უამრავი კითხვა არსებობს ქალისთვის, რომელიც პირველად გახდა დედა. სპეციალური "კვების" დიეტის მომხრეები და მოწინააღმდეგეები ბუნდოვანებას მატებს და დაბნეულ დედას წონასწორული არგუმენტებით აწვება ორივე მხრიდან.
არც ისე დიდი ხნის წინ, სამშობიარომ გამოსცა აკრძალული პროდუქტების შთამბეჭდავი სია, რის გამოც დედაჩემი ფაქტიურად შიშველი წიწიბურის ფაფაზე დატოვა ხილში, ბოსტნეულსა და რძის პროდუქტებში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების გარეშე.
დღემდე, არ არსებობს ასეთი მკაცრი შეზღუდვები, რადგან დადასტურებულია, რომ გლობალურად კვება გავლენას არ ახდენს ჩვილების ჰორმონალურ გამონაყარზე და ბავშვებში კოლიკაზე. ზოგი დედა ვაშლს მიირთმევს, შვილს კი მთელი ღამე უდარდელად სძინავს, მეორე დედა უძილო ღამეს ღუმელის ნაჭერს იხდის.
ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ჭამა, როგორც ადრე, ძუძუთი კვებაზე ფასდაკლების გარეშე. ახლადშექმნილი დედისთვის არსებობს მთელი რიგი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვას დიეტაში მშობიარობის შემდეგ.
წესი 1. თანდათანობითობა
არავინ იცის, რა მგრძნობელობით მოევლინა პროდუქტს პატარა ადამიანი მსოფლიოში. ამიტომ, რა თქმა უნდა, დასაწყისისთვის უნდა დაიწყოთ არამძიმე პროდუქტებით, რომლებიც არ იწვევენ შებერილობას პირველ რიგში დედაში. თუ ხედავთ, რომ ბავშვს მშვიდად სძინავს და არაფერი აწუხებს, რამდენიმე დღის შემდეგ შემოიტანეთ ახალი პროდუქტი და გააფართოვეთ მენიუ ვიტამინური ბოსტნეულითა და ხილით.
შეგიძლიათ დაიწყოთ ორთქლზე მოხარშული, ასევე გამომცხვარი პროდუქტებით, თანდათან გადახვიდეთ ნედლზე. ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს სეზონური და ის ტერიტორია, სადაც თქვენ ხართ განთავსებული. ჯობია ეგზოტიკას თავი დავანებოთ.
თანდათან გააფართოვეთ რძის პროდუქტების ასორტიმენტი და ცხიმი - კარაქი, არაჟანი.
ალერგენული პროდუქტებიც ეტაპობრივად, ერთი ლუკმიდან იწყება. და ბავშვის ოდნავი უარყოფითი რეაქციის შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ გამორიცხეთ იგი რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
წესი 2. მოდერაცია
იმისდა მიუხედავად, რომ თქვენი ბავშვი კარგად რეაგირებს კონკრეტულ პროდუქტზე, იცოდეთ ზომა და არ შეამოწმოთ ბავშვს შეჭამილი საკვების რაოდენობა. თუ ის არ ასხამს თაფლს, მაშინ არ უნდა დაუშვათ საკუთარ თავს დღეში რამდენიმე ჩაის კოვზზე მეტი.
განსაკუთრებით თავი შეიკავეთ მავნე პროდუქტებისგან - ტკბილეულისგან, ფქვილისგან, ცხიმიანი, შემწვარი, შებოლილი, გაზიანი სასმელებისგან, რადგან მადა გაიზარდა და ძილის ნაკლებობა მოქმედებს, მაგრამ ენერგიის მოხმარება არ გაზრდილა და ეს სწრაფად იმოქმედებს თქვენს წონაზე და არა უკეთესობისკენ.
წესი 3. მრავალფეროვნება
მეძუძური დედის კვება უნდა იყოს სავსე და მრავალფეროვანი. რა სარგებლობა მოაქვს ერთი შვრიის ფაფას და რამდენიმე კრეკერს? ფსიქოლოგიური მდგომარეობა სწრაფად უარესობისკენ შეიცვლება და დედობის სიხარულიც გაქრება. და ბავშვს არ ექნება საკმარისი ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც აუცილებელია მისი ზრდისა და განვითარებისთვის.
დიეტა უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ ცხიმებს, ცილებს და ნახშირწყლებს, რაც უზრუნველყოფს ენერგიის გაძლიერებას და ჰორმონალური სისტემის აღდგენას უზარმაზარი სტრესი-ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ.