ალა რადჩენკო: "ცუდი მოგონებების გადაწერა შესაძლებელია"

მოგონებები არ ინახება ტვინში, როგორც წიგნები ან კომპიუტერული ფაილები.. მეხსიერების შენახვა, როგორც ასეთი, არ არის. ყოველთვის, როცა წარსულიდან რომელიმე მოვლენას მივმართავთ, ის გადაწერილია. ტვინი თავიდან აშენებს მოვლენათა ჯაჭვს. და ყოველ ჯერზე ის ცოტა განსხვავებულად მიდის. მეხსიერების წინა „ვერსიების“ შესახებ ინფორმაცია ინახება ტვინში, მაგრამ ჩვენ ჯერ არ ვიცით როგორ მივიღოთ მასზე წვდომა.

რთული მოგონებების გადაწერა შესაძლებელია. რას ვგრძნობთ ახლანდელ მომენტში, გარემო ჩვენს ირგვლივ, ახალი გამოცდილება - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გამოჩნდება გამოსახულება, რომელსაც ჩვენ მეხსიერებაში ვუწოდებთ. ეს ნიშნავს, რომ თუ რაიმე გამოცდილ მოვლენას მიეკუთვნება გარკვეული ემოცია - ვთქვათ, ბრაზი ან სევდა - ის სულაც არ დარჩება სამუდამოდ. ჩვენს ახალ აღმოჩენებს, ახალ აზრებს შეუძლია ამ მეხსიერების ხელახლა შექმნა სხვა ფორმით - განსხვავებული განწყობით. მაგალითად, თქვენ უთხარით ვინმეს თქვენს ცხოვრებაში ემოციურად რთული მოვლენის შესახებ. შენ კი მხარდაჭერა გაგიწიეს - ანუგეშეს, შემოგთავაზეს სხვანაირად შეხედო. ამან ღონისძიებას უსაფრთხოების განცდა შესძინა.

მეხსიერების შექმნა შესაძლებელია ხელოვნურად. თანაც ისე, რომ არ განასხვავო ის რეალურისგან და დროთა განმავლობაში ასეთი „ცრუ მეხსიერება“ ახალ დეტალებსაც შეიძენს. არსებობს ამერიკული ექსპერიმენტი, რომელიც ამას ადასტურებს. მოსწავლეებს სთხოვეს შეავსონ კითხვარები საკუთარი თავის შესახებ და შემდეგ უპასუხონ კითხვებს საკუთარ თავზე. პასუხი მარტივი უნდა ყოფილიყო - დიახ ან არა. კითხვები იყო: "იქ და იქ დაიბადე", "შენი მშობლები იყვნენ ასეთი და ასეთი", "მოგეწონა საბავშვო ბაღში სიარული". რაღაც მომენტში მათ უთხრეს: "და როცა ხუთი წლის იყავი, დაიკარგე დიდ მაღაზიაში, დაიკარგე და მშობლები გეძებდნენ". ადამიანი ამბობს: "არა, ასე არ მოხდა." ისინი მას ეუბნებიან: ”აბა, ჯერ კიდევ იყო ასეთი აუზი, სათამაშოები დაცურავდნენ, შენ გარბოდი ამ აუზის გარშემო, ეძებდი მამას და დედას”. შემდეგ კიდევ ბევრი კითხვა დაისვა. და რამდენიმე თვის შემდეგ ისევ მოდიან და მათაც უსვამენ კითხვებს. და იგივე კითხვას სვამენ მაღაზიის შესახებ. და 16-17% დაეთანხმა. და მათ დაამატეს რამდენიმე გარემოება. ეს გახდა ადამიანის მოგონება.

მეხსიერების პროცესის კონტროლი შესაძლებელია. მეხსიერების დაფიქსირების პერიოდი არის 20 წუთი. თუ ამ დროს სხვა რამეზე ფიქრობთ, ახალი ინფორმაცია გადადის გრძელვადიან მეხსიერებაში. მაგრამ თუ მათ სხვა რამით შეწყვეტთ, ეს ახალი ინფორმაცია ქმნის კონკურენტულ ამოცანას ტვინისთვის. ამიტომ, თუ ჩვენ განვიცდით რაიმე სახის შოკს ან რაიმე უსიამოვნოს, სასარგებლოა ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ გადართვა, შევეცადოთ შეცვალოთ იმიჯი, რომელიც წარმოიშვა ჩვენს თავში.

წარმოიდგინეთ, ბავშვი სკოლაში სწავლობს და მასწავლებელი მას ხშირად უყვირის. სახე აქვს დამახინჯებული, გაღიზიანებულია, კომენტარს აკეთებს მასთან. და ის რეაგირებს, ხედავს მის სახეს და ფიქრობს: ახლა ისევ დაიწყება. ჩვენ უნდა მოვიშოროთ ეს გაყინული სურათი. არსებობს ტესტები, რომლებიც განსაზღვრავს სტრესის ზონებს. და გარკვეული სავარჯიშოები, რომელთა დახმარებით ადამიანი, როგორც იქნა, აყალიბებს ამ გაყინულ ბავშვთა აღქმას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გამოსწორდება და იმოქმედებს იმაზე, თუ როგორ მოიქცევა ადამიანი სხვა გარემოებებში.

კარგია გახსენება. როდესაც ადამიანი მეხსიერებაში წინ და უკან დადის - მიდის წარსულში, ბრუნდება აწმყოში, გადადის მომავალში - ეს ძალიან დადებითი პროცესია. ამ ეტაპზე ჩვენი გამოცდილების სხვადასხვა ნაწილი კონსოლიდირებულია და ამას კონკრეტული სარგებელი მოაქვს. გარკვეული გაგებით, ეს მეხსიერების გასეირნება მუშაობს როგორც „დროის მანქანა“ - უკან დაბრუნებით, ჩვენ მათში ცვლილებებს ვაკეთებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვობის მძიმე წუთები შეიძლება განსხვავებულად განიცადოს ზრდასრული ადამიანის ფსიქიკამ.

ჩემი საყვარელი ვარჯიში: წარმოიდგინე, რომ რვა წლის ხარ პატარა ველოსიპედზე. და უფრო კომფორტული და მოსახერხებელი იქნებით წასასვლელად. ყოველთვის, როცა ბავშვობის მოგონებებში შევდივართ და ისინი პოზიტიურები არიან, ახალგაზრდები ვხდებით. ადამიანები სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებიან. ადამიანს სარკესთან მივყავარ და ვაჩვენებ როგორ იცვლება მისი სახე.