწერილობის დაწერა იწვევს სტრესის ჰორმონის, კორტიზოლის დაბალ დონეს და მოქმედებების უფრო ფრთხილად არჩევანს მნიშვნელოვანი ახალი ამოცანების შესრულებისას, რაც ხელს უწყობს პროდუქტიულობის გაზრდას. ასეთი მეთოდი შეიძლება სასარგებლო იყოს მუშაობის გასაუმჯობესებლად ბევრ სფეროში, მათ შორის განათლებასა და სპორტში.
ნეგატიურმა მოვლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი შედეგები
ადამიანებს ხშირად ურჩევენ „იყოს პოზიტიური“ რთული სიტუაციის წინაშე. თუმცა, კვლევების დიდი ნაწილი აჩვენებს, რომ ნეგატიურ მოვლენებზე ან გრძნობებზე დიდი ყურადღების მიქცევამ - მედიტირებით ან მათზე წერით - შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს დადებითი შედეგები.
მაგრამ რატომ იწვევს ამ კონტრინტუიციურ მიდგომას სარგებელს? ამ კითხვის გამოსაკვლევად, ბრინ დიმენიჩი, რუტგერს ნიუარკის უნივერსიტეტის დოქტორანტი, პენსილვანიის უნივერსიტეტისა და დიუკის უნივერსიტეტის სხვა მკვლევარებთან ერთად, მოხალისეთა ორ ჯგუფთან ერთად შეისწავლეს წარსული წარუმატებლობის შესახებ წერის გავლენა მომავალი დავალების შესრულებაზე.
სატესტო ჯგუფს სთხოვეს დაეწერა წარსული წარუმატებლობის შესახებ, ხოლო საკონტროლო ჯგუფი წერდა მათთან დაკავშირებულ თემაზე. მეცნიერებმა შეაფასეს სანერწყვე კორტიზოლის დონე, რათა დაედგინათ სტრესის დონე ორივე ჯგუფის ადამიანების მიერ და შეადარეს ისინი კვლევის დასაწყისში.
შემდეგ დიმენიციმ და კოლეგებმა შეაფასეს მოხალისეების მუშაობა ახალი სტრესული ამოცანის გადაჭრის პროცესში და განაგრძეს კორტიზოლის დონის მონიტორინგი. მათ აღმოაჩინეს, რომ ტესტის ჯგუფს ჰქონდა კორტიზოლის დაბალი დონე საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, როდესაც მათ დაასრულეს ახალი დავალება.
სტრესის დონის შემცირება წარუმატებლობის შესახებ წერის შემდეგ
დიმენიჩის თქმით, თავად წერის პროცესი პირდაპირ გავლენას არ ახდენს სხეულის რეაქციაზე სტრესზე. მაგრამ, როგორც კვლევამ აჩვენა, სამომავლო სტრესულ სიტუაციაში, ადრე დაწერილი წარსულის წარუმატებლობის შესახებ ცვლის ორგანიზმის რეაქციას სტრესზე იმდენად, რომ ადამიანი პრაქტიკულად არ გრძნობს ამას.
მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ მოხალისეები, რომლებიც წერდნენ წარსულში წარუმატებლობის შესახებ, უფრო ფრთხილ არჩევანს აკეთებდნენ, როდესაც ისინი ახალ გამოწვევას ასრულებდნენ და საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, მთლიანობაში უკეთესად მოქმედებდნენ.
„ერთად აღებული, ეს შედეგები მიუთითებს, რომ წარსულის წარუმატებლობის წერა და კრიტიკული ასახვა შეუძლია მოამზადოს ადამიანი როგორც ფიზიოლოგიურად, ასევე მენტალურად ახალი გამოწვევებისთვის“, - აღნიშნავს დიმენიჩი.
ჩვენ ყველანი განვიცდით წარუმატებლობას და სტრესს ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში და ამ კვლევის შედეგები გვაძლევს იმის გაგებას, თუ როგორ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს გამოცდილება მომავალში ჩვენი ამოცანების უკეთ სამართავად.