ადამიანის პიროვნების ფსიქოლოგიური დაცვის მექანიზმები

ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რა არის ინდივიდის ფსიქოლოგიური დაცვის მექანიზმები და ზოგადად, რისთვის არის ისინი განკუთვნილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი თითოეულ ჩვენგანში არიან და, ფაქტობრივად, ასრულებენ ძალიან მნიშვნელოვან როლს - ისინი იცავენ ფსიქიკას გარე გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან.

ინფორმაცია

თავად კონცეფცია 1894 წელს შემოიღო ზიგმუნდ ფროიდმა. სწორედ მან შენიშნა, რომ ბუნებრივია ადამიანის რეალობის დამახინჯება, რათა შეამციროს შფოთვის დონე და დაუცველობის განცდა. შესაბამისად, გარდა ძირითადი ფუნქციისა, ფსიქოლოგიური თავდაცვა ასევე ეხმარება ქცევის მოწესრიგებას. მოერგეთ ახალ პირობებს, გაუმკლავდეთ სტრესს და მინიმუმამდე დაიყვანოთ და შესაძლოა გააუქმოთ შინაგანი პირადი კონფლიქტი.

ისინი არ არიან თანდაყოლილი. ბავშვობაშიც კი, ბავშვი ითვისებს მშობლებისა და მნიშვნელოვანი ადამიანების სხვადასხვა სტიმულებზე რეაგირების გარკვეულ სტილებს. ის ასევე ავითარებს საკუთარ სტილებს, ოჯახში არსებულ ვითარებასთან დაკავშირებით, რათა რაღაც მიიღოს ან თუნდაც გადარჩეს, გადაარჩინოს. რაღაც მომენტში ისინი ნამდვილად ასრულებენ დამცავ ფუნქციას. მაგრამ თუ ადამიანი იწყებს ერთ-ერთ სახეობაზე "ჩამოკიდებას", მაშინ, შესაბამისად, მისი ცხოვრება თანდათან დაინგრევა.

ეს იმიტომ ხდება, რომ სხვადასხვა სიტუაციებზე ცალმხრივი რეაგირება ძალზე შემზღუდველია და შეუძლებელს ხდის საჭიროებების დაკმაყოფილებას. ხოლო რამდენიმეს ერთდროულად გამოყენება მხოლოდ გაართულებს გაგებისა და სხვა გზების პოვნის პროცესს, რათა მიაღწიო იმას, რაც გინდა.

ფსიქოლოგიური დაცვის სახეები

ხალხმრავლობაა

ანუ პროცესი, რომლის დროსაც ყველა არასასურველი ინფორმაცია, იქნება ეს აზრები, გრძნობები თუ ქმედებები, როგორც საკუთარი, ისე სხვა ადამიანების, უბრალოდ დავიწყებას ეძლევა. თუ ის ყველაზე ხშირად გამოიყენება, მაშინ ეს მიუთითებს პიროვნების ინფანტილურ კომპონენტზე. იმის ნაცვლად, რომ რაიმე უსიამოვნო პირისპირ მოხვდეს, ის ამჯობინებს მისი მეხსიერებიდან განდევნას.

ტრავმული სიტუაციების შემთხვევაში, პიროვნების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, რეპრესია ასეთი მაშველია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამის გარეშე, ადამიანი შეიძლება ვერ გაუმკლავდეს გრძნობების სიმძაფრეს. რატომ მაინც შეიძენს ფსიქიატრიულ აშლილობას და მაქსიმუმ - სიცოცხლეს მოუკლავს. მაშასადამე, ადამიანის ფსიქიკისთვის არანორმალური რაღაც სიტუაციის დეტალები, როგორც იქნა, ცნობიერებიდან ქვეცნობიერში გადადის.

დროთა განმავლობაში, როცა მოიპოვა ძალა და დაიწყო საკუთარ თავზე მუშაობა, ინდივიდს აქვს შესაძლებლობა „ამოიღოს“ ტრავმის ფრაგმენტები, რათა გადაიტანოს და თავი დააღწიოს მას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის იგრძნობს თავს ყველა შესაძლებლობაში. სიზმარში გარღვევა, ყურადღების მიქცევა დაავადებების, ახალი შიშების და მუდმივად თანმხლები შფოთვის დახმარებით.

