რეცეპტის ინგრედიენტებიისპანახი სოკოთი და ნაღებით"
- ისპანახი 560 გ
- ხახვი 210 გრ
- სოკო 370 გრ
- მზესუმზირის ზეთი 20 გრ
- კრემი 80 გრ.
კერძი "ისპანახი სოკოთი და ნაღებით" კვების მნიშვნელობა (თითო 100 გრამი):
კალორია: 48.1 კკალ.
ციყვი: 3 გრ.
ცხიმები: 2.7 გრ.
ნახშირწყლები: 3 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორია ”ისპანახი სოკოთი და ნაღებით”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ისპანახი | 560 gr | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| ხახვი | 210 გ | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| ახალი სოკო | 370 gr | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| მზესუმზირის ზეთი | 20 gr | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| კრემი 10% (უცხიმო) | 80 გ | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| სულ | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 ემსახურება | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 გრამი | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |