ზიანი ან სარგებელი სპორტული კვებისა?

სპორტული კვება დიდი ხანია ცნობილია სპორტსმენებისთვის. როდესაც ის გამოჩნდა, მოსაზრებები მისი სარგებლობის შესახებ სრულიად განსხვავებული იყო, ვიღაცამ მხარი დაუჭირა ასეთ საჭიროებას, ვიღაცამ გააკრიტიკა იგი. დღეს ბევრმა დიდი ხანია დააფასა სპორტული დანამატებისა და ვიტამინების დადებითი თვისებები. მაგრამ ჯერ კიდევ არიან სკეპტიკოსები, რომლებიც საპირისპიროში დარწმუნებულნი არიან. განსაკუთრებით ადვილია ახალმოსულთა დარწმუნება სპორტული კვების საფრთხეებში, რომელთაც ჯერ კიდევ არ აქვთ სრული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის ეს სინამდვილეში. შევეცადოთ მოკლედ ვუპასუხოთ ხშირ უარყოფით მოსაზრებებს, რომლებიც გვხვდება საზოგადოებაში.

არის ადამიანთა პროცენტი, ვისაც სჯერა, რომ სპორტული კვება ძნელად საყიდელია და ის ქიმიური პროდუქტია. ფაქტობრივად, მასზე მსგავსი არაფერი შეიძლება ითქვას. ეს არის მხოლოდ ბუნებრივი ინგრედიენტები, რომლებიც იწარმოება თანამედროვე დამუშავების გზით. მათი დამზადების პროცესში პროდუქტებიდან გამოიყოფა სასარგებლო ნივთიერებები და გამოირიცხება ყველა ცხიმი და კალორია. ამრიგად, სპორტული კვების მიღება საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ ორგანიზმი საჭირო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.

კიდევ ერთი მცდარი განცხადება არის ის, რომ სპორტული დანამატები გავლენას ახდენს ექსკრეციულ და საჭმლის მომნელებელ სისტემებზე, კერძოდ, გადატვირთავს მას. სინამდვილეში, სპორტული კვება სხვა არაფერია, თუ არა საკვები დანამატები, რომლებსაც სრულად არ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ამიტომ, სპორტსმენის კვება არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შედგებოდეს ექსკლუზიურად დანამატებისგან, მხოლოდ სრულ ჯანსაღ კვებასთან ერთად, როგორც დანამატი. გარდა ამისა, დამწყებთათვის ჩვეულებრივ დარწმუნებულები არიან, რომ სპორტული კვება დიეტის სრულიად არასაჭირო დამატებაა. და ყოველდღიური საკვების მიღებისადმი ინტეგრირებული და კომპეტენტური მიდგომით, ყველა საჭირო ნივთიერების მიღება შესაძლებელია ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან. რა თქმა უნდა, ვიტამინები და მინერალები გვხვდება საკვებში, მხოლოდ იმისთვის, რომ მიიღოთ საჭირო დღიური დოზა, ზოგჯერ საჭიროა გარკვეული საკვების ისეთი რაოდენობის მიღება, რომ ადამიანს არ შეუძლია.

კიდევ ერთი ცნობილი შეცდომა ფიზიკური დატვირთვის დროს არის უყურადღებო დამოკიდებულება სხეულის რეაქციაზე სპორტზე. ცნობილია, რომ ფიზიკური დატვირთვა სტრესულია ორგანიზმისთვის. გარდა ამისა, სპორტის დროს, ბევრი საჭირო ნივთიერება გარეცხილია ადგილზე და მათი საჭიროება რჩება. ამიტომ, მათი მაღალხარისხიანი და სწრაფი შევსებისთვის, არაფერია უკეთესი, ვიდრე სპორტული კვება. გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ სპორტსმენის მდგომარეობა ვარჯიშის დროს, შეამციროთ სხეულის სტრესი მას შემდეგ და მიაღწიოთ სასურველ შედეგს ბევრად უფრო სწრაფად და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, დაღლილობის გარეშე.

და ბოლოს, მინდა აღვნიშნო გაბატონებული მოსაზრება სპორტული კვების მაღალი ღირებულების შესახებ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იაფია, მაგრამ იმის თქმა, რომ ის ბევრისთვის მიუწვდომელია, ასევე აზრი არ აქვს. ჯერ ერთი, თავად სპორტი ასევე არ არის უფასო, ამიტომ, როგორც წესი, დაბალი შემოსავლის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ სპორტდარბაზში სიარული. მაგრამ ეს არ არის მთავარი. სპორტული კვების მიღების დასაწყისში ადამიანს აღარ სჭირდება ბევრი საკვების მიღება, რომლის კვება ვიტამინებისა და მინერალების ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად იყო საჭირო. ეს ნიშნავს, რომ ჩვეულებრივი პროდუქტების ხარჯები მცირდება.

უამრავი კითხვა არსებობს სპორტული დანამატების საშიშროების შესახებ და კვლავ არსებობს ცრურწმენები მათი გამოყენების შეუსაბამოობისა და გვერდითი მოვლენების შესახებ. აბსოლუტურად შეუძლებელია იმის თქმა, რომ გვერდითი მოვლენები არ შეიძლება იყოს, ისინი შეიძლება მოხდეს არასათანადო მიღებით და კვების გაუნათლებელი მიდგომით. და ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სპეციალისტის კონსულტაცია. შეამჩნია, რომ ნებისმიერ გამოცდილ ექიმს და პროფესიონალ ტრენერს შეეძლებათ ურჩიონ სპორტულ კვებას იმ ოდენობით, რაც აუცილებელია კონკრეტული მიზნის მისაღწევად.