ხშირად ადამიანები მიმართავენ ამ მექანიზმს იმ შემთხვევებში, როდესაც სჩადიან ქმედებებს, რისთვისაც რცხვენიათ, განიცდიან ემოციებს, რომლებიც უხერხულნი არიან და ა.შ. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ადამიანს ნამდვილად გულწრფელად არ ახსოვს რა მოხდა.

უარი

ინდივიდი ან უარს ამბობს იმის დაჯერებაზე, რაც იწვევს უამრავ შფოთვას ან ტკივილს და ა.შ., ან ცდილობს შეცვალოს არსებული გარემოებები, რითაც ამახინჯებს რეალობას. მაგალითად, თუ დედას ეცნობება ბავშვის მოულოდნელი ტრაგიკული სიკვდილის შესახებ, ის, თუნდაც ხელთ მისი გარდაცვალების მტკიცებულება ჰქონდეს, უარს იტყვის, რომ ეს შეიძლება მოხდეს. ის ამ ფაქტის უარსაყოფად ნებისმიერ შესაძლებლობას გამოიყენებს.

ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმის რესურსები არ არის საკმარისი ამ ფაქტთან შესაგუებლად. იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოს საფრთხე მის სიცოცხლეს, უნდა მიეცეს შესაძლებლობა ეტაპობრივად გააცნობიეროს მომხდარი. ამიტომ, როგორც წესი, ცოლებს ან ქმრებს არ სჯერათ მეორე ნახევრის ღალატის. ისინი გულდასმით ცდილობენ იგნორირება გაუკეთონ ღალატის ყველა აშკარა და დამადანაშაულებელ მომენტს.

რეალობის დამახინჯებით, ამ ფაქტის უარყოფით, მათთვის უფრო ადვილია გაუმკლავდნენ გაჩენილ გრძნობების დიაპაზონს. მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე მათ ყველაფერი მშვენივრად ესმით, მაგრამ ამის აღიარების ეშინიათ. სხვათა შორის, ეს მექანიზმი კარგ როლს თამაშობს ბავშვის განვითარებაში. თუ, მაგალითად, მშობლები შორდებიან და დედა ცუდს ამბობს მამაზე, მაშინ უარყოფა შესანიშნავი გზაა მასთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, თუნდაც დედა მართალია.

აღკვეთის

ადამიანი ცდილობს უგულებელყოს შემაშფოთებელი აზრები და უსიამოვნო ემოციები, გადაიტანოს ყურადღება სხვა სტიმულებზე. ამ შემთხვევაში, შფოთვა არის ფონური, ადამიანი თითქოს გატაცებულია ერთი რამით, მაგრამ გრძნობს, რომ რაღაც მაინც არასწორედ არის.

ზოგჯერ ასეთი ფსიქოლოგიური დაცვა ჩნდება იმის გამო, რომ სოციალური გარემო არ იღებს რაიმე გრძნობების გამოხატვას, რის გამოც ისინი საკუთარ თავში ღრმად უნდა „ჩაიწიოს“. მაგალითად, ბელს არ აქვს უფლება გამოავლინოს ბრაზი. ბოლოს და ბოლოს, „რას იტყვის ხალხი“, „სამარცხვინოა“ და ა.შ. მაგრამ თუ ის განიცდის ამას და უმეტესწილად სავსებით სამართლიანად, რა რჩება მისთვის? მართალია, დათრგუნე.

მხოლოდ ეს არ ნიშნავს, რომ ის გაქრა, უბრალოდ დროთა განმავლობაში მას შეუძლია "შემთხვევით" მკლავი მოიტეხოს. ან კნუტი ატკინე, ან უცებ უთხარი დედას ცუდი რამ და ეზოში ვინმესთან ჩხუბი.

პროეცირების

ადამიანი სხვას მიაწერს ნებისმიერ აზრს, ემოციას და სურვილს, რომლებსაც ის უარყოფს საკუთარ თავში, თვლის, რომ ისინი ნეგატიურია, სოციალურად დაგმობენ და ა.შ. ისინი ზრუნავენ სხვაზე, თითქოს ანაზღაურებენ საკუთარ თავზე ზრუნვის ნაკლებობას.

ვთქვათ, მშიერი დედა ბავშვს აიძულებს ისადილოს, არ აინტერესებს, სურს თუ არა ჭამა ამ მომენტში. სხვათა შორის, პროექციის გამოვლინებები ზოგჯერ საკმაოდ წინააღმდეგობრივია. ცხოვრებაზე ზედმეტად თავხედური შეხედულებების მქონე ადამიანები ირგვლივ მყოფ ადამიანებს დაკავებულებად თვლიან. და სინამდვილეში, მათ არ შეუძლიათ აღიარონ, რომ მათ აქვთ გაზრდილი სექსუალური მოთხოვნილებები…

პროექცია შეიძლება იყოს არა მხოლოდ უარყოფითი მომენტები და მახასიათებლები, არამედ პოზიტიურიც. ასე რომ, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები აღფრთოვანებულნი არიან სხვებით, მიაჩნიათ, რომ მათ თავად არ შეუძლიათ ასეთი მიღწევები და გამოვლინებები. მაგრამ თუ მე შემიძლია შევამჩნიო რაღაც სხვაში, მაშინ მე მასაც ვფლობ.

ასე რომ, თუ ირგვლივ ყველა ბოროტია, გასათვალისწინებელია, რა მდგომარეობაში ვარ ახლა? თუ თანამშრომელი ძალიან ქალური და ლამაზია შურით, იქნებ უფრო ახლოს მიხედოთ საკუთარ თავს, რომ აღმოაჩინოთ თქვენი უპირატესობები?

ჩანაცვლება ან გადახრა

მოქნილობის გამოვლინების თავისებურებანი ისაა, რომ ადამიანს სხვადასხვა გარემოებების და შინაგანი გამოცდილების გამო არ შეუძლია პირდაპირ განაცხადოს თავისი საჭიროება, დააკმაყოფილოს და ა.შ. რატომ პოულობს მის რეალიზების გზას სრულიად განსხვავებული, ზოგჯერ პარადოქსული გზებით.

ყველაზე ხშირად შეიმჩნევა სიტუაცია, როდესაც არ არის შესაძლებლობა გამოხატოს ბრაზი უფროსს, რომელმაც უსამართლოდ გააკრიტიკა პროექტი ან ჩამოართვა ბონუსი. რატომ ირჩევენ ნაკლებად საშიშ ობიექტს, მაგალითად, ცოლს ან შვილებს. შემდეგ, მათზე ძალადობის შემდეგ, ის განიცდის მცირე შვებას, მაგრამ კმაყოფილება იქნება მოჩვენებითი და დროებითი, რადგან, ფაქტობრივად, აგრესიის ადრესატი შეიცვალა.

ან ქმრის მიერ მიტოვებული ქალი იწყებს ბავშვების მაქსიმალური ყურადღების მიქცევას, ხანდახან სიყვარულით „იხრჩობა“… უარის თქმის შიშის გამო, ბიჭი პაემანზე არ უწოდებს გოგონას, რომელიც მოსწონს, არამედ მთვრალია, ართმევს თავს. გრძნობს ან მიდის სხვა, ნაკლებად „საშიში“…

გონივრულად გამოიყენება, როდესაც საჭიროა თვითგადარჩენა. უბრალოდ მნიშვნელოვანია ამ მექანიზმის მონიტორინგი და გაცნობიერება, რათა ავირჩიოთ ნაკლებად ტრავმული გზები. მაგალითად, თუ თანამშრომელი აღშფოთებას გამოხატავს მენეჯერის მიმართ, ის რისკავს უმუშევროდ დარჩენას, მაგრამ არც ცოლ-შვილიანი ცოლი არის გამოსავალი, უფრო უსაფრთხოა აგრესიისგან თავის დაღწევა მუშტი ტომრით. დიახ, მხოლოდ საღამოს ადგილზე სირბილი სტრესის მოსახსნელად.

რაციონალიზაცია

ხშირად იყენებენ ადამიანები, რომლებსაც ბავშვობაში არ ასწავლიდნენ თავიანთი ემოციების ამოცნობას. ან იქნებ ისინი იმდენად ძლიერები და ტრავმულები არიან, რომ ერთადერთი გამოსავალი არის უგრძნობლობა და გარკვეული სურვილებისა და მოქმედებების ინტელექტუალური ახსნა.

მაგალითად, იმისთვის, რომ უბრალოდ მისცენ საკუთარ თავს შეყვარების, სხვასთან დაახლოების, მასთან გახსნის, რეალური, ცოცხალი ემოციების მთელი სპექტრის განცდის უფლებას, ადამიანი „გადის“ რაციონალიზაციაში. მერე შეყვარების მთელი პროცესი, თითქოს, უფასურდება. ბოლოს და ბოლოს, მისი ფიქრების შემდეგ, ტკბილეულის თაიგულის პერიოდი დაახლოებით ორი კვირა გრძელდება, შემდეგ ადამიანები უკეთ იცნობენ ერთმანეთს და აუცილებლად იმედგაცრუებული დარჩებიან. შემდეგ მოჰყვება სხვადასხვა კრიზისი და ეს იწვევს ტკივილს და განადგურებას…

რეგრესიის

რეგრესიის დახმარებით ინდივიდს ეძლევა შესაძლებლობა თავიდან აიცილოს ზედმეტად გაჯერებული გრძნობები, დაუბრუნდეს თავისი განვითარების წინა ეტაპებს. თქვენ იცით, რომ ცხოვრების განმავლობაში ჩვენ ვვითარდებით, ფიგურალურად ვდგამთ წინ გადადგმულ ნაბიჯს ახალი გამოცდილების შეძენით.

მაგრამ ზოგჯერ არის სიტუაციები, როდესაც ძნელია ერთსა და იმავე ადგილას დარჩენა და ღირს ცოტათი უკან დაბრუნება, რათა მოგვიანებით მნიშვნელოვანი პროგრესი მიაღწიოთ. გონივრული, ჯანსაღი რეგრესიის მაგალითია, როდესაც ქალი, რომელსაც განიცადა ძალადობა, ეძებს ადგილს, რომ იგრძნოს თავი საშვილოსნოში. სადაც დამშვიდება უსაფრთხო იყო, ამიტომ იმალება კარადაში ან იხვევს და ამ პოზაში დღეებს, კვირას ატარებს, სანამ ძალა არ მოიპოვება.

გარედან ჩანს, რომ ასეთი ფსიქოლოგიური დაცვა არანორმალური ქცევაა, მაგრამ იმისთვის, რომ არ დაიმსხვრიოს, ფსიქიისთვის მნიშვნელოვანია მისი დაბრუნება პრენატალურ პერიოდში. ვინაიდან მას არ შესწევს ძალა ჩვეულ რეჟიმში რეაგირებისთვის. ბავშვი, რომელსაც ჰყავს ძმა ან და, იბადება, უყურებს, თუ როგორ ზრუნავენ მშობლები ახალშობილზე, იწყებს ბავშვივით მოქცევას. და მაშინაც კი, თუ ასეთი რეგრესია მშობლებს აბრაზებს, ამ პერიოდში მისთვის მნიშვნელოვანია გრძნობდეს, რომ ის კვლავ საყვარელი და მნიშვნელოვანია.

აქედან გამომდინარე, ღირს მისი შერყევა სახელურებზე, შემდეგ ის დაასრულებს თავისთვის მნიშვნელოვან პროცესს და იტყვის "კმარა, ზრდასრული ვარ", განაგრძობს განვითარებას, რაც შეესაბამება მის ასაკს. მაგრამ ხანდახან ადამიანები რჩებიან რეგრესში. რატომ ვაკვირდებით ინფანტილ ორმოცდაათი წლის ქალებსა და მამაკაცებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ პასუხისმგებლობის აღება, ოცდაათი წლის „ბიჭებს“, რომლებიც აგრძელებენ ომის თამაშს და ა.შ.

რეაქტიული განათლება

წარმოშობს, ასე ვთქვათ, პარადოქსულ ქცევას, მას კონტრმოტივირებულსაც უწოდებენ. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი განიცდის ბევრ ბრაზს, მაგრამ იქცევა ხაზგასმული თავაზიანად, თუნდაც შაქრიანი. ან ეშინია თავისი ჰომოსექსუალური სურვილების, რის გამოც ხდება ჰეტეროსექსუალური ურთიერთობების მგზნებარე მებრძოლი.

ყველაზე ხშირად ის ყალიბდება დანაშაულის გრძნობის ფონზე, მით უმეტეს, თუ მის მანიპულირებას ცდილობენ. ეგრეთ წოდებული „მსხვერპლი“ ბრაზდება მანიპულატორზე, მაგრამ ვერ ხვდება რატომ, ამიტომ ფიქრობს, რომ რაღაცნაირად უსაფუძვლოდ გაბრაზებულია, ეს მახინჯია და ასე შემდეგ, ამიტომ „მიჰყავს“ და ცდილობს მის „დამშვიდებას“.

ინტროექცია

პროექციის სრულიად საპირისპირო და ნიშნავს, რომ ადამიანი ცხოვრობს, როგორც ეს იყო, მნიშვნელოვანი პიროვნების იმიჯით, რომელიც "ჩართულია" საკუთარ თავში, ან თუნდაც ერთზე მეტი. ბავშვები სწავლობენ როგორ იცხოვრონ, თავდაპირველად ყურადღებას ამახვილებენ მშობლებზე. ეს მათ ეხმარება გაარჩიონ რა არის კარგი და რა არის ცუდი და როგორ მოიქცნენ გარკვეულ ვითარებაში.

მხოლოდ ახლა შეიძლება გამოსახულება იყოს ისე "ჩაჭედილი", რომ უკვე ზრდასრული ადამიანი ხანდახან გააგრძელებს "მოისმინოს", მაგალითად, დედის ხმის და მის შესაბამისად გააკეთოს არჩევანი ცხოვრებაში. ან, პირიქით, ამის საპირისპიროდ, თუ გამოსახულება დაჯილდოებულია უარყოფითი გამოცდილებით.

სხვათა შორის, ნიშნები, გამონათქვამები და ასე შემდეგ სხვა არაფერია თუ არა ინტროექცია. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის ის, რასაც გარედან „ვყლაპავთ“ და არ ვამუშავებთ საკუთარი გამოცდილებით. ბავშვობაში ბებიაჩემი ამბობდა, ლამაზად მხოლოდ მაღალი მამაკაცი ითვლებაო. თუ ის მნიშვნელოვანი ფიგურა აღმოჩნდა მისი შვილიშვილის ცხოვრებაში, მაშინ, რაც არ უნდა თქვას, ის აირჩევს მხოლოდ მაღალს. მიუხედავად იმისა, რომ სხვებს მოეწონებათ.

ბევრი შეზღუდვა ცხოვრობს თითოეულ ჩვენგანში, თითოეულის ბუნება შეიძლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში გავიგოთ, თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ ამა თუ იმ განცხადების წარმოშობას და ასევე, რატომ არის ჩვენთვის ის, რომ ჯერ კიდევ არ ვშორდებით.

დასკვნა

არსებობს ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმების სხვა ფორმები, მაგრამ აქ არის ძირითადი და ყველაზე გავრცელებული. არ დაგავიწყდეთ ბლოგის გამოწერა, რათა იცოდეთ ახალი ინფორმაცია, რომელიც გამოგადგებათ თვითგანვითარების გზაზე.

თუ გაინტერესებთ, გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია „რა არის NLP მეტამოდელი და სავარჯიშოები მისი განვითარებისთვის“, ასევე სტატია „პერფექციონისტები: ვინ არიან ისინი, დონის განსაზღვრა და სპეციალური რეკომენდაციები“.

წარმატებები და მიღწევები!