ანათებენ ხეებს შუქებს, აჩუქებენ და იღებენ საჩუქრებს, ამბობენ სადღეგრძელოებს, მიირთმევენ ოლივიეს… და ხშირად ამის შემდეგ, 23 ადამიანი ე.წ. საახალწლო დეპრესიაში ხვდება.
არდადეგების შემდეგ მომხდარი დეპრესიებისა და თვითმკვლელობების რიცხვი აღემატება ყველა წარმოდგენას ნორმას. მართლაც, ამ დროს ორგანიზმი მუშაობს არანორმალურ რეჟიმში, როგორც წესი, ეს არის ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, არასწორი კვება და ყოველდღიური რუტინა. ზოგადად, არაფერია ადამიანისთვის უფრო საზიანო, ვიდრე ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის დარღვევა, ეს იწვევს ძალიან მძიმე სტრესს, ტყუილად არ არის უმძიმესი ნევროზების მკურნალობა მკაცრი ყოველდღიური რუტინით.
საახალწლო დეპრესიის მრავალი მიზეზი არსებობს. ასევე არსებობს სეზონური ემოციური აშლილობა, რომელიც გამოწვეულია დღის საათების და ვიტამინების ნაკლებობით. აქ და დაგროვილი ემოციური დაღლილობა, მჭიდრო კავშირების ნაკლებობა. აქ და იმის გაგება, რომ არდადეგები დასრულდა და სასწაული არ მომხდარა. როგორ არ მოხვდეთ საახალწლო დეპრესიაში?
ეცადეთ, რაც შეიძლება მალე შეხვიდეთ რეჟიმში, ცხოვრების ჩვეულ რიტმში. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა საჭმლის მონელების დამყარება, თუ ის დარღვეულია, ფერმენტული აგენტების დახმარებით, საჭიროების შემთხვევაში, ნაწლავები ტოქსინებისგან გაწმინდეთ და საახალწლო მძიმე სამუშაოს შემდეგ ღვიძლის აღდგენაში დაეხმარეთ. დალიეთ სმუზი, გააკეთეთ მსუბუქი დეტოქსიკაცია და შეიტანეთ მეტაბოლური საკვები თქვენს დიეტაში.
მეორე დღეს დასვენება უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს და მხოლოდ საკუთარ თავს, რომ კარგად დაიძინოთ და დღე ისე გაატაროთ, როგორც გსურთ. მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმ ერთი შაბათ-კვირა მაინც დაისვენეთ ისე, როგორც თქვენი სული მოითხოვს და არა გარემოებები, მოვალეობა ან ოჯახის წევრები.
თუ კვლავ ელენთის ტალღა გაქვთ დაფარული, შეეცადეთ თქვენი ყურადღება ისევ მოახდინოთ თქვენსზე უარესი ადამიანებისკენ. ყურადღება მიაქციეთ მათ, ვისაც ეს სჭირდება, გაახარეთ უცხო ადამიანი სიურპრიზით, გაუწიეთ მშობლების ყველა შესაძლო დახმარება. მთავარია, ნუ იკავებთ ნეგატიურ გრძნობებზე, ეძებთ გამოხატვის გზებს, ისწავლით ახალს და დამაინტრიგებელ რამეს.
და, ალბათ, ცისფერყანწელების მოსაშორებლად ყველაზე ეფექტური გზაა ახალი მიზნების დასახვა, ახალი სურვილების დასმა. ეს დაგიბრუნებთ თქვენს რწმენას ზღაპრის, საკუთარი თავის მიმართ და შთაგაგონებთ თქვენ. ეს შეიძლება გაკეთდეს Wish Card– ის გამოყენებით - დაფიქრდით, რა სურვილებით ისურვებდით მასზე.
- Pinterest,
- კონტაქტში
და, რა თქმა უნდა, სამზარეულო არის დიდი ყურადღების გაფანტვა. ოღონდ არა მხოლოდ მაშინ, როცა ამზადებთ ოჯახის შესანახად, არამედ როცა თავად პროცესით სიამოვნებთ, ახალი რეცეპტით, ან გადაწყვეტთ, განებივროთ საკუთარი თავი რაღაც ახლით, გამოცადოთ აქამდე შეუმოწმებელი კულინარიული ტექნიკა. ჩართეთ სასიამოვნო მუსიკა და ნება მიეცით კულინარიულმა ხელოვნებამ ბალზამივით გადაიღვაროს თქვენს დაღლილ ნერვებზე.
გარდა ამისა, ეწვიეთ კულინარიის მასტერკლასს. მიუხედავად იმისა, რომ მოგიწევთ საყვარელი პიჟამადან თავის დაღწევა, ახალი ცოდნა და საკუთარი ახალი წარმატებები დადებითად აისახება თქვენს კეთილდღეობაზე.
იყავი ბედნიერი და ჯანმრთელი!