ნებისმიერი მოგზაურობა, მოძრაობა, სწრაფი ცვლილებები აიურვედას თვალსაზრისით ზრდის ვატა დოშას ორგანიზმში. სწორედ ამიტომ, გზაზე ყოფნა ხშირად იწვევს სიმპტომებს, როგორიცაა გაზების წარმოქმნა, კანის სიმშრალე, უძილობა, დასუსტებული იმუნიტეტი და დაღლილობა. ამრიგად, ვატა დოშას წონასწორობაში მოყვანა არის გლუვი მოგზაურობის გასაღები. ჯანჯაფილი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართულ მუშაობას. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ვატა ამცირებს საჭმლის მომნელებელ შესაძლებლობებს. ჯანჯაფილი არის გამათბობელი სანელებელი, რომელიც ხელს უწყობს ვატას სიცივის დაბალანსებას. ჯანჯაფილი, როგორც კარმინატი, ამცირებს გაზების წარმოქმნას. მოგზაურობისას შეეცადეთ დალიოთ ცხელი წყალი ან თბილი სითხე. ისინი ხელმისაწვდომია თითქმის ყველგან და ხელს უწყობს საჭმლის მონელების მუშაობას ყაბზობისა და გაზების თავიდან ასაცილებლად. რეკომენდებულია ყოველდღიური რუტინის მაქსიმალურად დაცვა მოგზაურობის პირობებშიც კი. ყოველდღიური რუტინის დაცვა (ჭამა, ვარჯიში, ერთდროულად მუშაობა) ინარჩუნებს წონასწორობას და ინარჩუნებს ცირკადულ რიტმს. მუსკატის კაკალი ფენომენალური მცენარეა უძილობისა და რეაქტიული ლაგისთვის, ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. შეიძლება მიღებულ იქნას ჩაის სახით დაფქული მუსკატის კაკლის და კარდამონით დამატებული ძილის წინ დროის სარტყელთან შესაგუებლად. არაერთი იოგის სუნთქვითი ვარჯიში ასევე ეფექტურია ვატა დოშას დასამშვიდებლად. მათი პრაქტიკა თითქმის ყველგან შეიძლება. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama - ეს არის რამდენიმე სუნთქვის ვარჯიშის სახელები, რომლებიც გამოგადგებათ თქვენს მოგზაურობაში.
2022-11-11