ემოციების ფლობა

ემოციების ფლობა არის უნარი, გამოიწვიოს საკუთარ თავში სასურველი ემოცია, დაიჭიროს და მოიხსნას, როცა ის აღარ არის საჭირო. ეს არის ემოციების მართვის ერთ-ერთი კომპონენტი.

როდესაც ადამიანზე ამბობენ: „მან იცის როგორ აკონტროლოს საკუთარი თავი!“, ჩვეულებრივ გულისხმობენ, რამდენად იცის მან ემოციების კონტროლი. ემოციების დაუფლება არ არის მხოლოდ თქვენი ბრაზის დამალვის ან საფრთხეში მშვიდად გადადგმის უნარი. ეს არის ასევე უნარი გულწრფელად გაიღიმო ვინმეს პირქუში, უნარი იყო თბილი მზე ირგვლივ დაღლილი ადამიანებისთვის ან გაახარო შენი ენერგიით ყველა, ვინც აყვავებულა ან დაისვენა.

ბევრი ადამიანისთვის ემოციების კონტროლი ისეთივე ბუნებრივია, როგორც ხელების ან ფეხების კონტროლი და ისინი ამას ყოველგვარი სპეციალური ტექნიკის გარეშე აკეთებენ↑.

რა ტექნიკას იყენებთ მარჯვენა ხელის ასამაღლებლად? მისი შენარჩუნება? მისი ჩამოგდება?

სინამდვილეში, ფლობის ბუნებრიობა, თუნდაც ხელებითა და ფეხებით, თუნდაც ემოციებით, არ არის სრულიად ბუნებრივი. მცირეწლოვანმა ბავშვებმა თავიდან არ იციან როგორ აკონტროლონ ხელები და როცა ბავშვს შემთხვევით სახეში ურტყამს ხელი, ინტერესით ფიქრობს: რა ურტყამს მას? ბავშვები სწავლობენ საკუთარი ხელის კონტროლს სწავლის ყველა წესის მიხედვით, თუმცა არ იციან გამოყენებული ტექნიკის შესახებ.

მაგრამ როდესაც მილტონ ერიქსონმა მიიღო დამბლა და ჩამოართვეს ხელებისა და ფეხების კონტროლის უნარი, მან აღადგინა ეს უნარი რამდენიმე წლის განმავლობაში სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით. როცა აღვადგინე, ხელებსა და ფეხებს ვასწავლე საკუთარი თავის მორჩილება - დროთა განმავლობაში დავიწყე მათი გამოყენება ისევ ბუნებრივად, ტექნიკის გარეშე.

მოკლედ: ემოციების ფლობის აშკარა ბუნებრიობა მალავს დროს, როდესაც ემოციები არ გვემორჩილებოდნენ და მათი კონტროლი მხოლოდ „ხელოვნურად“ შეიძლებოდა, სპეციალური ტექნიკისა და ტექნიკის გამოყენებით.

ემოციების კონტროლის კრიტერიუმები

ემოციების დაუფლების კრიტერიუმები, როგორც ჩანს, ისეთივე ზოგადია, როგორც ხელებისა და ფეხების დაუფლების კრიტერიუმები.

როგორც ჩანს, ყველა აკონტროლებს თავის ხელებს, მაგრამ არის ხელები, რომლებიც ოსტატურია და კეხიანი, უხერხული, როდესაც ადამიანი თითქოს ხელებს აკონტროლებს, მაგრამ ყველაფერი ხელიდან უვარდება და ყველაფერს ეხება... სპორტსმენებსა და მოცეკვავეებს უფრო კოორდინირებული ხელები აქვთ. ვიდრე ისინი, ვინც სპორტს თამაშობს და არ ცეკვავს. ამავდროულად, თუნდაც სპორტსმენს თავად შესთავაზონ ხელების აწევა და დაჭერა, შემდეგ კი ხელებზე 500 კგ-იანი შტანგის დადება, დიდი ალბათობით ხელებს ჩამოიწევს - დატვირთვას ვერ გაუძლებს.

თანაც ემოციებით. ვიღაც ადვილად, ოსტატურად და ოსტატურად ფლობს თავის ემოციებს, ვიღაც კი დაგვიანებით და ისე უხერხულად, რომ მისი სიხარული აავადებს. ემოციურად გაწვრთნილ ადამიანებს აქვთ უფრო ზუსტი და ლამაზი ემოციები, ვიდრე მათ, ვისაც არა. ამავდროულად, თუ ყველაზე გაწვრთნილი ადამიანიც კი მოხვდება მუდმივი და ძლიერი სტრესის მდგომარეობაში, მოხვდება როგორც სხეულზე, ასევე ემოციურად რთულ წერტილებზე, მაშინ, დიდი ალბათობით, მისი ემოციური მდგომარეობა დაიშლება.

ყველაფერი ისეა, როგორც ცხოვრებაში.

ემოციების დაუფლების ხელოვნების დაუფლება

ბავშვები ჯერ სწავლობენ თავიანთი თანდაყოლილი ემოციების დაუფლებას (ანიმაციის კომპლექსი, უკმაყოფილება, ბრაზი...), მოგვიანებით, განსაკუთრებით ინტენსიურად 2-დან 5 წლამდე, ისინი ეუფლებიან კულტურაში მცხოვრები სოციალური ემოციების ძირითად არსენალს. (მორცხვობა, წყენა, დაბნეულობა, იმედგაცრუება, სასოწარკვეთა, საშინელება…). ორი განსხვავებული პროცესი მიმდინარეობს. ერთის მხრივ, არის უნარების მუდმივი დახვეწა, ემოციური პალიტრის გამდიდრება, უმაღლესი ემოციებისა და გრძნობების გაცნობა (მადლიერება, სიყვარული, სინაზე). მეორე მხრივ, 5 წლის ასაკიდან ბავშვები იწყებენ საპირისპირო ტენდენციის განვითარებას, კერძოდ, ემოციების კონტროლის ხელოვნების თანდათანობით დეგრადაციას. ბავშვები სწავლობენ თავისუფლად დაიწყოს და შეაჩერონ ემოციები, ასწავლიან საკუთარ თავს გადაიტანონ პასუხისმგებლობა ემოციებისა და გრძნობების გაჩენაზე მოქმედებებზე და გარემომცველ და გარე გარემოებებზე, მათი ემოციები ხდება უნებლიე რეაქცია იმაზე, რაც ხდება მათ ცხოვრებაში. Რატომ რატომ? იხილეთ →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â €