შინაარსი
დაავადების ზოგადი აღწერა
ოსტეოქონდროზი არის ზურგის დაავადება, რომელსაც ახასიათებს ხერხემლის დეგენერაციულ-დისტროფიული ცვლილებები. დაავადება გავლენას ახდენს მალთაშუა დისკებზე, ხერხემლის მიმდებარე სახსრებზე, ხერხემლის ლიგატურ აპარატზე.
ოსტეოქონდროზის განვითარების მიზეზები და წინაპირობები
ხერხემლის არათანაბარი დატვირთვა, ფსიქოემოციური ბლოკები, ხანგრძლივი სტატიკური და დაძაბული პოზები (მანქანის მართვა ან კომპიუტერთან მუშაობა), კუნთების მუდმივი სპაზმი, მემკვიდრეობა, ხერხემლის გადატვირთვა (წონის ტარება, სიმსუქნე), ტრავმა და ხერხემლის დაზიანება.
ოსტეოქონდროზის სიმპტომები
ჩვეულებრივ, მათ შორისაა: ზურგის მგრძნობელობის დარღვევა, სხვადასხვა ხასიათის ტკივილი (თავის ტკივილი, გული, წელის და ზურგის ტკივილი), შინაგანი ორგანოების მოშლა, ფიზიკური დატვირთვის დროს ტკივილი, ცემინება და ხველა, უეცარი მოძრაობები, სიმძიმის აწევა, კუნთი კიდურების ატროფია, ტკივილი ან დაბუჟება. ოსტეოქონდროზის სიმპტომები დამოკიდებულია მისი განვითარების ეტაპზე და დაავადების ტიპზე:
- საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიით: ხერხემლის არტერიის სინდრომი (თავბრუსხვევა, ფერადი ლაქების ციმციმი და თვალების წინ "ბუზები"), თავის ტკივილი, რომელიც იზრდება კისრის მოძრაობით და დილით, გონების დაკარგვა, ტკივილი მხრებზე და მკლავებში მცირე დატვირთვით;
- გულმკერდის ოსტეოქონდროზიით: ტკივილი გულმკერდის ხერხემლის არეში, ნეკნთაშუა ნევრალგია, ტკივილი გულში;
- წელის ოსტეოქონდროზიით: ტკივილი წელის არეში, გამოსხივება საყლაპავში, ფეხებზე, მენჯის ორგანოებში, ბარძაყების, ფეხებისა და ფეხების დაბუჟება, ფეხის არტერიების სპაზმი.
სასარგებლო პროდუქტები ოსტეოქონდროზის დროს
ოსტეოქონდროზის დროს მსუბუქი დიეტა უნდა შეესაბამებოდეს რაციონალური კვების პრინციპებს და იყოს დაბალკალორიული, გაწონასწორებული, მინერალებით და ვიტამინებით მდიდარი და ასევე შეიცავს ქონდროპროტექტორებთან დაკავშირებულ საკვებს.
ავადმყოფობის შემთხვევაში უნდა მიირთვათ ორთქლზე მოხარშული საკვები, მინიმუმ ექვსჯერ დღეში და მცირე ულუფებით. სასარგებლო პროდუქტებს შორისაა:
- რძის პროდუქტები (ნატურალური ყველი, იოგურტი, კეფირი, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე);
- ახალი ბოსტნეული და მწვანილი სალათების, ვინეგრეტის სახით (მჟავე, სალათის ფოთოლი, პომიდორი, კიტრი, ხახვი, წიწაკა, სტაფილო, ბოლოკი, ჭარხალი, ოხრახუში, ნიახური, ყვავილოვანი კომბოსტო და თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი);
- ახალი ხილი და ხილის ჟელეები;
- ზეითუნის ზეთი ან ლიმონის წვენი გასახდელად;
- უცხიმო მოხარშული ხორცი (კურდღელი, საქონლის ხორცი, ქათამი კანგაცლილი);
- კენკრა (მაგალითად, ზღვის წიწიბურა);
- ჟელირებული ხორცი, ჟელე, ჟელე ხორცი და თევზი (შეიცავს მუკოპოლისაქარიდებს, ცილებს, კოლაგენს);
- ნაცრისფერი, ჭვავის ან ქატოს პური, ხრაშუნა პური, არა ტკბილი და არა ტკბილი ფუნთუშები, ორცხობილა;
