2000 წელზე მეტი ხნის წინ, ჰიპოკრატემ თქვა: "ყველა დაავადება იწყება ნაწლავში". ბოლო წლებში ჩვენ მივხვდით ამ სიტყვების მნიშვნელობას და რამდენად მოქმედებს ნაწლავის მდგომარეობა ფსიქიკურ, ფიზიკურ და სულიერ ჯანმრთელობაზე. ეს ნიშნავს, რომ ნაწლავებში ბაქტერიების რაოდენობა 10-ჯერ აღემატება ადამიანის ორგანიზმის უჯრედების რაოდენობას. ასეთი რიცხვები ძნელი წარმოსადგენია, მაგრამ… წარმოგიდგენიათ რა გავლენა აქვს ჯანმრთელობაზე მიკროორგანიზმების ამ შთამბეჭდავ რაოდენობას? ხშირად, ადამიანის იმუნური სისტემა სუსტდება ნაწლავის ბაქტერიების დისბალანსის გამო, შინაგანი და გარეგანი ტოქსინების ჭარბი რაოდენობით. ბაქტერიების რაოდენობის დაბალანსება (იდეალურად 85% კარგი ბაქტერია და 15% ნეიტრალური) შეუძლია აღადგინოს თქვენი იმუნიტეტის 75%-მდე. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ? ჩვენი საზოგადოება მოძრაობაში ცხოვრობს და საჭმელს ხშირად ძალიან სწრაფად მიირთმევენ, ზოგჯერ მანქანის მართვისას ან მუშაობის დროსაც კი. მეგაპოლისების მაცხოვრებლების უმრავლესობისთვის საკვები არის ერთგვარი უხერხულობა, რისთვისაც დრო ძალიან გვაკლია. ძალზე მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის და თქვენი ჯანმრთელობის პატივისცემა და ნება მიეცით საკუთარ თავს დაუთმოთ საკმარისი დრო თავისუფალ კვებაზე. მოდუნება და საკვების აუჩქარებელი ღეჭვა საუკეთესოა, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ საჭმლის მონელებისთვის. რეკომენდირებულია ღეჭვა მინიმუმ 30-ჯერ გადაყლაპვამდე. შეგიძლიათ დაიწყოთ 15-20 ჯერ, რაც უკვე შესამჩნევი სხვაობა იქნება. მცენარეული ბოჭკოები, ჯანსაღი ცილა, თხილის ზეთები, თესლი და წყალმცენარეები ძალიან მნიშვნელოვანია ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის. მწვანე სმუზი შესანიშნავი საშუალებაა საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის შესანარჩუნებლად. დარწმუნდით, რომ მოიხმართ სხვადასხვა სახის საკვებ ნივთიერებებს სხვადასხვა საკვებიდან და მოუსმინეთ თქვენს ინტუიციას. თავდაპირველად, თქვენ უნდა გამოდევნოთ ორგანიზმიდან ტოქსინები, შემდეგ იმუშაოთ კარგი ბაქტერიების ბალანსის აღდგენაზე და თქვენი სხეული შეძლებს გითხრათ რა საკვები ნივთიერებები აკლია მას ამა თუ იმ დროს.
2022-11-11