ფაფა ძალიან სასარგებლოა და ვინც მარცვლეულს არ მიირთმევს, ძალიან კარგავს. რა თქმა უნდა, ეს, ყოველ შემთხვევაში, არ ეხება მზა ფაფას, რომლის სარგებელიც ნულოვანია. სასარგებლო და ღირებულია დიეტური დაუმუშავებელი მარცვლეული. ისინი ამცირებენ მადას და კარგად აჯერებენ. ეს მარცვლეული მონელებულია 3-4 საათის განმავლობაში, ამიტომ კარგად აკმაყოფილებთ შიმშილს, ასეთ მარცვლეულზე წონის დაკლება იდეალურია მათთვის, ვინც არ იტანს შიმშილის გრძნობას.
ასევე, დაუმუშავებელი მარცვლეულისგან დამზადებული ფაფა ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას. ამიტომ, ის სასარგებლოა მათთვის, ვისაც დიაბეტი აქვს. და ისინი სხეულს აჯერებენ ვიტამინებით, მრავალი მინერალით, მცენარეული ცილებით.
საუკეთესო მარცვლეული წონის დაკლებისთვის
- ქერის
- შვრიის
- ფეტვი
- სიმინდის
- ხორბლის
უმჯობესია არ მოხარშოთ მარცვლეული და დაასხით ცხელი წყალი ღამით, ცხელი მინერალური წყალი ან კეფირი. ის მაქსიმალურად ინარჩუნებს ყველა საკვებ ნივთიერებას მარცვლეულში და გაძლევთ საშუალებას მიაღწიოთ წონის დაკლების საუკეთესო შედეგებს.
წიწიბურას დიეტით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4 -დან 6 კილოგრამამდე სულ რაღაც ერთ კვირაში. უზარმაზარი პლიუსი - ფაფის ჭამა შეიძლება შეზღუდვების გარეშე მშიერ კუჭზე პირველი ზარის დროს. მთავარია მარილის, სოუსების და სანელებლების გამორიცხვა.
ბრინჯზე წონის დაკარგვის სისტემა ისეა აგებული, რომ ნაწლავები მშვენივრად გაიწმინდება, გათავისუფლდება ზედმეტი წონისგან, ასე რომ საკვების ეფექტი ნათელია და, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ბრინჯის დიეტა შეგიძლიათ დაიკლოთ 1 კგ -მდე დღეში.
ხორბლის ფაფა შესანიშნავად არეგულირებს მეტაბოლიზმს. ამცირებს ქოლესტერინს და გამორიცხავს ტოქსინებს.
მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და ფერმენტების გამომუშავების გასააქტიურებლად საჭიროა რაციონში ჩართოთ სიმინდის ფაფა. ამ ტიპს "ლამაზმანების კვებას" უწოდებენ, რადგან ის დადებითად მოქმედებს თმაზე, კანზე და ფრჩხილებზე.
მისი "ლორწოვანის" გამო, შვრიის ფაფა, როგორც ფუნჯი, ასუფთავებს ჩვენს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ანტიბაქტერიული საშუალებებისგან;
რატომღაც უსამართლოდ იგნორირებულია გემრიელი ქერის მიერ. მაგრამ მარგალიტის ქერი შეიძლება მოხარშული იყოს თითქმის რესტორნის დონეზე, მაგალითად, ლოტოზე - გემრიელი და ჯანსაღი.
ფაფა კარგია, რადგან ის გეხმარებათ სწრაფად, სულ რაღაც 7-10 დღეში, ზედმეტი ცხიმების დაწვაში და ორგანიზმის გაწმენდაში. ისინი დიდ ენერგიას აძლევენ. და თუ ფაფა მოხარშული ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეულით, ეს ბოჭკოს შეუცვლელი წყაროა.
საჭმელები უფრო ხშირად მოამზადეთ და ჯანმრთელია!