- ცილოვანი პროდუქტები (კვერცხი, რძე, თესლი, სოიო, თხილი, ლუდის საფუარი, ბადრიჯანი, ფეტვის მთელი დაუმუშავებელი მარცვლები, ხორბალი, წიწიბურა, სიმინდი, ქერი);
- საკვები A ვიტამინის მაღალი შემცველობით (ღვიძლი, ატამი, არტიშოკი, ნესვი, გოგრა);
- საკვები, რომელიც შეიცავს კალციუმს (ქუნჯუთის თესლი, ნუში, ჭინჭარი, წყლის ნაკადი, ვარდის წვერები);
- საკვები ვიტამინების მაღალი შემცველობით (ზღვის თევზი, კარაქი);
- საკვები, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს (მზესუმზირის თესლი, უმი ისპანახი, ავოკადო, ლობიოს ძირები)
- საკვები, რომელიც შეიცავს ფოსფორს (ქატო, სალათის ფოთოლი, სოიო);
- საკვები, რომელიც შეიცავს მანგანუმს (კარტოფილი, ზღვის მცენარეები, ნიახური, ბანანი, კაკალი, წაბლი);
- საკვები ვიტამინი B- ს მაღალი შემცველობით (ხელთაა, ლობსტერები, კიბორჩხალები, სოკოები, ბურღულეული);
- საკვები ვიტამინი C- ს მაღალი შემცველობით (მსხალი, ვაშლი, ქლიავი, კენკრა, მანდარინი, ფორთოხალი, ავოკადო, გრეიფრუტი, ბულგარული წიწაკა);
- გაწმენდილი ან მინერალური წყალი.
ადრე საუზმე: მცენარეული ჩაი, ხაჭო არაჟანითა და გამხმარი გარგრით.
გვიან საუზმე: ახალი ხილი.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, ჭვავის პური, ორთქლზე მომზადებული ქათმის კოტლეტი, ვარდის ბულიონი.
შუადღის საჭმლის: მშრალი ორცხობილა და კეფირი, ხილის სალათი იოგურტით.
სადილი: სუსტი ჩაი, თევზის ნაჭერი, ბრინჯის ფაფა, ბოსტნეულის სალათი.
ხალხური საშუალებები ოსტეოქონდროზის დროს
- გაწმენდილი სურპენტინი (შეიზილეთ ერთი ჩაის კოვზი სკიპზე, სანამ კანი არ გაწითლდება, შემდეგ წაისვით ჭვავის ფქვილისა და თაფლის ნამცხვარი გაზაში 50 წუთის განმავლობაში, კარგად გახვეული თბილი ცხვირსახოცით), გამოიყენეთ ორიდან სამ დღეში არაუმეტეს ხუთჯერ;
- მდოგვის ფხვნილი (ერთი სუფრის კოვზი ფხვნილი გახსენით თბილ წყალში არაჟნის კონსისტენციამდე), რომ გამოიყენოთ კომპრესისთვის;
- ცხენისწაბლის ფესვი (გახეხილი ფესვი არაჟანთან შერეული) კომპრესისთვის გამოსაყენებლად;
- ნიორი (200 გრამი ნიორი, დაასხით ნახევარი ლიტრი ალკოჰოლი, დატოვეთ ერთი კვირა).
ოსტეოქონდროზის საშიში და მავნე პროდუქტები
მარილი, შებოლილი საკვები, მწნილი, ცხელი სანელებლები, კონცენტრირებული ბულიონი, საკვები, რომელიც შეიცავს ხელოვნურ ინგრედიენტებს, ცხიმიანი საკვები, შებოლილი ხორცი, მარინადები, ხმელი თევზი, შემწვარი საკვები, მარტივი ნახშირწყლები, ცხარე საკვები, ექსტრაქციის შემცველი საკვები, ძლიერი ჩაი, კაკაო, ყავა, ალკოჰოლი
ყურადღება
ადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი მოწოდებული ინფორმაციის გამოყენების ნებისმიერ მცდელობაზე და არ იძლევა გარანტიას, რომ იგი არ დააზიანებს თქვენ პირადად. მასალების გამოყენება არ შეიძლება მკურნალობის დანიშვნის და დიაგნოზის დასასმელად. ყოველთვის მიმართეთ თქვენს სპეციალისტ ექიმს!