შინაარსი
ხშირად ისხართ სუფრასთან "კომპანიისთვის"? თუ ჩვევის გამო ტელევიზორის წინ ჭამთ? ყიდვა ტკბილი ბარი გადახდაზე, ემორჩილებით მენეჯერების ხრიკებს? თქვენ ტყუილ შიმშილში ხართ.
რა არის ჭარბი კვების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები?
მიზეზი 1. მოწყენილობისგან.
XNUMX საათის განმავლობაში მაცივარზე შესვლა სავსეა მშრომელებით და მშობიარობის ქვეშ მყოფი დიასახლისებით ან დროებით უმუშევრით. მით უმეტეს, თუ სამზარეულო დივანიდან მეტრის მოშორებით მდებარეობს - იტყუეთ საკუთარ თავს და მიირთვით. კალორიების დათვლა და მკაფიო მენიუ გიშველის. ნებისყოფა აბსოლუტურად შეუძლებელია ამის გარეშე!
მიზეზი 2. გაქცევის დროს.
აბსოლუტურად დრო არ არის ჯდომა და მყარი სადილი. ზოგს საუზმეც კი აქვს. თქვენ შეგიძლიათ ყავა დალიოთ კრუასანთან ერთად, ხოლო ჰამბურგერი დაგიზოგავთ სამსახურში. დაგეხმარებათ წინა დღით მომზადებული ხელნაკეთი საკვები და თასები მჭიდროდ დახურული ხუფებით.
მიზეზი 3. მწუხარება-სევდა.
ძირითადად ქალები ექვემდებარებიან ამ ცდუნებას: ისინი განიცდიდნენ მწუხარებას - ჭამდნენ ნაყინს. და თუ ტკბილეულს ჩაანაცვლებთ ფიტნეს დარბაზით? ის არა მხოლოდ საჭმლისა და სევდიანი ფიქრებისგან გადაიტანს ყურადღებას, არამედ ბონუსსაც - მშვენიერ ფიგურას და ჯანსაღ სხეულს!
მიზეზი 4. არავინ არ მიყვარს.
ეს თითქმის მწუხარებაა - მიტოვებული, მიჯაჭვული ყოველდღიური ცხოვრებით ან სინამდვილეში მარტო, დაბალი თვითშეფასებით და უარი თქვით უკვე არსებულ ზედმეტ კილოგრამებზე - "ეს ნაჭერი ნამცხვარი არაფერს ხსნის". ეს დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, რომ, სინამდვილეში, ნებისმიერი საჭმლის ნებისმიერი ნაწილი, რომელიც მუცელში მოხვდება, ბევრ რამეს წყვეტს. სასწრაფოდ ამაღლეთ თქვენი თვითშეფასება ნებისმიერი ფორმით!
მიზეზი 5. როგორც ჯილდო.
ჩვენ დავისახეთ ჩვენი მიზანი და საკვები მოქმედებს როგორც მოტივაცია. როდესაც მოხსენებას დავამთავრებ, სადილად ტორტი მომიწევს. ვიმუშავებ ერთი კვირის განმავლობაში და საკუთარ თავს ანლიმურ სადილს დავუშვებ რესტორანში. რა თქმა უნდა, განსხვავებული წახალისების ძიება გეხმარებათ - მიეცით საკუთარ თავს გამოცდილება! კინო, თეატრი, გასეირნება, მოგზაურობა, საინტერესო ადამიანების შეხვედრა.
მიზეზი 6. სტრესში ჩავარდნილი.
ეს მიზეზი ფიზიოლოგიურია. როდესაც სტრესი გვაქვს, ჩვენი სხეული ფრთხილად ინახავს ცხიმს და აიძულებს ჩვენს ტვინს კვლავ და ისევ ითხოვოს საკვები. ის დაეხმარება დაეყრდნოს A, B, C და E ვიტამინებს - მწვანილს, ფორთოხლის ბოსტნეულს და ხილს, მცენარეულ ზეთს, ღვიძლს, თხილს.
მიზეზი 7. უკონტროლო გართობა.
პირველ რიგში, თქვენ მოდიხართ წვეულებაზე, პირდებით საკუთარ თავს ჭიქა ღვინოსა და უცხიმო საჭმელს, ახლა კი თქვენი თეფში დელიკატესებით იფეთქება და ალკოჰოლი მუდმივად განახლებულია ჭიქაში. თუ ეს იზოლირებული შემთხვევაა, ჩაწერეთ ეს დღე თქვენს მოტყუებულ კვებაზე და დაივიწყეთ ის, როგორც ცუდი ოცნება მეორე დღეს. თუ ისტორია მეორდება, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი.
მიზეზი 8. უარის თქმა უარის თქმაა.
სტუმართმოყვარე დიასახლისმა სუფრა გაშალა და თქვენთვის ცალკე მოამზადა თქვენი საყვარელი კერძი ადრე - და ძალიან კალორიული. შეურაცხყოფა არ მსურს, მაგრამ სამწუხაროა სწორი კვების ამ გრძელი გზაზე დახარჯული ძალისხმევისთვის. იკვებეთ გულუხვად, მაგრამ შეჭამეთ ცოტა. არავინ უყურებს თქვენს თეფშს.
მიზეზი 9. მანქანაზე.
ბავშვობაში დედაჩემი და ბებია აიძულეს ჭამა ყველა უკანასკნელი ნატეხი და იმისთვის, რომ გარეთ გასეირნება მიეცათ, სუფთა თეფში მოითხოვეს. შენი სურვილების შესახებ არავინ იკითხა. ახლა დროა გაიზარდოთ და დაეუფლოთ თქვენს მადას. შეიძინეთ უფრო პატარა თეფშები, არ შეიძინოთ უსარგებლო საკვები სახლში, რისთვისაც მოსახერხებელია შემთხვევით ჩაჭრა.
მიზეზი 10. ეს უკანასკნელია.
დღეს ტორტს ვჭამ - ხვალ დიეტაზე ვიქნები. საღამო ლუდით - ხვალ სპორტდარბაზში, ვიმუშავებ. შვებულებაში მე თავს უფლებას ვაძლევ ყველაფერს, მაგრამ დავბრუნდები სახლში და ყველაფერს შევცვლი. ასეთი უკანასკნელი ჟამი ცვლის ერთმანეთს, დრო არ აქვს დასრულდეს. არსებობს მხოლოდ ერთი გამოსავალი - გაიყვანოთ თავი არა ნახევარ საათში, არამედ ახლავე!
Იყოს ჯანმრთელი!
შეგახსენებთ, ადრე ჩვენ ვუთხარით როგორ დავიკლოთ წონა, ვისწავლეთ დასვენება და ასევე ვურჩიეთ რომელ პროდუქტებს მოაქვს მაქსიმალური სარგებელი წყვილებში.