როგორ ავირჩიოთ sneakers თქვენს კვალდაკვალ

ძირის ზომა, სიმტკიცე, ფორმა არის ინდიკატორები, რომლებზედაც დამოკიდებულია თუ არა ეს სპორტული ფეხსაცმელი თქვენთვის შესაფერისი. კომფორტის გრძნობა ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის დროს. თუ თქვენ მაშინვე მოახერხეთ თქვენთვის კომფორტული ფეხსაცმლის არჩევა, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ტაშის დაკვრა. აბა, რა მოხდება, თუ არ გაგიმართლა? და sneakers არ არის ისეთი კარგი, როგორც შენ გინდა? ჩვენ გთავაზობთ ტესტს, რომლითაც თქვენ მარტივად შეგიძლიათ განსაზღვროთ რა საუკეთესოდ მუშაობს თქვენი ფეხებისთვის.

შეავსეთ პატარა კონტეინერი წყლით. ჩაუშვით მარჯვენა ფეხი მასში - ისე, რომ მთელი ფეხი წყლის ქვეშ იყოს. გაიყვანეთ ფეხი და განათავსეთ იგი მუქი ქაღალდზე ისე, რომ მუქი კვალი აშკარად ჩანს. ახლა შეადარეთ მიღებული ნაკვალევი ჩვენს სურათებს.

ნეიტრალური ფეხის ტიპი

თუ ხედავთ ფურცელზე ნახევრად მოღუნულ კვალს (იხ. ფიგურა), ხოლო ქუსლი და ფეხის წინა ნაწილი დაკავშირებულია ვიწრო ზოლით, მაშინ თქვენ გაქვთ ნეიტრალური საშუალო ნაბიჯი.

მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც გარბიხართ, როდესაც თქვენი ფეხი მიწაზე ეცემა, თქვენი ფეხის წინა ნაწილი გარბის გარედან. ეს ნაწილობრივ ეხმარება დარბილებას. თუმცა, თუ "მოძრაობა" ძალიან ხშირად მეორდება, არანორმალური დაძაბულობა იქმნება ფეხებში, რაც იწვევს ტკივილს სახსრებში, ყველაზე ხშირად მუხლებში.

Solution

ეს არის ფეხის ყველაზე გავრცელებული ფორმა ადამიანებში. ასეთი ფეხები არ საჭიროებს რაიმე სპეციალურ sneakers. სპორტულ მაღაზიებში ეს ფეხსაცმელი აღინიშნება ნიშნებით სტაბილურობა or ნეიტრალური… ამ sneakers– ის სპეციალური დამხმარე საცობი „მოძრავი“ შესამცირებლად.

ფეხის ბრტყელი ტიპი

თუ ფურცელზე თქვენი ნაკვალევი ასე გამოიყურება, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მცირედი ნაბიჯი ან არანაირი ნაბიჯი. Რა არის პრობლემა? და ფაქტია, რომ როდესაც ფეხები იძენს ჩვენი სხეულის მთელ წონას, ფეხის მომატება "უარს ამბობს" მუშაობაზე, დაღლილობის მოტივით ან ღმერთმა იცის კიდევ რა.

ბრტყელი ფეხები არ ღირს გაშვება, უმჯობესია დაუკავშირდეთ ორთოპედს. არასწორი ფეხსაცმლის სპორტმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი მუხლები, წვივები და ქუსლები.

Solution

შეხედეთ მყარ, დამხმარე sneakers მონიშნული მოძრაობა-კონტროლი. ამ ფეხსაცმლის ამოცნობა ადვილია - მათ, როგორც წესი, აქვთ ფართო ძირი და უფრო მჭიდრო უკანა მხარე, ვიდრე ჩვეულებრივ სპორტულ ფეხსაცმელს.

მაღალი ნაბიჯი

ამრიგად, თქვენი ქუსლი და ფეხის წინა მხარე ერთმანეთთან არ არის შეკრული, და თუ ისინი ასეა, ეს მხოლოდ ძალიან თხელი ზოლია. ამ ტიპის ფეხი ყველაზე იშვიათია. "Rolling" ხდება არა შიდა, არამედ გარე ნაწილი ფეხით. ამრიგად, გარე ნაწილი იღებს სხეულის წონას, ის უფრო დაძაბულია. და აქ მნიშვნელოვანია ძალიან ფრთხილად მივუდგეთ sneakers– ის არჩევანს - წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ შეგიძლიათ ტკივილის (ყოველ შემთხვევაში) და დაზიანებების გარეშე.

Solution

თქვენ გინდათ მოქნილი ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს გარეთა დაფარვა ცენტრში, რათა შეამციროს ზემოქმედების ძალა მიწაზე. როგორ აღიარებთ ამ ფეხსაცმელს? ყურადღება მიაქციეთ sneakers– ის თითებს - ისინი, ჩვეულებრივ, თითებისკენ იხრებიან. რაც შეეხება ძირებს, ისინი ბანანის ფორმისაა-ანუ ოდნავ მოხრილი.