შინაარსი
წონის დაკლებას ასევე აქვს თავისი მოდა: ერთ დროს ყველა ერთად იჯდა ციყვებში, შემდეგ ბოსტნეულის წვენებზე, ირჩევდა საკვებს ფერის მიხედვით. დიეტოლოგთან ერთად, ჩვენ ვხვდებით, როგორ შევწყვიტოთ ექსპერიმენტები თქვენს ჯანმრთელობაზე და დავივიწყოთ მავნე კვების მეთოდები.
კვების ფსიქოლოგი, ბუნებრივი მედიცინის სამეცნიერო საზოგადოების წევრი
ნებისმიერი მონო დიეტა განსაზღვრულია გაუწონასწორებელი.
სხეული არის დიდი ეკონომიკა, 100 ტრილიონ უჯრედზე მეტი და ყოველდღიურად მოითხოვს 100 -ზე მეტ სახეობის საკვებ ნივთიერებას. და თუ ხშირად იცავთ მონო ან გაუწონასწორებელ დიეტას, მაშინ თქვენი რეზერვები საკმაოდ სწრაფად ამოიწურება, თმა გახდება მოსაწყენი, ფრჩხილები მტვრევადი და კანი დაზარალდება. სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ გაარკვიოთ რომელი დიეტაა თქვენთვის შესაფერისი ამ ბმულზე დაჭერით.
დუკანის დიეტა
ეს ცილოვანი დიეტა ისეთივე საშიშია, როგორც პრინციპში ყველა მონო დიეტა. გარდა ამისა, ცილის გადაჭარბებული მიღება აუტანელ ტვირთს აყენებს თირკმელებსა და ექსკრეტორულ სისტემას. გარდა ამისა, სხეულს სჭირდება ნახშირწყლები, რომლებიც თითქმის მთლიანად გამოირიცხება დუკანის დიეტით, ნახშირწყლები არის ენერგია, მათ შორის ტვინისთვის. ანუ, გარდა იმისა, რომ ადამიანი თავს კარგად არ გრძნობს, მას ასევე ესმის უარესი, რაც არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ცხოვრების ხარისხზე.
ვაშლის ძმრის დიეტა
დიეტა მოითხოვს ჭამის წინ სამი ჩაის კოვზი ვაშლის ძმრის მოხმარებას, რაც სავარაუდოდ ამცირებს მადას და "წვავს ცხიმს". ასეთი დიეტის სარგებელი სერიოზულად საეჭვოა. უფრო მეტიც, ვაშლის ძმარს შეუძლია სერიოზული ზიანი მიაყენოს საყლაპავის და კუჭის ლორწოვან გარსს.
გასახდომი ყურის ღილაკი
მეთოდი ემყარება აკუპუნქტურას და მისი იდეაა, რომ სხეულის გარკვეულ წერტილებზე ზემოქმედებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთლიანად სხეულზე. ამ შემთხვევაში, ამ მეთოდის მომხრეებს მიაჩნიათ, რომ ყურის პირსინგი გარკვეულ წერტილებში ხელს უწყობს მადის დაქვეითებას და წონის დაკლებას. და მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი კვლევა მხარს უჭერს აკუპუნქტურის სარგებელს, არცერთ მათგანს არ დაუდასტურებია ყურის პირსინგის სარგებელი წონის დაკლებისთვის. როგორც წესი, ძალიან მკაცრი, დაბალკალორიული, მაგრამ სრულიად ჩვეულებრივი დიეტა ასევე შემოთავაზებულია "პუნქციისთვის".
სასმელი დიეტა
მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ყველა პროდუქტი უნდა იყოს მოხმარებული თხევადი სახით - ეს არის წვენები, კარტოფილის პიურე და დაფქული სუპები. შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ეს კარგი იდეაა, რადგან ასეთი დიეტა შეიცავს უამრავ ვიტამინს და არ შეიძლება ეწოდოს მშიერი - სუპები და კარტოფილის პიურე კარგად იჯერება და დიდი დრო სჭირდება მონელებას. მაგრამ ჩვენი სხეული არ არის "გამკვეთრი" ექსკლუზიურად თხევადი საკვების გამოყენებისთვის. ასეთი დიეტა იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მძლავრ გაუმართაობას, ლორწოვანი გარსის ატროფიამდე, რის შედეგადაც ღარიბი ადამიანი ექმნება მეტაბოლური პრობლემები და იმატებს კილოგრამებს.
მძინარე მზეთუნახავის დიეტა
არსებობს ვერსიები, რომ ეს იყო ელვის პრესლის საყვარელი დიეტა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ძილი და რაც შეიძლება დიდხანს. სიზმარში რამოდენიმე დღის გატარება, თქვენ კარგავთ დამატებით კილოგრამებს: არ არის კვება, ხოლო სამუშაო სხეულის საჭიროებისთვის ენერგია აღებულია რეზერვებიდან, ანუ ცხიმის საბადოებიდან. სამწუხაროდ, ამ დიეტის სარგებელი მეცნიერულად დადასტურებული არ არის. და ყველას არ შეუძლია დრო დაუთმოს ხანგრძლივ ძილს.
წვენების დიეტა
გასახდომი წვენები დღეში ხუთ-ექვსჯერ, რომლებიც ცვლის ყველა პროდუქტს. ეს შეიძლება ვიღაცისთვის შესანიშნავი დეტოქსიკაციის იდეად ჩანდეს. მაგრამ სინამდვილეში, ასეთი დიეტის დროს, ბოჭკოვანი იკარგება, რომელიც გვხვდება ახალ ბოსტნეულში და ამან შეიძლება დაარღვიოს ნაწლავის ფლორა. როდესაც თქვენ სვამთ წვენს, ხილი და ბოსტნეული უკვე იშლება, ამიტომ კალორიების რაოდენობა, რომლის ათვისებაც შეგიძლიათ, ნაკლებია. შედეგად, თქვენ იგრძნობთ შიმშილს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი საკვების მიღებისა და მეტი კალორიის მიღების პროვოცირება. ამიტომ, უმჯობესია მიირთვათ მთელი ვაშლი ან სტაფილო.
ბამბის დიეტა
ეს, ალბათ, ყველაზე საშინელი დიეტაა, რაც კი მსმენია. ვიღაცამ გაარკვია, რომ აუცილებელია თხევადი პიურეში ან წვენში დასველებული ბამბის ბურთულების გამოყენება (ყურადღება!). ვითომ ამ გზით მუცელი სავსეა. სინამდვილეში, ეს არის დიეტა, რომელიც საშიშია ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის. ადამიანი არა მხოლოდ ართმევს თავს საკვებ ნივთიერებებს, არამედ ჭამს იმას, რასაც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ვერ ითვისებს. ეს არის პირდაპირი გზა გაუწყლოების, ყაბზობისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის სრული უკმარისობისკენ.