კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 63 კკალ | 1684 კკალ | 3.7% | 5.9% | 2673 გ |
| ცილები | 0.37 გ | 76 გ | 0.5% | 0.8% | 20541 გ |
| ცხიმები | 0.1 გ | 56 გ | 0.2% | 0.3% | 56000 გ |
| ნახშირწყლები | 15.38 გ | 219 გ | 7% | 11.1% | 1424 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.9 გ | 20 გ | 4.5% | 7.1% | 2222 გ |
| წყალი | 83 გ | 2273 გ | 3.7% | 5.9% | 2739 გ |
| Ash | 0.25 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 12 მკგ | 900 მკგ | 1.3% | 2.1% | 7500 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.127 მგ | 5 მგ | 2.5% | 4% | 3937 გ |
| ბეტა კრიპტოქსანტინი | 23 მკგ | ~ | |||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 49 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.016 მგ | 1.5 მგ | 1.1% | 1.7% | 9375 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.039 მგ | 1.8 მგ | 2.2% | 3.5% | 4615 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 1.3 მგ | 500 მგ | 0.3% | 0.5% | 38462 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.072 მგ | 5 მგ | 1.4% | 2.2% | 6944 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.027 მგ | 2 მგ | 1.4% | 2.2% | 7407 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 3 მკგ | 400 მკგ | 0.8% | 1.3% | 13333 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 0.4 მგ | 90 მგ | 0.4% | 0.6% | 22500 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.18 მგ | 15 მგ | 1.2% | 1.9% | 8333 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 4.3 მკგ | 120 მკგ | 3.6% | 5.7% | 2791 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.297 მგ | 20 მგ | 1.5% | 2.4% | 6734 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 93 მგ | 2500 მგ | 3.7% | 5.9% | 2688 გ |
| კალციუმი, Ca | 9 მგ | 1000 მგ | 0.9% | 1.4% | 11111 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 5 მგ | 400 მგ | 1.3% | 2.1% | 8000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 20 მგ | 1300 მგ | 1.5% | 2.4% | 6500 გ |
| გოგირდი, ს | 3.7 მგ | 1000 მგ | 0.4% | 0.6% | 27027 გ |
| ფოსფორი, პ | 13 მგ | 800 მგ | 1.6% | 2.5% | 6154 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.86 მგ | 18 მგ | 4.8% | 7.6% | 2093 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.032 მგ | 2 მგ | 1.6% | 2.5% | 6250 გ |
| სპილენძი, კუ | 38 მკგ | 1000 მკგ | 3.8% | 6% | 2632 გ |
| თუთია, ზნ | 0.08 მგ | 12 მგ | 0.7% | 1.1% | 15000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 15.35 გ | მაქს 100 г. | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.006 გ | ~ | |||
| valine | 0.009 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.006 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.007 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.01 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.008 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.003 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.008 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.008 გ | ~ | |||
| ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
| ალანინი | 0.014 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.116 გ | ~ | |||
| გლიცინი | 0.006 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.017 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.016 გ | ~ | |||
| სერინი | 0.009 გ | ~ | |||
| tyrosine | 0.003 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.002 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.008 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.007 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.001 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.069 გ | წთ. 16.8 გ | 0.4% | 0.6% | |
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.001 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.068 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.023 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.023 გ | ~ | |||
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.023 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 0.5% | 0.8% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 63 კკალ.
- ჭიქა, ორმოს + 252 გრ (158.8 კკალ)
- თხევადი = 46 გ (29 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 63 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო ლურჯი ქლიავი, დაკონსერვებული მსუბუქი შაქრის სიროფში, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები ლურჯი ქლიავი, დაკონსერვებული მსუბუქ შაქრის სიროფში