გარკვეულწილად, სიმპტომების გავლენის შემსუბუქება შესაძლებელია ა ჯანსაღი ცხოვრების წესივინაიდან ის გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის დონეზე.

მაგალითად, კარგი ერექციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად ან დასახმარებლად, დიეტოლოგი ჰელენ ბარიბეო იძლევა შემდეგ წინადადებებს:

• ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება;
• შეამციროს მარილიანი საკვების მოხმარება;
• მოიხმარეთ მეტი ომეგა -3 (ორაგული, სარდინი, სელის თესლი და სხვა);
• ჭამეთ მეტი დიეტური ბოჭკოვანი;
• მოერიდეთ ძალიან ტკბილ საკვებს.

მეტი ინფორმაციის მისაღებად და სხვა რჩევებისთვის იხილეთ ჩვენი სპეციალური ანდროპაუზის დიეტა.