შინაარსი
ფეხის გაჭიმვა: რა უნდა გავაკეთოთ ფეხის ლიგატების გაჭიმვისას
ფეხის დაზიანება თითქმის ყოველთვის არის სიცოცხლის დაკარგვა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. სამწუხაროდ, ეს საკმაოდ ხშირად ხდება. განსაკუთრებით ზამთარში, როდესაც ძალიან ადვილია ყინულზე გასრიალება და კიდურების დაზიანება. დაჭიმული ფეხის მსგავსი პრობლემა უნდა მოგვარდეს რაც შეიძლება მალე.
ფეხის გაჭიმვა: რა უნდა გავაკეთოთ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად?
დაჭიმული ფეხის ლიგატები: სიმპტომები და პრობლემები
საბედნიეროდ, sprains არის ყველაზე მარტივი დაზიანებები. რა თქმა უნდა, დისლოკაციებთან ან მოტეხილობებთან შედარებით. მაგრამ მნიშვნელოვანია პრობლემის გადაჭრას მივუდგეთ მთელი პასუხისმგებლობით, რათა რეაბილიტაცია რაც შეიძლება სწრაფად წარიმართოს.
ფეხის ლიგატების დაზიანების ძირითადი სიმპტომები:
- მწვავე ტკივილი;
- სახსრის შეშუპება;
- ჰემატომის წარმოქმნა შესაძლებელია ლიგატებში მიკრო ცრემლის გამო.
უპირველეს ყოვლისა, ასეთი დაზიანებით აუცილებელია ტრავმატოლოგის კონსულტაცია, რათა მან გამორიცხოს კუნთების, ლიგატების ან ძვლების სერიოზული დაზიანება. განსაკუთრებით უნდა გაფრთხილდეს კიდურის მოძრაობის უუნარობით.
ფეხები ექვემდებარება უფრო სერიოზულ სტრესს, ამიტომ მნიშვნელოვანია თავიდან ავიცილოთ ლიგატების გახეხვა ან თუნდაც რღვევა, რომ აღარაფერი ვთქვათ სახსრის დაზიანებაზე
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ფეხი გაჭიმულია?
პირველადი დახმარების სათანადო უზრუნველყოფა უზარმაზარ როლს თამაშობს სარეაბილიტაციო პერიოდის შემდგომ კურსში ისეთი დაზიანებისთვის, როგორიცაა ფეხის გადახვევა. მნიშვნელოვანია დროულად რეაგირება და დაზარალებულის სწორად დახმარება, რათა არ მოხდეს მისი მდგომარეობის გამწვავება.
თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
- წაისვით ელასტიური ბაფთით დამზადებული სახვევი ან ქსოვილის ნაჭრები, რათა დაზიანებული ადგილი იმობილიზდეს და ოდნავ შესუსტოს. მნიშვნელოვანია, რომ მიღწეული იყოს კიდურის უძრაობა.
- თუ ტკივილი ძლიერია, უნდა გამოიყენოთ ცივი კომპრესი. მაგრამ არა უმეტეს 2 საათისა.
- ღირს კიდურის აწევა ისე, რომ შეშუპება არ იყოს ძალიან ძლიერი.
- მიზანშეწონილია დაზიანებული ადგილის შეზეთვა საანესთეზიო და ანთების საწინააღმდეგო მალამოებით.
- თუ თქვენ ეჭვობთ უფრო სერიოზულ დაზიანებას - ფეხის არაბუნებრივ მდგომარეობას, სახსრის ძალიან დიდ მობილობას ან სრულ უძრაობას - დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ტრავმატოლოგს.
კომპეტენტურად გაწეული პირველადი დახმარების გაწევის პერიოდი შეიძლება დაინიშნოს სიტყვასიტყვით 10 დღეში. თქვენ უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ დაზიანებული კიდურის მკურნალობა მალამოებით და ეცადეთ არ დატვირთოთ დაზიანებული კიდური. შემდეგ კი ლიგატები საკმარისად სწრაფად განიკურნება. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: მაშინაც კი, თუ დაზიანება, როგორც ჩანს, უკვე გავიდა, თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დატვირთოთ ფეხები. ანუ სპორტისა და წონის ტარების გარეშე.