ალაოს სასმელის მიქსი, შოკოლადი, არომატიზებული, მთლიანი რძით დამზადებული ფხვნილი

ალაოს სასმელის მიქსი, შოკოლადი, არომატიზებული, მთლიანი რძით დამზადებული ფხვნილი

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა87 კკალ1684 კკალ5.2%6%1936 გ
ცილები3.29 გ76 გ4.3%4.9%2310 გ
ცხიმები3.26 გ56 გ5.8%6.7%1718 გ
ნახშირწყლები10.79 გ219 გ4.9%5.6%2030 გ
ალიმენტური ბოჭკო0.4 გ20 გ2%2.3%5000 გ
წყალი81.26 გ2273 გ3.6%4.1%2797 გ
Ash0.99 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE357 მკგ900 მკგ39.7%45.6%252 გ
Retinol0.357 მგ~
ბეტა კაროტინს0.006 მგ5 მგ0.1%0.1%83333 გ
ლუტეინი + ზეაქსანტინი1 მკგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.287 მგ1.5 მგ19.1%22%523 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.484 მგ1.8 მგ26.9%30.9%372 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი13.6 მგ500 მგ2.7%3.1%3676 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.398 მგ5 მგ8%9.2%1256 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.383 მგ2 მგ19.2%22.1%522 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი5 მკგ400 მკგ1.3%1.5%8000 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი0.42 მკგ3 მკგ14%16.1%714 გ
ვიტამინი C, ასკორბული12 მგ90 მგ13.3%15.3%750 გ
ვიტამინი D, კალციფეროლი3.1 მკგ10 მკგ31%35.6%323 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.07 მგ15 მგ0.5%0.6%21429 გ
ვიტამინი K, ფილოქინონი0.3 მკგ120 მკგ0.3%0.3%40000 გ
ვიტამინი PP, NO4.164 მგ20 მგ20.8%23.9%480 გ
macronutrients
კალიუმი, კ217 მგ2500 მგ8.7%10%1152 გ
კალციუმი, Ca139 მგ1000 მგ13.9%16%719 გ
მაგნიუმი, მგ17 მგ400 მგ4.3%4.9%2353 გ
ნატრიუმი, Na87 მგ1300 მგ6.7%7.7%1494 გ
გოგირდი, ს32.9 მგ1000 მგ3.3%3.8%3040 გ
ფოსფორი, პ109 მგ800 მგ13.6%15.6%734 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe1.42 მგ18 მგ7.9%9.1%1268 გ
მანგანუმი, მნ0.054 მგ2 მგ2.7%3.1%3704 გ
სპილენძი, კუ74 მკგ1000 მკგ7.4%8.5%1351 გ
სელენი, სე3.6 მკგ55 მკგ6.5%7.5%1528 გ
თუთია, ზნ0.43 მგ12 მგ3.6%4.1%2791 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)10.49 გმაქს 100 г.
სტეროლები
ქოლესტერინი10 მგმაქსიმუმ 300 მგ
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები1.873 გმაქს 18.7 г.
4: 0 ზეთოვანი0.076 გ~
6: 0 ნეილონი0.073 გ~
8: 0 კაპრილი0.071 გ~
10: 0 თხის რქა0.074 გ~
12: 0 ლაურიკი0.077 გ~
14: 0 მირისტული0.295 გ~
16: 0 პალმიტიკი0.831 გ~
18: 0 სტეარინი0.371 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.823 გწთ. 16.8 გ4.9%5.6%
16: 1 პალმიტოლეიკი0.005 გ~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)0.815 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.205 გსაწყისი 11.2 to 20.61.8%2.1%
18: 2 ლინოლეური0.131 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.074 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.074 გსაწყისი 0.9 to 3.78.2%9.4%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.131 გსაწყისი 4.7 to 16.82.8%3.2%
სხვა ნივთიერებები
კოფეინს2 მგ~
theobromine28 მგ~

ენერგეტიკული ღირებულებაა 87 კკალ.

  • ჭიქა (8 ფლ. oz) = 265 გ (230.6 კკალ)

ალაოს სასმელის მიქსი, შოკოლადი, არომატიზებული, მთლიანი რძით დამზადებული ფხვნილი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 39,7%, ვიტამინი B1 - 19,1%, ვიტამინი B2 - 26,9%, ვიტამინი B6 - 19,2%, ვიტამინი B12 - 14%, ვიტამინი C - 13,3 , 31, 20,8%, ვიტამინი D - 13,9%, ვიტამინი PP - 13,6%, კალციუმი - XNUMX%, ფოსფორი - XNUMX%

  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
  • ვიტამინი V1 ნახშირწყლებისა და ენერგიის მეტაბოლიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფერმენტების ნაწილია, რომლებიც ორგანიზმს ენერგიით და პლასტიკური ნივთიერებებით, აგრეთვე განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავების მეტაბოლიზმით უზრუნველყოფს. ამ ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ნერვული, საჭმლის მომნელებელი და გულსისხლძარღვთა სისტემის სერიოზულ დარღვევებს.
  • ვიტამინი V2 მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, აძლიერებს ვიზუალური ანალიზატორის ფერის მგრძნობელობას და მუქ ადაპტაციას. B2 ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, ლორწოვანი გარსების, მსუბუქი და ბინდის მხედველობის მდგომარეობის დარღვევას.
  • ვიტამინი V6 მონაწილეობს ცენტრალური ნერვული სისტემის იმუნური პასუხის შენარჩუნებაში, ინჰიბირებაში და აგზნების პროცესებში, ამინომჟავების გარდაქმნაში, ტრიპტოფანის, ლიპიდების და ნუკლეინის მჟავების მეტაბოლიზმში, ხელს უწყობს ერითროციტების ნორმალურ ფორმირებას, ნორმალური დონის შენარჩუნებას. ჰომოცისტეინის სისხლში. ვიტამინ B6– ს არასაკმარისი მიღება თან ახლავს მადის დაქვეითებას, კანის მდგომარეობის დარღვევას, ჰომოცისტინემიის განვითარებას, ანემიას.
  • ვიტამინი V12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამინომჟავების ცვლასა და გარდაქმნაში. ფოლატი და ვიტამინი B12 ურთიერთდაკავშირებული ვიტამინებია და მონაწილეობენ სისხლის წარმოქმნაში. ვიტამინი B12 ნაკლებობა იწვევს ფოლატის ნაწილობრივი ან მეორადი უკმარისობის განვითარებას, ასევე ანემიას, ლეიკოპენიას, თრომბოციტოპენიას.
  • ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
  • ვიტამინი D ინარჩუნებს კალციუმის და ფოსფორის ჰომეოსტაზს, ახორციელებს ძვლის მინერალიზაციის პროცესებს. D ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ძვლებში კალციუმისა და ფოსფორის მეტაბოლიზმის დაქვეითებას, ძვლის ქსოვილის დემინერალიზაციას, რაც იწვევს ოსტეოპოროზის რისკს.
  • ვიტამინი PP მონაწილეობს ენერგიის მეტაბოლიზმის რედოქს რეაქციებში. ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნერვული სისტემის ნორმალური მდგომარეობის დარღვევას.
  • კალციუმის ჩვენი ძვლების მთავარი კომპონენტია, მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის მარეგულირებელი, მონაწილეობს კუნთების შეკუმშვაში. კალციუმის უკმარისობა იწვევს ხერხემლის, მენჯის ძვლების და ქვედა კიდურების დემინერალიზაციას, ზრდის ოსტეოპოროზის რისკს.
  • ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, აუცილებელია ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.

ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული სახელმძღვანელო შეგიძლიათ იხილოთ დანართში.

Tags: კალორიების შემცველობა 87 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო ალაოს სასმელების, შოკოლადის დანამატებით, მთლიანი რძით მომზადებული ფხვნილი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები ალაოს სასმელების, შოკოლადის, დანამატებით ფხვნილი, მომზადებული მთლიანი რძით

2021-02-17

დატოვე პასუხი