შინაარსი
დღესდღეობით, ინტროვერსია ბევრს სამარცხვინო თვისებად ეჩვენება. როგორია, როცა სახლში ჯდები და არავის ელაპარაკები საზოგადოებაში, სადაც აქტიურობა და კომუნიკაბელურობა ფასდება? სინამდვილეში, ინტროვერტებს შეუძლიათ თავიანთი ძალა აჩვენონ მსოფლიოს.
არ ვამაყობ, რომ ინტროვერტი ვარ, მაგრამ არც მრცხვენია ამის. ეს თავისთავად არც კარგია და არც ცუდი. ეს უბრალოდ მოცემულობაა. მართალი გითხრათ, ცოტა დავიღალე აჟიოტაჟით, რომ ვამაყობ ჩემი ინტროვერსიით. ყველა, ვისაც ვიცნობ, მიგზავნის მემებს მაგარი ინტროვერტებისა და მოსაწყენი ექსტროვერტების შესახებ, რომლებიც ძალიან ბევრს ლაპარაკობენ.
Საკმარისი. ძალიან კარგია, რომ ჩვენ მივიღეთ ჩვენი სპეციალობა და ვუთხარით მსოფლიოს ჩვენი სიყვარულის შესახებ მარტოობა. მაგრამ არ არის დრო, რომ გადავიდეთ? ძალიან ბევრს ვაპროტესტებთ? თუ მართლა კარგად გრძნობ თავს, უნდა განაგრძო ამაზე ყვირილი? დრო არ არის მხოლოდ საკუთარ საქმეზე იფიქროთ?
გარდა ამისა, მოძრაობის „იამაყეთ თქვენი ინტროვერსიით“ ბევრი აქტივისტი მოგიწოდებთ, თავი დაანებოთ მათ.
რა თქმა უნდა, მარტოობის მოთხოვნილება ინტროვერტის ბუნების ნაწილია, მაგრამ მხოლოდ ნაწილი. ჩვენ გვჭირდება ეს გამოჯანმრთელების მიზნით, მაგრამ ვფიქრობ, დროა გავიგოთ, როგორ გავახაროთ სამყარო თქვენი ინტროვერსიის უპირატესობებით.
თუ თქვენ მას მხოლოდ საბაბად იყენებთ მოწვევის უარყოფისთვის, თქვენ უბრალოდ ადასტურებთ უმრავლესობის შეხედულებას, რომ ინტროვერტები არიან ასოციალური. და ეს არის ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არასწორად იყენებთ თქვენს ინტროვერსიას. დავიწყოთ ამით და მერე ვისაუბროთ სხვაზე.
1. ძალიან დიდ დროს ატარებ სახლში.
არ გიყვარს წვეულებები. ეს კარგია, მაგრამ იცოდით, რომ შეგიძლიათ ისწავლოთ მათი სიყვარული, თუ მათში მონაწილეობას მიიღებთ... საკუთარი გზით? მაგალითად, წვეულებაზე წასვლისას მიეცით საკუთარ თავს უფლება, დატოვოთ იგი ნებისმიერ დროს - თუნდაც ჯერ კიდევ „ძალიან ადრეა“. ან დაჯექი კუთხეში და უყურე სხვებს. დიახ, ვინმე შეგაწუხებთ კითხვებით, თუ რატომ არ ურთიერთობთ. Მერე რა? არ გაინტერესებს, საკუთარ თავთან კარგად ხარ.
მაგრამ დავუშვათ, რომ ჯერ კიდევ გძულთ წვეულებები. ასე რომ, ნუ წახვალ მათთან! მაგრამ თუ უბრალოდ უარს იტყვით მოწვევაზე და არ მოიწვევთ იმ ადამიანებს, ვინც ნამდვილად მოგწონთ, გააკეთონ ის, რაც ნამდვილად მოგწონთ, მაშინ თქვენ არ ხართ ინტროვერტი, არამედ უბრალოდ თავშეკავებული.
კარგია, თუ არ მოგწონს სხვა ადამიანების სოციალიზაცია.
მაგრამ მაშინ საჭიროა სოციალიზაცია საკუთარი გზით. თქვენ შეიძლება იყოთ ინტროვერტი, რომელიც თავად იწვევს საინტერესო ადამიანებს მასთან ერთად ღონისძიებებზე - მაგალითად, ლექციებზე, გამოფენებზე, ავტორის კითხვაზე.
აწყობთ ერთობლივ სადილებს ვიწრო წრეში მშვენიერი საუბრით ტკბობისთვის? მიდიხართ კარავში მეგობართან ერთად, რომელთანაც ერთნაირად კარგია საუბარი და გაჩუმება? ისადილეთ იმ რამდენიმე მეგობართან, რომლებიც გულთან ახლოს ხართ? თუ არა, მაშინ თქვენ ბოროტად იყენებთ თქვენს ინტროვერსიას. აჩვენეთ რამდენიმე იღბლიანს, თუ რამდენად მაგარი ინტროვერტები შეიძლება იყვნენ.
2. თქვენ უბრალოდ აკეთებთ საქმეს.
ინტროვერტების რუტინული სამუშაოს შესრულების უნარი ჩვენი ერთ-ერთი ძლიერი მხარეა. იამაყე ამით. მაგრამ თუ არ გამოხატავთ თქვენს აზრებს კოლეგებსა და უფროსებს, ნამდვილად აჩვენებთ მსოფლიოს თქვენი ინტროვერსიის მთელ სიდიადეს?
მესმის, რომ ზოგჯერ შეხვედრები ძალიან სწრაფად მიმდინარეობს ჩვენი აზროვნების ტემპისთვის. ჩვენთვის რთულია აზრების ჩამოყალიბება და მოსასმენი მომენტის პოვნა. და მაინც, ჩვენი ამოცანაა ვისწავლოთ როგორ გავუზიაროთ იდეები სხვებს.
მენეჯერთან პირისპირ შეხვედრები ან ვინმესთან გაერთიანება, ვისაც შეუძლია იდეების გახმოვანება, დაგეხმარებათ.
ლიდერებმა ახლახან დაიწყეს ინტროვერსიისა და ექსტროვერსიის, როგორც მრავალფეროვნების კიდევ ერთი ასპექტის შესწავლა, რომელიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ეფექტურ გუნდში. დარწმუნდით, რომ აჩვენებთ ინტროვერსიის სარგებელს და არა მხოლოდ სამუშაოს შერწყმით.
3. საუბარს თავს არიდებთ.
ვიცი, ვიცი, უსაქმური საუბარი ინტროვერტებისთვის დაბრკოლებაა. მე თვითონ ვცდილობ თავიდან ავიცილო. და მაინც… ზოგიერთი კვლევა ადასტურებს, რომ „არაფერზე და ყველაფერზე“ საუბარი კარგ გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.
ასე რომ, ჩიკაგოს ფსიქოლოგების მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტების სერიაში, სუბიექტების ჯგუფს სთხოვეს ესაუბრებოდნენ თანამგზავრებს მატარებელში - ანუ გაეკეთებინათ ის, რასაც ისინი ჩვეულებრივ ერიდებოდნენ. გავრცელებული ინფორმაციით, მათ, ვინც თანამგზავრებთან ესაუბრებოდა, უფრო სასიამოვნო მგზავრობა ჰქონდათ, ვიდრე მათ, ვისაც „მარტოობა სიამოვნებდა“.
საუბრის გაგრძელებაზე უარი არცერთ ინიციატორს არ უთქვამს
მაგრამ მოდი ჩავუღრმავდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ წვრილმანი საუბარი ყველაზე ხშირად თავისთავად მთავრდება, ზოგჯერ ის უფრო მეტში იქცევა. ურთიერთობები არ იწყება ინტიმური ურთიერთობით. ახალ ნაცნობთან საუბრის სიღრმეში დაუყოვნებლივ ჩაძირვა შეიძლება დამაბნეველი იყოს. რა თქმა უნდა, თქვენ განიცადეთ ეს: ინტროვერტების მოსმენის შესანიშნავი უნარები მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვხსნით იმაზე მეტს, ვიდრე გვსურს.
საერთო ფრაზების გაცვლა ხელს უწყობს კონტაქტის დამყარებას, აძლევს დროს ერთმანეთს სცადონ, წაიკითხონ არავერბალური სიგნალები და იპოვონ საერთო ენა. თუ ყველაფერი ერთმანეთს ემატება, მსუბუქ საუბარს შეუძლია უფრო მნიშვნელოვანი საუბარი გამოიწვიოს. ასე რომ, თუ თავს არიდებთ საუბარს, ხელიდან გაუშვით მნიშვნელოვანი და სასიამოვნო ადამიანების შეხვედრის შესაძლებლობა.
4. თქვენ ვითომ, რომ ნებისმიერი მარტოობა კარგი მარტოობაა.
ამაზე ძალიან ბევრს ვლაპარაკობ, რადგან ეს შეცდომა დიდი ხანია ხელს უშლის ჩემს ბედნიერებას. ჩვენ ინტროვერტები ვართ, მაგრამ ყველა ადამიანს სჭირდება ადამიანი და არც ჩვენ ვართ გამონაკლისი. სახლში მარტო დარჩენა ყველაზე მარტივი გზაა არაფრის გასაკეთებლად, მაგრამ ზედმეტი მარტოობა საზიანოა და შეიძლება გამოიწვიოს ბლუზი და ცუდი განწყობა.
სამწუხაროდ, მარტოობასთან გამკლავების ყველაზე მარტივი გზა მარტო ყოფნაა. მარტოობა ისეთი ყოვლისმომცველი და მძიმე გრძნობაა, რომ უფრო ადვილია მისი განცდა მარტოობაში, ვიდრე ხალხში.
და რა თქმა უნდა, ეს გვაიძულებს კიდევ უფრო იზოლირებულად ვიგრძნოთ თავი.
გარდა ამისა, ჩვენი აზროვნების დამახინჯება გვაიძულებს გავაგრძელოთ რაღაცის გაკეთება, რაც არ მოგვწონს, უბრალოდ იმიტომ, რომ ჩვენ უკვე დავხარჯეთ გარკვეული დრო და ძალისხმევა მასზე. ჩვენ ვეუბნებით საკუთარ თავს, რომ მარტოობა კარგია, რომ ჩვენ ზეადამიანები ვართ, რადგან კომფორტულად ვართ მარტო ყოფნა, თუნდაც ეს ასე შორს იყოს.
ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ მარტოხელა ადამიანები უფრო მტრულად განწყობილნი არიან. მე მათ ყოველთვის მიზანთროპებად ვთვლიდი, მაგრამ ახლა ვეჭვობ, რომ ისინი ღრმად არიან ჩარჩენილი უარყოფის ამ მანკიერ წრეში.
ასე არ ეუბნებით საკუთარ თავს, როცა წვეულებაზე მოდიხართ და თავიდანვე თავს კომფორტულად არ გრძნობთ? ან როცა ცოტა მორცხვი ხარ უცნობის წინაშე? ანუგეშებთ თავს იმ ისტორიებით, რომ სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენის ბუნებრივი უუნარობა გაქვთ? არ ელით, რომ გახდებით ბრწყინვალე მოსაუბრე? გახსოვთ თქვენი სუსტი სოციალური უნარები, რაც ყველა მოვლენას ნაღმად აქცევს?
დაივიწყე ეს. შეწყვიტე საკუთარი თავის დარწმუნება, რომ შენ განსხვავდები სხვებისგან. დიახ, ზოგს უადვილდება კომუნიკაცია, ზოგს უბრალო ყოფნით ანათებს ოთახს. მართალი გითხრათ, ეს არ არის ისეთი ხალხი, როგორიც მე მიზიდავს, ცოტა საზიზღარიც კი მიმაჩნია. მირჩევნია დაველაპარაკო მამაკაცს, რომელიც ჩუმად ზის კუთხეში. ან ვინმე, ვისაც უკვე ვიცნობ. მე არ დავდივარ წვეულებებზე ახალი ხალხის შესახვედრად - მე მივდივარ იქ იმ ადამიანების სანახავად, რომლებსაც ვიცნობ.
ყველა გრძნობს სულ მცირე დაუცველობას ახალ სიტუაციებში.
ყველას აწუხებს ის შთაბეჭდილება, რასაც ისინი ქმნიან. ადამიანები, რომლებიც ოთახში შედიან ცეკვის დროს, უბრალოდ უმკლავდებიან თავიანთ შფოთვას ამ გზით.
შეეცადეთ არ გაამძაფროთ თქვენი ბუნებრივი შფოთვა იმით, რომ საკუთარ თავს უთხარით, რომ „უიმედო ხართ“, არ შეგიძლიათ საუბრის გაგრძელება და ვერავინ შეამჩნევთ თქვენ. დიახ, თქვენ ღელავთ. მაგრამ თუ თქვენ არ გაწუხებთ დიაგნოზირებული შფოთვითი აშლილობა, ეს შფოთვა თქვენთვის საშიში არ არის. ეს ბუნებრივი რეაქციაა ახალ სიტუაციაზე.
იგრძენი ეს და შემდეგ აჩვენე ადამიანებს, თუ რაოდენ საინტერესო შეიძლება იყვნენ ინტროვერტები, თუ მათ ეს სურთ. უთხარით საკუთარ თავს, რა გაუმართლა იქნება ამ ადამიანებს, თუ საბოლოოდ გაჩუმდებიან, რომ გაიგონ, რის თქმას აპირებთ!
ავტორის შესახებ: სოფია დამბლინგი არის ავტორი ინტროვერტული მოგზაურის აღსარება და მრავალი წიგნი, მათ შორის ინტროვერტული მოგზაურობა: მშვიდი ცხოვრება ხმამაღალ სამყაროში.