კვების გამონაყარი

ჯანსაღი საკვები მუწუკებისთვის

ზოგადი რეკომენდაციები

აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ცხიმიანი კანის შემცირება, ცხიმოვანი ჯირკვლების შევიწროება და კვების ნორმალიზაცია. ეს უკანასკნელი უნდა იყოს რაციონალური, ფრაქციული და სისტემური. მართლაც, კანის მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორ ფუნქციონირებაზე. დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის რაოდენობას ხილს, ბოსტნეულს, კაკალს და ძირეულ ბოსტნეულს. ყველა საკვები ადვილად უნდა დაიჯესტს და რაც შეიძლება ნაკლები ტოქსინები წარმოიქმნება მისი დამუშავების დროს.

იმისათვის, რომ კანი შეინარჩუნოს ბუნებრივი წყლის ბალანსი და არ გაშრეს, საჭიროა ყოველდღიურად დალიოთ 8-10 ჭიქა სუფთა მინერალური წყალი, საკვებთან ერთად მიღებული სითხეების გამოკლებით.

ეს ამძიმებს კანის მდგომარეობას და მუდმივ ფსიქოლოგიურ სტრესს, ამიტომ, როგორც დაავადების პროფილაქტიკური ღონისძიება, აუცილებელია ფსიქოლოგიური დასვენების გაკეთება სუნთქვითი ვარჯიშების, იოგის ან მედიტაციის საშუალებით.

Ჯანმრთელი საკვები

სისხლში კოლაგენის დონის გასაზრდელად, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობაზე და მის რეგენერაციის უნარზე, დიეტა უნდა შეიცავდეს C ვიტამინით მდიდარ საკვებს. ეს არის მარწყვი, მოცხარი, ყველა ციტრუსის ხილი, გუავა, ნესვი, ზარი წიწაკა, ანანასი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, მჟავე კომბოსტო, კარტოფილი.

ხშირად პაციენტებს აქვთ E და A ვიტამინების დაბალი დონე, რაც ასევე აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, უზრუნველყოფს მის ელასტიურობას და ზრდის იმუნიტეტს. ამიტომ, ამ ვიტამინების შესავსებად დიეტაში უნდა შედიოდეს სხვადასხვა კაკალი (კეშიუ, არაქისი, პეკანი, ნუში), ტკბილი კარტოფილი, ფოთლოვანი ბოსტნეული, სტაფილო, ნესვი, გოგრა, ისპანახი და სხვა მწვანე და ნარინჯისფერი ფერის ხილი და ბოსტნეული.

ვიტამინების გარდა, მინერალების ბალანსი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, განსაკუთრებით თუთიასა და სელენს. სწორედ ისინი მონაწილეობენ უჯრედული მემბრანის სტრუქტურაში, ხელს უწყობენ კანის სწრაფ აღდგენასა და გაჯანსაღებას. პარკოსნებში, ახალგაზრდა ხორბლის ჩანასახში, კაკალსა და გოგრის თესლებში ბევრი თუთიაა. სელენი უხვადაა ბრაზილიის კაკალში.

იმის გამო, რომ ძროხის რძის პროდუქტები არ არის რეკომენდებული აკნეს სამკურნალოდ, მაშინ თხის რძის პროდუქტები, ისევე როგორც სოიო, ხელს შეუწყობს ორგანიზმში ცილების და კალციუმის ნორმალური დონის შენარჩუნებას.

ხალხური საშუალებები მუწუკებისთვის

ტრადიციულ მედიცინაში არსებობს უამრავი რეცეპტი აკნეს სამკურნალოდ. ჩვენ შემოგთავაზებთ ზოგიერთ მათგანს.

1. შეურიეთ მშრალი მწვანილი ivan-da-marya, centaury (თითო 20 გრ), smokehouse, მწარე ტკბილი ღამის ჩრდილები, ველური როზმარინი და ჭუჭყიანი ფოთლები (თითო 10 გრ), მიიღეთ 1 ს.კ. ლ შედეგად მიღებული კრებული დაასხით მდუღარე წყალი (250 მლ) და გააჩერეთ, სანამ მთლიანად გაცივდება. გამოიყენეთ დეკორაცია, როგორც ლოსიონი კანზე.

2. კალენდულას ალკოჰოლური ნაყენი უნდა წაიწმინდოს გველთევზას - ეს გაუკეთებს ღია ჭრილობის დეზინფექციას, ხოლო კალენდულას ნივთიერებები შეაჩერებს ბაქტერიების რეპროდუქციას.

3. ალოე ვერა ლოსიონი შეიძლება გამოვიყენოთ აკნეს სამკურნალოდ. ალოეს ახალი ფოთლები (1 დიდი ფოთოლი ან 2 პატარა) უნდა გაირეცხოს, გაირეცხოს უხეში და მკვეთრი კიდეებიდან და დაჭრილ იქნას ბლენდერში. ჩაასხით წვნიანი ცივი ადუღებული წყლით, გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ ადუღეთ წყლის აბაზანაში 2-3 წუთის განმავლობაში. მიღებული ნარევი უნდა გაფილტრულიყო ჩიზლოტის საშუალებით. მზა ლოსიონს კანზე დღეში 2-3-ჯერ წვავენ.

საშიში და მავნე საკვები აკნესთვის

მუწუკების აქტიური მკურნალობის დროს მთლიანად უნდა უარი თქვათ ალკოჰოლზე და კოფეინის შემცველ სასმელებზე.

თუ აკნე გაქვთ, უარი უნდა თქვათ ძროხის რძეზე და მის პროდუქტებზე, რადგან შეიძლება შეიცავდეს ჰორმონების მინარევებს, რომლებიც დაავადების გამწვავების პროვოცირებას ახდენს.

აუცილებელია წითელი ხორცის მოხმარების შეზღუდვა, რადგან მის მონელებას დიდი დრო სჭირდება და გამონაყარის პროვოცირების ტოქსინები სხეულში უფრო მეტხანს რჩება.

ასევე სახიფათო საკვებს მიეკუთვნება ზღვის პროდუქტები (ზღვის მცენარეები, თევზი, ხელთაა და სხვ.), რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს, რაც იწვევს სიმპტომების მომატებას.

ნახშირწყლების მაღალი დონის მქონე საკვები, რომელიც ზრდის ცხიმოვანი მჟავების სინთეზს და სისხლში ინსულინის დონეს, უკუნაჩვენებია. ამ პროდუქტებში შედის უმაღლესი ხარისხის ფქვილის პროდუქტები, თეთრი ბრინჯი, მაკარონი და საკონდიტრო ნაწარმი.

სხვა დაავადებების კვება: