სიარული სასიამოვნოდ ასახავს ბავშვთან ყოველდღიურ ცხოვრებას, მაგრამ სიცხის ტალღის დროს მიზანშეწონილია მათი პატარა რუტინის ადაპტირება, რათა დაიცვან ისინი სიცხისგან, რომლის მიმართაც ისინი განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან. ჩვენი რჩევა უსაფრთხო გასეირნებისთვის.

ძლიერი სიცხის შემთხვევაში რეკომენდებულიამოერიდეთ გარეთ გასვლას დღის ყველაზე ცხელ საათებში (დილის 11 საათიდან საღამოს 16 საათამდე). უმჯობესია ბავშვი სახლში, ყველაზე მაგარ ოთახში შეინახოთ. სითბოს შესვლის თავიდან ასაცილებლად, დღის განმავლობაში დახურეთ ჟალუზები და ფარდები და გახსენით მხოლოდ მაშინ, როცა გარე ტემპერატურა დაეცემა, რათა ცოტა სიახლე შემოიტანოთ და ჰაერი ნაკაწრებით განაახლოთ. 

მიუხედავად იმისა, რომ მაგარია კონდიციონერის წყალობით, მაღაზიები და სუპერმარკეტები არ არის იდეალური ადგილი ბავშვთა გასასვლელად. იქ უამრავი მიკრობი ცირკულირებს და ბავშვს გაციების რისკი ემუქრება, მით უმეტეს, რომ ჯერ ვერ ახერხებს სათანადოდ ტემპერატურის რეგულირებას. თუმცა, თუ ჩვილთან ერთად გიწევთ იქ წასვლა, აუცილებლად აიღეთ ბამბის ჟილეტი და პატარა საბანი მის დასაფარად და გასვლისას თავიდან აიცილეთ თერმული შოკი. იგივე სიფრთხილის ზომები აუცილებელია მანქანის ან კონდიციონერით გადაადგილების სხვა საშუალებებისთვის. მანქანაში ასევე განიხილეთ მზისგან დამცავი სამაგრის დაყენება უკანა შუშებზე, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვი მზისგან დამწვრობისგან.

სიცხის დროს ჰაერის დაბინძურება პიკს აღწევს დიდ ქალაქებში, ამიტომ ეს არ არის იდეალური ადგილი ბავშვთან ერთად სასეირნოდ. მით უმეტეს, რომ მის ეტლში ის ზუსტად გამონაბოლქვი მილების სიმაღლეზეა. ფავორი დადის ქალაქგარეთ, თუ ეს შესაძლებელია. 

მშობლებისთვის მაცდურია სურვილი, დატკბნენ პირველი შვებულებით პატარასთან ერთად სანაპიროს სიხარულის დაგემოვნებით. თუმცა, ეს არ არის ძალიან შესაფერისი ადგილი ჩვილებისთვის, განსაკუთრებით სიცხის დროს. თუ შესაძლებელია, უპირატესობა მიანიჭეთ დღის გრილ საათებს დილით ან საღამოს. 

ქვიშაზე მზის საწინააღმდეგო ნაკრები აუცილებელია, თუნდაც ქოლგის ქვეშ (რომელიც სრულად არ იცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან): გამჭვირვალე ქუდი ფართო კიდეებით, კარგი ხარისხის სათვალე (CE მარკირება, დაცვის ინდექსი 3 ან 4), SPF 50 ან 50+ მზისგან დამცავი კრემი, სპეციალური ჩვილებისთვის, რომელიც დაფუძნებულია მინერალურ ეკრანებზე და ანტი-UV მაისურზე. თუმცა, ფრთხილად იყავით: ეს დაცვა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ ბავშვის მზეზე გამოვლენა. რაც შეეხება ულტრაიისფერი სხივების საწინააღმდეგო კარავს, თუ ის კარგად იცავს მზის სხივებისგან, ფრთხილად იყავით ღუმელის ეფექტის ქვეშ: ტემპერატურა შეიძლება სწრაფად მოიმატოს და ჰაერი დახრჩობა.

რაც შეეხება ბავშვის განახლებას პატარა ცურვის შეთავაზებით, 6 თვემდე ჩვილებში მკაცრად აკრძალულია ბანაობა ზღვაში, ასევე აუზში.. მისი თერმორეგულაციის სისტემა არ ფუნქციონირებს და მისი კანის ზედაპირი ძალიან დიდია, ის სწრაფად რისკავს გაციებას. მისი იმუნური სისტემაც არ არის მომწიფებული, ის ძალიან მყიფეა წყალში პოტენციურად არსებული მიკრობების, ბაქტერიების და სხვა მიკრობების წინაშე. 

რაც შეეხება მთას, ფრთხილად იყავით სიმაღლეზე. ერთ წლამდე, უპირატესობა მიანიჭეთ სადგურებს, რომლებიც არ აღემატება 1200 მეტრს. გარდა ამისა, ბავშვს ემუქრება მოუსვენარი ძილი. თუნდაც ზაფხულში ოდნავ გრილი იყოს სიმაღლეზე, მზეც არანაკლებ ძლიერია იქ, პირიქით. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ისეთივე მზის საწინააღმდეგო პანოპლია, როგორც სანაპიროზე. ასევე, მოერიდეთ სასეირნოდ დღის ყველაზე ცხელ საათებს.

ტანსაცმლის მხრივ, ერთი ფენა საკმარისია ძლიერი სიცხის შემთხვევაში. უპირატესობა მიანიჭეთ ბუნებრივ მასალებს (თეთრეული, ბამბა, ბამბუკი), ღია ფერის ფხვიერი ნაჭრები (ბლუმერის ტიპი, რომპერი), რომ მინიმუმ სითბო შეიწოვოს. ქუდი, სათვალე და მზისგან დამცავი საშუალება ასევე აუცილებელია ყველა გასეირნებისას. 

გამოსაცვლელ ჩანთაში, არ დაგავიწყდეთ ბავშვის დატენიანება. 6 თვიდან, ცხელი ამინდის შემთხვევაში, რეკომენდებულია ბოთლის გარდა მცირე რაოდენობით წყლის მიწოდება (ჩვილებისთვის შესაფერისი წყარო) მინიმუმ ყოველ საათში. მეძუძური დედები აუცილებლად შესთავაზებენ მკერდს ძალიან ხშირად, სანამ ბავშვი ამას ითხოვს. ამგვარად, დედის რძეში შემავალი წყალი (88%) საკმარისია ბავშვის წყლის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, მას არ სჭირდება დამატებითი წყალი.

დეჰიდრატაციის შემთხვევაში, ყოველთვის მიეცით რეჰიდრატაციის ხსნარი (ORS).

შემდეგ ჩნდება კითხვა ბავშვის ტრანსპორტირების რეჟიმზე. თუ სლინგში ან ფიზიოლოგიურ სატარებელში ჩაყრა ჩვეულებრივ სასარგებლოა ბავშვისთვის, თერმომეტრის ასვლისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული. სლინგის ან ბავშვის ტარის სქელი ქსოვილის ქვეშ, მჭიდროდ მჭიდროდ ეკიდება მისი მატარებლის სხეულს, ბავშვი შეიძლება იყოს ძალიან ცხელი და ზოგჯერ ძნელი სუნთქვაც კი. 

ეტლში, მყუდრო ან საწოლში მგზავრობისას, რა თქმა უნდა, რეკომენდებულია კაპოტის გაშლა, რათა ბავშვი დაიცვას მზისგან. Მეორეს მხრივ, დარჩენილი ღიობის დაფარვა მკაცრად აკრძალულია, ეს ქმნის „ღუმელის“ ეფექტს: ტემპერატურა სწრაფად მატულობს და ჰაერი აღარ ცირკულირებს, რაც ძალიან საშიშია ბავშვისთვის. უპირატესობა მიანიჭეთ ქოლგის (იდეალურად ულტრაიისფერი სხივების საწინააღმდეგო) ან მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებას.