როგორ დავძლიოთ თქვენი "შინაგანი კრიტიკოსი"

„იქნებ სჯობს სპორტში ვარჯიში? ან ჭამე. ან დაიძინე... მაინც აზრი არ აქვს, არაფრის გაკეთება არ იცი. ვის მოტყუებას ცდილობ, არავის აინტერესებს რისი თქმა გინდა შენი შემოქმედებით!” ასე ჟღერს შინაგანი კრიტიკოსის ხმა. მომღერლის, კომპოზიტორისა და მხატვრის პიტერ ჰიმელმანის აღწერის მიხედვით. მისი თქმით, შემოქმედებით პროცესში ყველაზე მეტად სწორედ ეს შინაგანი ხმა უშლის ხელს. პიტერმა მას სახელიც კი დაარქვა - Marv (Marv - შემოკლება Majorly Afraid of Revealing Vulnerability - «ძალიან ეშინია სისუსტის გამოვლენის»).

შესაძლოა, თქვენი შინაგანი კრიტიკოსიც ჩურჩულებს მსგავს რამეს. შესაძლოა, მას ყოველთვის აქვს მიზეზი, თუ რატომ არ არის ახლა შემოქმედების დრო. რატომ ჯობია ჭურჭლის გარეცხვა და ტანსაცმლის ჩამოკიდება. რატომ არის უკეთესი, რომ თავი დაანებოთ სანამ დაიწყებთ? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი იდეა ჯერ კიდევ არ არის ორიგინალური. და არც შენ ხარ პროფესიონალი. მაგრამ შენ არაფერი არ იცი!

მაშინაც კი, თუ თქვენი კრიტიკოსი სხვაგვარად საუბრობს, ძალიან ადვილია მისი გავლენის ქვეშ მოქცევა.

ადვილია მივცეთ მას უფლება გააკონტროლოს ჩვენი ქმედებები. დათრგუნეთ შემოქმედებითობა, სიხარული, შექმნის სურვილი, საკუთარი თავის გამოხატვა და აზრებისა და იდეების გაზიარება მსოფლიოსთან. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ჩვენ გვჯერა, რომ კრიტიკოსი სიმართლეს ამბობს. აბსოლუტური სიმართლე.

მაგრამ თუნდაც ცენზორის სიტყვები შეიცავდეს სიმართლის მარცვალს მაინც, თქვენ არ გჭირდებათ მისი მოსმენა! თქვენ არ უნდა შეწყვიტოთ წერა, შექმნა, კეთება. თქვენ არ უნდა მიიღოთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი სერიოზულად. შეგიძლიათ მოეპყროთ მას მხიარულად ან ირონიულად (ეს დამოკიდებულება ასევე სასარგებლოა შემოქმედებითი პროცესისთვის).

დროთა განმავლობაში პიტერ ჰიმელმანი მიხვდა რა შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს შინაგან კრიტიკოსს მსგავსი რამ „მარვ, მადლობა რჩევისთვის. ოღონდ ახლა დავჯდები და დავწერ ერთი-ორი საათი და მერე მოვალ და გამაბრაზებ რამდენიც გინდა“ (კარგია, არა? მკაცრად თქვა და გათავისუფლებაში მეხმარება. როგორც ჩანს, მარტივი პასუხია, მაგრამ ამავე დროს. დრო არ არის). ჰიმელმანი მიხვდა, რომ მარვი მტერი ნამდვილად არ იყო. ჩვენი „მარვები“ კი საუკეთესო განზრახვით ცდილობენ ჩვენში ჩარევას.

„მივხვდი, რომ მარვი არ ცდილობს ჩემს ძალისხმევაში ჩარევასრომ ეს არის თავდაცვითი რეაქცია, რომელიც იქმნება uXNUMXbuXNUMXბურ ტვინის ლიმბური უბნის მიერ. გაცოფებული ძაღლი რომ დაგვედევნებოდა, სწორედ მარვი იქნება „პასუხისმგებელი“ ადრენალინის გამოყოფაზე, რაც ჩვენთვის ასე აუცილებელია საგანგებო სიტუაციებში.

როცა რაღაცას ვაკეთებთ, რაც ფსიქოლოგიურ „ზიანს“ გვემუქრება (მაგალითად, კრიტიკა, რომელიც გვტკივა), მარვიც ცდილობს ჩვენს დაცვას. მაგრამ თუ ისწავლით განასხვავოთ რეალური მუქარის შიში (როგორიცაა ცოფიანი ძაღლი) და უვნებელი შფოთვა მცირე შესაძლო დამცირების გამო, მაშინ ჩარევის ხმა გაჩუმდება. და ჩვენ შეგვიძლია დავუბრუნდეთ სამუშაოს, ”- ამბობს პიტერ ჰიმელმანი.

ჩვენი შიშები ქმნის ცენზურას უსასრულო მიზეზების გამო, რომ არ იყოთ შემოქმედებითი. რა არის კრიტიკის შიში? მარცხი? არ გამოქვეყნების შიში? რას ჰქვია უღიმღამო იმიტატორი?

როდესაც შინაგანი კრიტიკოსი იწყებს გაბრაზებას, აღიარეთ მისი არსებობა. აღიარეთ მისი განზრახვები. იქნებ მადლობაც კი გადაუხადოთ თქვენს მარვს, როგორც ჰიმელმანმა გააკეთა. შეეცადეთ იყოთ იუმორისტული მასზე. გააკეთე ის, რაც სწორად გრძნობს თავს. და შემდეგ დაუბრუნდით შემოქმედებას. იმიტომ, რომ შინაგანი კრიტიკოსი ხშირად არ ესმის თქვენი შექმნის სურვილის სიღრმეს, მნიშვნელობას და ძალას.

შესაძლოა, თქვენ წერთ ისეთ რამეს, რისი წაკითხვაც ძალიან მნიშვნელოვანია. ან შექმენით ისეთი რამ, რაც ადამიანებს დაეხმარება, არ განიცდიან მარტოობას. შესაძლოა, თქვენ აკეთებთ რაღაცას, რაც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი ან თქვენი სამყარო. ან იქნებ თქვენ ქმნით მხოლოდ იმიტომ, რომ მოგწონთ თავად პროცესი. მას სიხარული მოაქვს. სუფთა სიხარული. ძალიან კარგი მიზეზი.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ აქვს მნიშვნელობა რატომ ქმნით, არ გაჩერდეთ.განაგრძეთ იგივე სულისკვეთებით!