ჯერ გავიხსენოთ რა არის თრომბოზი. თრომბოზის დროს ჯანმრთელ ან დაზიანებულ სისხლძარღვში წარმოიქმნება თრომბი (სისხლის შედედება), რომელიც ავიწროებს ან ბლოკავს ჭურჭელს. თრომბი ჩნდება ვენური სისხლის არასაკმარისი გადინების გამო გულისკენ. ყველაზე ხშირად სისხლის შედედება წარმოიქმნება ადამიანის სხეულის ქვედა ნაწილის ვენებში (ფეხებში და არცთუ იშვიათად მენჯის მიდამოში). ამ შემთხვევაში, ვენები უფრო ხშირად ზიანდება, ვიდრე არტერიები.
არსებობს თრომბოზის მაღალი რისკი ფიზიკური უმოქმედობის გამო შეზღუდული მობილურობის მქონე ადამიანებში, მაცდური ცხოვრების წესით ან იძულებითი უმოქმედობით ხანგრძლივი საჰაერო მოგზაურობის გამო. გარდა ამისა, ზაფხულში საჰაერო ხომალდის სალონში ჰაერის გაზრდილი სიმშრალე იწვევს სისხლის სიბლანტეს და, შედეგად, სისხლის შედედების წარმოქმნას.
ვენური თრომბოზის წარმოქმნაზე გავლენას ახდენს შემდეგი ფაქტორები:
- ოჯახური მემკვიდრეობა
- ოპერაციები ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ
- ქალებში ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღება
- ორსულობის
- მოწევის
- overweight
ასაკთან ერთად თრომბოზის რისკიც იზრდება. ვენები ხდება ნაკლებად ელასტიური, რაც ზრდის სისხლძარღვების კედლების დაზიანების რისკს. მდგომარეობა კრიტიკულია ხანდაზმულ ადამიანებში შეზღუდული მობილურობით და არასაკმარისი სასმელის რეჟიმით.
Პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა! ჯანმრთელ ვენებში სისხლის შედედების რისკი მინიმალურია.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ახლა თრომბოზის რისკის პრევენცია?
- ნებისმიერი სახის ფიზიკური აქტივობა შესაფერისია, იქნება ეს ცურვა, ველოსიპედით სიარული, ცეკვა თუ ლაშქრობა. აქ მოქმედებს ძირითადი წესი: ჯობია დაწოლა ან სირბილი, ვიდრე დგომა ან ჯდომა!
- დალიეთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი წყალი ყოველდღიურად, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლის სიბლანტის გაზრდა.
- მოერიდეთ ზაფხულში საუნის მონახულებას, ასევე მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას.
- მოწევა და ჭარბი წონა ზრდის თრომბოზის რისკს. შეეცადეთ გააკონტროლოთ ცუდი ჩვევები.
- ავტობუსით, მანქანით ან თვითმფრინავით დიდ მანძილზე მგზავრობისას საჭიროა სპეციალური „მჯდომარე ვარჯიშების“ გაკეთება.
სისხლის შედედების იდეალური პროფილაქტიკა ნორდიული სიარულია. აქ თქვენ კლავთ ორ ფრინველს ერთი ქვით: კარგი ფიზიკური დატვირთვა და ჭარბი წონის კონტროლი. გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს ჯანმრთელობას და თრომბოზი გვერდს აუვლის თქვენ.