ეთერზეთები (არომათერაპია) შეიძლება ინტეგრირებული იყოს ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემის მკურნალობაში. კარგი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გქონდეთ სწორი ინგრედიენტები და სწორი რეცეპტი, ამბობენ ნატუროპატები მორის ნიკოლი¹ და როზელინ გაგონი².

"გამოიყენეთ მხოლოდ ხარისხიანი ეთერზეთები და გამოიყენეთ ისინი სწორად: სწორი დოზირებით და გამოყენების სწორი გზებით", - განმარტავს მორის ნიკოლი.

არომათერაპიის თვითგანკურნების მიზნით საჭიროა გაწვრთნილი თერაპევტის რჩევა. ეს თავიდან აიცილებს უსიამოვნო სიურპრიზებს: ზოგიერთი ეთერზეთი ნამდვილად აღიზიანებს კანს, ზოგი კი მას უფრო მგრძნობიარე ხდის მზის მიმართ და ა.

ჩვენი ორი ექსპერტი დათანხმდა გაეზიარებინა მათი რჩევები, რათა თქვენ უსაფრთხოდ დატკბეთ ეთერზეთების მრავალფეროვნებით. მათი წინადადებების ექსპერიმენტისთვის დაგჭირდებათ ოთხი ეთერზეთი:

• ნამდვილი ლავანდა ou ოფიციალური (ლავანდაულა ანგუსტოფოლია): აყვავებული მწვერვალები (საფრანგეთი);
• წიწაკის პიტნა (მენტა x პიპერიტა ჯიშის ოფიციალური): საჰაერო ნაწილები (საფრანგეთი ან შეერთებული შტატები);
• შავი ნაძვი (პიცეა მარიანა): ნემსები (კანადა);
• ლიმონის ევკალიპტი (ევკალიპტი citriodora citronellalifera): ფოთლები (მადაგასკარი, ვიეტნამი ან ავსტრალია).

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უძილობაში, თავის ტკივილში, ან როდესაც კონცენტრაციის უნარი დაქვეითებულია.

უძილობა და სტრესი

Ეთერზეთი ნამდვილი ლავანდა (ასევე უწოდებენ ოფიციალურ ლავანდას) ძირითადად გამოიყენება მისი დამამშვიდებელი თვისებებისათვის. ეს ხელს უწყობს ძილის პოვნას შემთხვევითი უძილობის დროს, მაგალითად სტრესის დროს. ძილის წინ, წაისვით ხუთი წვეთი ლავანდის ეთერზეთი თქვენს წინამხარზე და მზის წნულზე (მუცლის ცენტრში, მკერდისა და ჭიპის შორის). თუ გნებავთ, დაამატეთ წვეთი თქვენს ბალიშს. სუფთა ეთერზეთები არ ლაქდება, რადგან არ შეიცავს ცხიმს. გაიმეორეთ განაცხადი, თუ გაიღვიძეთ და გაგიჭირდათ დაძინება. განაცხადების გაკეთება შესაძლებელია ყოველ 20 წუთში უპრობლემოდ.

მსუბუქი თავის ტკივილი და შაკიკი

Წინააღმდეგ თავის ტკივილი და მსუბუქი შაკიკი, სიმპტომების გამოჩენისთანავე, წაისვით პიტნის ეთერზეთის ხუთი ან ექვსი წვეთი შუბლზე, ტაძრებსა და ყურებზე. რჩევა: დაასხით ზეთი ხელის გულზე, ჩაუშვით თითი მასში და შემდეგ წაისვით კანზე, თავიდან აიცილოთ ის თქვენს თვალში. იმისათვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, დახუჭეთ თვალები გამოყენებისას.

აღორძინება კონცენტრაცია

ორი ან სამი წვეთი ეთერზეთი წიწაკის პიტნა კისრის სამაჯურები აუმჯობესებს უნარს კონცენტრაცია. ეს პატარა up სასარგებლოა მანქანაში, დიდ გზაზე სიბნელეში, ან შუადღისას, როდესაც ყურადღება სუსტდება.

გარკვეული ეთერზეთები მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე: ან მის დასამშვიდებლად, ან მის სტიმულირებაზე. თქვენ ირჩევთ.

დამამშვიდებელი ან გამამხნევებელი მასაჟი

დაემატა ზეთში მასაჟი, ეთერზეთი ნამდვილი ლავანდა ზრდის ეფექტს დასვენებისთვისრა ჩაასხით ხუთი ან ექვსი წვეთი ლავანდის ეთერზეთი 1 სუფრის კოვზში. უსუნო მასაჟის ზეთის ან მცენარეული ზეთის მაგიდასთან (მაგალითად, ტკბილი ნუშის ზეთი). უმჯობესია ყოველ მასაჟამდე ნარევი გაიმეოროთ, ვიდრე რეზერვის გაკეთება. Თვის მატონიზირებელი მასაჟი, შეცვალეთ ლავანდის ეთერზეთი ეთერზეთითშავი ნაძვი, იგივე პროპორციით.

დამამშვიდებელი აბანო

Ეთერზეთი ნამდვილი ლავანდა ასევე ძალიან სასარგებლოა ეფექტის გასაზრდელად დასვენებისთვის აბანო ცხელი. სანამ აბაზანის წყალში ამ ზეთს დაასხამთ, შეურიეთ მას ემულგატორით, მაგალითად 1 ს.კ. თხევადი საპონი (ხელის ან ჭურჭლის საპონი, სასურველია ნატურალური და უსუნო). მოათავსეთ საპონი ხელის გულზე და დაუმატეთ 20-30 წვეთი ეთერზეთი. აურიეთ, შემდეგ ჩაასხით აბაზანის წყალში.

მატონიზირებელი სამკურნალო საშუალება

დაღლილობისა და დაღლილობის დასაძლევად, როდესაც სეზონები იცვლება, ა მატონიზირებელი სამკურნალო საშუალება ეთერზეთითშავი ნაძვი რეკომენდირებულია. მოათავსეთ ამ ზეთის ორი ან სამი წვეთი თქვენი მარჯვენა ხელის უკანა მხარეს, შემდეგ შეამოწმეთ თქვენი მოქნილობა: წაისვით იგი ზურგზე, ხერხემლის მარჯვენა მხარეს (გულმკერდის სიმაღლეზე, ხელის სიმაღლეზე). გაიმეორეთ ჟესტი მარცხენა ხელით. თუ შესაძლებელია, სთხოვეთ ვინმეს გამოიყენოს იგი თქვენთვის. გაიმეორეთ ეს რიტუალი ყოველ დილით სამი კვირის განმავლობაში.

როგორ ფიქრობთ, კოღოებს მხოლოდ თქვენი დანახვა შეუძლიათ? ოდესმე გიფიქრიათ ეთერზეთების გამოყენებაზე მათი მოშორების მიზნით? შემდეგი ორი ნარევისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მინის ბოთლები. პლასტმასს შეუძლია შეცვალოს ეთერზეთების ქიმიური შემადგენლობა.

Კოღოების საწინააღმდეგო

Le კოღოების საწინააღმდეგო ბუნებრივი ეთერზეთებითლიმონის ევკალიპტი გთავაზობთ DEET (Off®) შემცველი პროდუქტების ალტერნატივას თქვენი გარე მოგზაურობის დროს.

შუშის ბოთლში, რომელიც იტევს 100 მლ, აურიეთ:

- 10 მლ ლიმონის ევკალიპტის ეთერზეთი;

- 70 მლ 94% ალკოჰოლი (ეთანოლი);

- 4 ს.კ. (20 მლ) წყალი.

ეს ბუნებრივი მწერების საწინააღმდეგო საშუალება საუკეთესოდ არის შესხურებული თქვენს ტანსაცმელზე და არა თქვენს კანზე, რადგან ის აშრობს კანს. გამოიყენეთ რეგულარულად, ყოველ 30 წუთში ან საათში, საჭიროებისამებრ.

ეს მწერების საწინააღმდეგო საშუალება ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებში, 2 წლის ასაკიდან.

Რჩევა : შეინახეთ ბოთლი თქვენთან, რადგან ლიმონის ევკალიპტის ეთერზეთი ამცირებს შეშუპებას, სიწითლეს და ქავილს Მწერის ნაკბენებირა ამ შემთხვევაში, ეთერზეთი წაისვით ნაკბენებზე თითით ან ბამბის ტამპონით.

ჭიანჭველებზე მონადირეები

თუ ჭიანჭველებმა დაიკავეს საცხოვრებელი თქვენს სახლში, აქ არის ორიგინალური იდეა: გააკეთე შენი საკუთარი ჭიანჭველაზე ნადირობა ეთერზეთით წიწაკის პიტნარა სუნი არ კლავს ჭიანჭველებს, მაგრამ მაინც აქვს მათი შეშინების დამსახურება. გამოიყენეთ იგივე რეცეპტი, როგორც კოღოების საწინააღმდეგოდ, შეცვალეთ ლიმონის ევკალიპტის ეთერზეთი პიტნის პიტნით. შეასხურეთ ჭიანჭველების მიმოქცევის ადგილები.

ჩვენი ორი ექსპერტი დაჟინებით მოითხოვს სამი წესის დაცვას ეთერზეთების შესწავლისას.

1. შეიძინეთ ხარისხიანი პროდუქცია. არ დაიცვან ყველაზე დაბალი ფასის წესი. ჩვენი ორი სპეციალისტის თქმით, ძალიან მნიშვნელოვანია ხარისხიანი ეთერზეთების ყიდვა, როცა მათი სამკურნალო თვისებების გამოყენება გსურთ. მაღაზიაში ყოველთვის ადვილი არ არის გზის პოვნა. დარწმუნდით, რომ ეტიკეტზე მცენარის ლათინური სახელწოდება, მცენარის გამოყენებული ნაწილი, ჯიში და, იდეალურ შემთხვევაში, წარმოშობის ქვეყანაა. ასევე უნდა შეიყვანოთ ლოტის ნომერი. 31 წლის 2009 დეკემბრის მდგომარეობით, ჯანდაცვის კანადის რეგულაციების თანახმად, ყველა ბუნებრივი ჯანმრთელობის პროდუქტი, ეთერზეთების ჩათვლით, უნდა აჩვენოს ბუნებრივი პროდუქტის ნომერი (NPN).

2. გამოცადეთ გამოყენებამდე. ზოგიერთმა ეთერზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება ან ალერგიული რეაქცია. უპირველეს ყოვლისა, წაისვით წვეთი მკლავზე ან იდაყვის ნაკეცზე. დაელოდეთ 12 საათს. თუ სიწითლე ან ქავილი ხდება, არ გამოიყენოთ იგი. ზოგჯერ რეაქცია ხდება მხოლოდ რამდენიმე განაცხადის შემდეგ.

3. შეინახეთ ზეთები გრილ, ბნელ ადგილას. არ არის რეკომენდებული მათი შენახვა აბაზანაში, რადგან სიცხე ცვლის ეთერზეთებს (სხვათა შორის, იგივე ნარკოტიკებისთვის). შეინახეთ ისინი გრილ ადგილას, შუქისგან შორს. დარწმუნდით, რომ ბოთლები მჭიდროდ არის დახურული, რადგან ჟანგბადი ცვლის ეთერზეთებს. მათი შენახვის ვადა დაახლოებით ხუთი წელია.