10 მიზეზი იმისა, რომ ფსიქოლოგს უკანმოუხედავად გაექცეთ

ზოგადი ფსიქოლოგიური ფსევდოწიგნიერების ეპოქაში, როცა სოციალურ ქსელებში ჩემი არხის თითქმის ნახევარი ფსიქოლოგები არიან, დანარჩენები კი კლიენტები, ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი ინფორმაცია ფსიქოთერაპიის შესახებ. არა, არა იმაზე, თუ როგორ უნდა გავიგოთ, რომ დროა მიმართოთ ფსიქოლოგს. მისთვის ყოველთვის დროა. მაგრამ თითქმის არაფერი დაწერილა იმის შესახებ, თუ როდის არის მისი დატოვების დრო.

ასე რომ, როცა დროა ფსიქოლოგს უკანმოუხედავად გაექცეთ:

1. როგორც კი დაიწყებს შენს შედარებას, მაგალითისთვის მოიყვანეთ საკუთარი თავი ან თქვენი ახლობლები, პირადი „მსგავსი“ სიტუაციები, ასევე მათი გამოსავალი. უნდა გესმოდეთ, რომ ამ მომენტში ის საკუთარ თავზე ფიქრობს და არა თქვენზე. ეს შეიძლება იყოს დასასრული, მაგრამ მაინც აგიხსნით.

ფსიქოლოგის ამოცანაა შექმნას არაგანსჯული, თანაგრძნობა სივრცე, რომელშიც კომფორტულად მიიღებ დამოუკიდებელ დასკვნებს. სწორედ ეს სივრცე კურნავს სულს. სინამდვილეში, ფსიქოლოგს სხვა არაფერი შეუძლია, უბრალოდ იყოს იქ და მისცეს შესაძლებლობა ყველა იმ ჯანსაღსა და პოზიტიურს, რაც შენშია, დაიკავოს თავისი კანონიერი ადგილი.

თუ ის შეგადარებთ საკუთარ თავს ან ვინმეს, ეს ნიშნავს:

• ის გიყენებთ თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად;
• გაფასებს (შედარება ყოველთვის შეფასებაა);
• კონკურენციას თქვენ შიდა.

ცხადია, ან კარგად არ სწავლობდა, ან არ განიკურნა თავი. ბოლოს და ბოლოს, ის ფაქტი, რომ თერაპიის პროცესში ვერავის ვერ შეადარებ და მთლიანად უნდა ჩაერთო ამ კონკრეტულ კლიენტში, ცნობილია იმ სტუდენტებისთვისაც კი, რომლებსაც აქვთ ორმაგი ხარისხი, მათაც კი, ვინც უბრალოდ წაიკითხა კარგი წიგნები ან ერთხელ. ჩააბარა ფსიქოლოგიის ფაკულტეტზე. ასე რომ, საუკეთესო შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ დახარჯავთ ფულს იმ ფაქტზე, რომ თქვენი თერაპევტი თქვენს ხარჯზე გაუმკლავდება საკუთარ თავს.

2. არ არის მგრძნობიარე უკუკავშირის მიმართ?რაღაც არ მოგწონს, მაგრამ ის არ აპირებს მის შეცვლას? თქვენი სურვილის საპასუხოდ, რომ სესიებზე არ იყვიროთ, გთავაზობთ თუ არა განიხილოთ თქვენი დიდი მოლოდინები? როგორც ჩანს, ის ცდილობს დაგარწმუნოთ, რომ პრობლემა თქვენ ხართ. გაიქეცი უფრო სწრაფად. ის შემდგომში მანიპულირებს თქვენი თვითშეფასებით მის სასარგებლოდ.

3. გრძნობ, რომ ახლა ის შენი ცხოვრების მთავარი ადამიანია. გაინტერესებთ, როგორ ახერხებდით მის გარეშე ადრე. მუდმივად წარმოიდგენ რას და როგორ განიხილავ მასთან, მასთან კომუნიკაციის შეწყვეტის პერსპექტივა გაშინებს. მისი შეუცვლელობისა და მნიშვნელობის განცდა არ ქრება თერაპიით, არამედ მხოლოდ დროთა განმავლობაში ძლიერდება. ვაი, ეს არის დამოკიდებულება. საშიშია და არ გჭირდება. ფსიქოლოგთან წახვედი ამისთვის? გაიქეცი, თუ შეგიძლია, რა თქმა უნდა.

4. თქვენი თერაპევტი არ არის კმაყოფილი თქვენი დამოუკიდებელი მიღწევებით, არ აქცევს ყურადღებას, რას ფიქრობთ მნიშვნელოვანია? სესიის „გაწურვა“, დროის გაყვანა? გამოდიხართ შეხვედრიდან ისეთივე გრძნობით, როგორიც ინტერნეტში უაზროდ სერფინგის შემდეგ? იმედია იცი რა უნდა გააკეთო.

5. თქვენს საკვანძო ბარიერს ეჯახება, თერაპევტი სიხარულით ეუბნება, რომ „ჩვენ ვიმუშავებთ ამით“ მაგრამ ნათელი მომავალი არ მოდის. ანუ, როგორც ჩანს, გეუბნება: "ხვალ მოდი". და შენ განაგრძე მოსვლა დღეს. სინამდვილეში, მას უბრალოდ არ შეუძლია პროცესის მართვა ან განზრახ მანიპულირებს თქვენი დამოკიდებულებით და თამაშობს დროს. კარგ ფსიქოთერაპიას აქვს მკაფიო დასაწყისი და დასასრული. პროცესს უნდა ჰქონდეს მკაფიო მიზანი და დინამიკა. ასეთის არარსებობა მიუთითებს ან თერაპევტის არაკეთილსინდისიერებაზე ან მის არაკომპეტენტურობაზე.

6. ძალიან ბევრს ლაპარაკობს ფსიქოთერაპიაში პირად წარმატებებზე, უპატივცემულოდ საუბრობს კოლეგებზე? ეუბნება, რომ ის არის უნიკალური, განუმეორებელი და ეწინააღმდეგება და ეწინააღმდეგება ბევრ "კონსერვატორს"? ფრთხილად იყავი და ჯობია გაიქეცი. საზღვარი თხელია, ფსიქოთერაპიაში ბევრი მკაცრი წესია კარგი მიზეზის გამო.

7. გაძლევს თუ არა რჩევებს თქვენი თერაპევტი? გირჩევთ როგორ გავაგრძელოთ? ამტკიცებს? საუკეთესო შემთხვევაში, ის არ არის ფსიქოთერაპევტი, არამედ კონსულტანტი. უარეს შემთხვევაში, ცდილობს ამ ორივე კომპონენტის საკუთარ თავში შერწყმას და ეს ცუდად გამომდის. ახლა კი აგიხსნით რატომ. ფაქტია, რომ ფსიქოთერაპია და კონსულტაცია ორი ფუნდამენტურად განსხვავებული პროცესია. კონსულტანტი ესაუბრება და უხსნის რაღაცას იმ თემაზე, რომელშიც ის ექსპერტია მათთვის, ვისაც ინფორმაცია აკლია. ფსიქოთერაპია არ არის დაკავებული საგანმანათლებლო საქმიანობით.

ამ პროცესში ფსიქოლოგის გამოხატული პოზიციის ადგილი არ არის. მასში ამოცანაა შექმნას უსაფრთხო სივრცე ბლოკებისა და დაზიანებების დასამუშავებლად. თუ თქვენ მოდიხართ ფსიქოთერაპიული მოთხოვნით (და სტანდარტულად ადამიანები მიდიან ფსიქოთერაპევტებთან ასეთი მოთხოვნით), მაშინ ნებისმიერი „რჩევა“, „მოქმედების სქემა“ იქნება შეუსაბამო და, უფრო მეტიც, საზიანო თქვენი პროცესისთვის.

ვაი, ვისაც ფსიქოთერაპიის პროცესში მუდმივად კონსულტაცია უყვარს, კონსულტაციებში ხვდებიან, მაგრამ ვერ ახერხებენ ორი ჰიპოსტასის გაერთიანებას. ძალიან ბევრს ლაპარაკობენ და კარგად არ უსმენენ. იქ, სადაც ღრმა შიშით მუშაობის თხოვნა გაქვთ, ისინი ცდილობენ თავზე გადახტეს, გთავაზობენ მზა გადაწყვეტილებებს, რაც არ გითხოვიათ. ეს იგივეა, თუ ბულიმიურ ადამიანს ეუბნები, მაცივარი დახურე. იმედია გესმით, რომ რჩევა ამ შემთხვევაში არ მუშაობს?

8. ცდილობს თქვენგან ფულის სესხებას? ამჩნევთ, რომ თითქმის იმდენი იცით მის შესახებ, რამდენიც ის თქვენზე? მის პრობლემებზე, პიროვნულ განვითარებაზე, კარიერულ გეგმებზე, ოჯახზე, სხვა კლიენტებზე? და მან გითხრა ეს ყველაფერი თქვენი სესიების დროს? დროა შეაფასოთ რამდენი ფასიანი დრო დახარჯეთ მის მოსმენაზე და აღიაროთ, რომ ის არღვევს ეთიკურ წესებს და საზღვრებს. ის შენი მეგობარი არ არის და არ უნდა ეცადოს გახდე!

9. თერაპევტი დადებს თქვენთან სექსუალურ ურთიერთობას თუ უბრალოდ მინიშნებით? გამოდის, რომ ბევრს მიაჩნია, რომ არა უშავს, ვინც ძალაუფლების პოზიციაზეა, იძინებს მათთან, ვისაც უნდა მფარველობდნენ. ასე რომ, ყოველ შემთხვევაში, დავწერ. თუ თქვენი თერაპევტი ცდილობს თქვენთან სექსს, ეს ძალიან ცუდია. ეს არის არაეთიკური, ტრავმული და არასოდეს დაგეხმარება არანაირად, მხოლოდ ზიანს მოგაყენებს. გაიქეცი უკანმოუხედავად.

10. თუ გრძნობთ, რომ დაკარგეთ ნდობა, დააეჭვეთ ფსიქოლოგი, როგორც სპეციალისტი (თუნდაც თქვენ ვერ აუხსნით საკუთარ თავს ასეთი შფოთვის მიზეზს) - წადი. არ აქვს მნიშვნელობა თქვენი ეჭვები გამართლებულია. თუ ასეა, თერაპია დიდი ალბათობით წარუმატებელი იქნება, რადგან ნდობა ამ პროცესში ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია.

ზოგადად, ირბინეთ, მეგობრებო, ეს ზოგჯერ უფრო სასარგებლოა ვიდრე ნებისმიერი ფსიქოთერაპია.