შფოთვითი მდგომარეობა არის შეშფოთებისა და სტრესის განცდა, რომელიც წარმოიქმნება როგორც რეაქცია გარდაუვალი საფრთხის განცდაზე. Covid-19 ჯანმრთელობის კრიზისმა დიდწილად შეუწყო ხელი მოსახლეობის ნაწილში შფოთვის დარღვევების განვითარებას.

დაუცველობის განცდასთან დაკავშირებული, შფოთვას ახასიათებს შიშის გრძნობა საფრთხის წინაშე, რომელიც აღიქმება როგორც გარდაუვალი. კონტროლის დაკარგვა, სტრესი, დაძაბულობა იგრძნობა როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური იმდენად, რამდენადაც ხდება შეუძლებელი.

განსაკუთრებით შფოთვის გამომწვევი სიტუაცია, კორონავირუსთან დაკავშირებული პანდემია, მაგალითად, ფსიქოლოგებთან კონსულტაციებმა გამოიწვია 27% -იანი ზრდა 2020 წლის ოქტომბრიდან 2021 წლის მარტამდე. დოქტოლიბის პლატფორმის მიერ გამოვლენილი ფიგურები და გადაცემული 20 წუთის განმავლობაში, რომლებიც ასახავს დაღლილობას, შიშს და გაურკვევლობასაც კი, რაც ამ უპრეცედენტო სიტუაციიდან გამომდინარეობს. 2020 წლის მარტიდან საზოგადოებრივი ჯანდაცვის საფრანგეთის მიერ ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, გამოკითხულთა 31% -ს აღენიშნებოდა შეშფოთებული ან დეპრესიული მდგომარეობა.

განზოგადებული შფოთვა

ზოგიერთ ადამიანში შფოთვის გამომწვევ სიტუაციასთან დაპირისპირების შეგრძნება ხდება მუდმივი. ამას ჰქვია განზოგადებული შფოთვა. არაპროპორციული და ინვაზიური, შფოთვითი აშლილობა ჩნდება და შემდეგ მოითხოვს სამედიცინო პროფესიონალების მკურნალობას.

მიუხედავად იმისა, რომ შემთხვევითი შფოთვის განცდა ჩვეულებრივი და კლასიკურია, განმეორებითი შფოთვითი აშლილობა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, სოციალურ ურთიერთობებზე და ადამიანის ჯანმრთელობაზე. რამდენიმე ფსიქოლოგიურმა და ფიზიკურმა სიმპტომმა შეიძლება ასახოს შეშფოთებული მდგომარეობა, რომელთა შორის:

• მნიშვნელოვანი სტრესი;
• Მუცლის ტკივილი;
• სუნთქვის გაძნელება;
• პალპიტაციები;
• კანკალი;
• ძილის დარღვევა;
• ცხელი ციმციმები;
• შემცივნება;
• დიარეა ან პირიქით ყაბზობა.

შფოთვის შეტევა

შფოთვის მომატება შეიძლება გამოვლინდეს როგორც შფოთვის შეტევები. ძალადობრივი და უკონტროლო, მათ ახასიათებთ კონტროლის დაკარგვა, რომელიც დაკავშირებულია სიკვდილის შიშთან. შფოთვის შეტევა, რომელსაც ასევე უწოდებენ პანიკის შეტევას, აღინიშნება:

• გულისრევა ან ღებინება;
• თავბრუსხვევა;
• ცრემლების ცრემლები;
• კანკალი;
• დახშობის შეგრძნება;
• ტაქიკარდია.

შფოთვითი აშლილობა ხშირად ასოცირდება სხვა დარღვევებთან, როგორიცაა დეპრესია ან დამოკიდებულება.

კლასიკური შფოთვა-გამომწვევი სიტუაცია უნდა განვასხვავოთ არაპროპორციული და განმეორებითი შფოთვის მდგომარეობისგან.

ჩვენ ყველას განვიცადეთ შფოთვა გამოცდის წინ ან უბედური შემთხვევის დროს, მაგალითად. ეს რეაქცია შფოთვის გამომწვევ სიტუაციაზე ნორმალური და აუცილებელია. ტვინი აგზავნის განგაშის სიგნალს, რათა მოხდეს ჩვენი სიფხიზლის მობილიზება და ამაღლება.

იმის გასაგებად, არის თუ არა შფოთვის მდგომარეობა არანორმალური, ჩვენ შეგვიძლია დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა, როგორიცაა:

• ვღელავ იმის გამო, რაც მართლა მნიშვნელოვანია?
• იწვევს თუ არა ჩემი შფოთვა განმეორებით ტანჯვას ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

როდესაც შფოთვა არის შფოთვის აშლილობის ნიშანი

ძლიერი, ხანგრძლივი და უნარშეზღუდული შფოთვა შეიძლება იყოს შფოთვითი აშლილობის არსებობის ნიშანი. ყველაზე გავრცელებულთა შორის ჩვენ შეგვიძლია განსაკუთრებით აღვნიშნოთ:

• სოციალური შფოთვა;
• სპეციფიკური ფობია;
• განშორების შფოთვა;
• აგორაფობია;
• პანიკური აშლილობა;
• განზოგადებული შფოთვა (დაუცველობის მუდმივი განცდა).

Inserm– ის მონაცემებით, ჯანმრთელობისა და სამედიცინო კვლევების ეროვნული ინსტიტუტი, ზრდასრულთა 21% სიცოცხლის განმავლობაში დაზარალდება შფოთვითი აშლილობით. ”შფოთვის დარღვევები ძირითადად ბავშვობაში ან მოზარდობაში იწყება”, - ამბობს ინსერმი. რაც უფრო ადრე დაიწყება მანიფესტაციები, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დაავადება შემდგომში მწვავე იქნება. "

თუ შფოთვითი აშლილობები დროდადრო რჩება, ბუნებრივი მეთოდები ან ალტერნატიული მედიცინის ტექნიკა შეიძლება იყოს დიდი დახმარება წარმატებული გამოჯანმრთელების მიზნით რბილი შფოთიდან და დამშვიდებაში.

სოფროლოგია, რომელიც აერთიანებს სუნთქვის ტექნიკას პოზასა და პოზიტიურ ვიზუალიზაციას, ან თუნდაც იოგას, მედიტაციის ან ჰიპნოზის პრაქტიკას, შეიძლება ეფექტური იყოს შფოთვის წარმატებით გათავისუფლებაში და მართვაში.

თუ შფოთვის გამომწვევი სიტუაცია შეიქმნება მანამ, სანამ ის არ გახდება ყოვლისმომცველი და წარმოადგენს ტანჯვას, მიმართეთ თქვენს დამსწრე ექიმს ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. თერაპია საშუალებას მისცემს პაციენტს თან ახლდეს და გაიგოს მისი დისკომფორტის წყარო.

ამავე დროს, გარკვეულ შემთხვევებში, მედიკამენტური მკურნალობა შეიძლება მოვიდეს შფოთვის მდგომარეობის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, რათა პაციენტმა ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნოს.