მსოფლიოში ადამიანების უმეტესობისთვის დილით საწოლიდან ადგომა ყოველდღიური ტანჯვაა, რომ აღარაფერი ვთქვათ სამსახურში წასვლისა და ყოველდღიური მოვალეობების შესრულების აუცილებლობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ქრონიკული დაღლილობის გამომწვევი მიზეზები განსხვავდება ადამიანში, არსებობს რამდენიმე საერთო საშუალება, რომელიც ეხმარება ადამიანებს ენერგიისა და ძალების აღდგენაში ქიმიური სტიმულატორების გამოყენების გარეშე. აქ მოცემულია ექვსი ღირსეული ვარიანტი ქრონიკული დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში: 1. ვიტამინი B12 და ვიტამინი B კომპლექსი. ვიტამინები გადამწყვეტ როლს თამაშობენ ქრონიკული დაღლილობის საკითხში. ვინაიდან ბევრს აწუხებს B ვიტამინის დეფიციტი, B ვიტამინების დამატება, განსაკუთრებით B12, დაგეხმარებათ დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში და ენერგიის მაღალი დონის შენარჩუნებაში.
2. მიკროელემენტები. მინერალების დეფიციტი ქრონიკული დაღლილობის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია, რადგან სხეულს, რომელსაც არ აქვს საკმარისი მინერალები, არ შეუძლია უჯრედების ეფექტურად რეგენერაცია და საკმარისი ენერგიის გამომუშავება. იონური მიკროელემენტების სრული სპექტრის რეგულარული მოხმარება, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს, ქრომს, რკინას და თუთიას, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ქრონიკული დაღლილობის სამკურნალოდ.
საზღვაო მინერალებისა და მარილების რეგულარულად მოხმარებით, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენს დიეტაში საკმარისი მიკროელემენტები გაქვთ.
3. ფუტკრის მტვერი. ბევრი მიიჩნევს "იდეალურ საკვებად", რადგან მას აქვს სასარგებლო ფერმენტების, ცილების, ამინომჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების უნიკალური ბალანსი. ამრიგად, ფუტკრის მტვერი ქრონიკული დაღლილობის პრობლემის კიდევ ერთი დამხმარეა. მტვერში შემავალი მრავალი საკვები ნივთიერების წყალობით მას შეუძლია გაათავისუფლოს ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობა და უზრუნველყოს ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, ვეგეტარიანული ცხოვრების წესის ყველა მიმდევარი არ არის მზად, განიხილოს დახმარების ეს ბუნებრივი წყარო.
4. ყაყაჩო. მას ათასობით წლის განმავლობაში იყენებდნენ სამკურნალოდ, განსაკუთრებით სამხრეთ ამერიკაში, სადაც ის უხვად იზრდება მაღალ სიმაღლეებზე. მაკა არის სუპერ საკვები, რომელიც აბალანსებს ჰორმონებს და ზრდის ენერგიის დონეს. ყაყაჩო, რომელიც ეხმარება ორგანიზმში სხვადასხვა სისტემის დაბალანსებას, ყაყაჩო გახდა ქრონიკული დაღლილობის მქონე მრავალი ადამიანის ფავორიტი, როგორც ბუნებრივი საშუალება. ის ზრდის ენერგიას B კომპლექსის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მაღალი შემცველობის გამო. გარდა ამისა, მაკა შეიცავს უნიკალურ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ჰიპოფიზისა და ჰიპოთალამუსს, რაც თავის მხრივ სასარგებლოა თირკმელზედა ჯირკვლებისთვის და ფარისებრი ჯირკვლისთვის.
5. ლიპოსომული ვიტამინი C. ვიტამინი C არის ძლიერი საკვები ნივთიერება, რომელსაც აქვს დიდი პოტენციალი ქრონიკული დაღლილობის სამკურნალოდ. მაგრამ ჩვეულებრივი ასკორბინის მჟავა და C ვიტამინის სხვა გავრცელებული ფორმები არ შეიცავს დიდ სარგებლობას, რადგან ამ ფორმით ვიტამინის მცირე რაოდენობა შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, დანარჩენი ყველაფერი უბრალოდ გამოიყოფა. ეს არის კონკრეტულად ლიპოსომური ვიტამინი C, რომელიც, ზოგიერთის აზრით, ექვივალენტურია C ვიტამინის მაღალი დოზების ინტრავენური შეყვანის. ამ ტიპის ვიტამინი მნიშვნელოვნად ზრდის ენერგიის დონეს C ვიტამინის დამცავ ლიპიდურ ფენებში დაბანვით და უშუალოდ სისხლში შეღწევით.
6. იოდი უწყვეტი მაიონიზირებელი გამოსხივება და ფტორის ქიმიკატები, დიეტაში იოდის დეფიციტთან ერთად, გამოიწვია იოდის დეფიციტი მრავალი თანამედროვე ადამიანის სხეულში. სწორედ იოდის ნაკლებობა იწვევს ლეთარგიას, მუდმივი დაღლილობის შეგრძნებას და ენერგიის ნაკლებობას. ორგანიზმში იოდის ბუნებრივი საშუალებებით შესავსებად გამოიყენეთ ზღვის მარილი სამზარეულოში. იოდის მთავარი წყაროა ზღვა.