სიმძიმე, კიდურების დილის დაჭიმვა, კიბეებზე ასვლასთან დაკავშირებული პრობლემები, სკამიდან ადგომა, დამახასიათებელი კრუნჩხვა მუხლების მოხრისა და თითების მოძრაობისას… სახსრების პრობლემების სიმპტომები სხვადასხვა ფორმებს იღებს. ბევრისთვის ეს ართულებს ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელებას. თუმცა სახსრების ტკივილს ებრძვიან! აღმოაჩინეთ 5 დადასტურებული გზა სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად.
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანთა უმრავლესობაში სიმპტომები ძალიან მსგავსია, მიზეზები განსხვავებულია. ზოგს რევმატიზმი აწუხებს, ზოგს ართრიტი, ზოგს კი დეგენერაციული დაავადებები. რა თქმა უნდა, ზოგიერთი დაავადების სრულად აღმოფხვრა შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, კომფორტი მარტივი აქტივობების შესრულებისას და უბრალოდ გაათავისუფლოთ ეს მტკივნეული ტკივილი.
მთავარია ექიმის მითითებების დაცვა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების ბოროტად გამოყენება. უმეტესი პრეპარატების მსგავსად, ჭარბი მოხმარებისას მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ უსიამოვნო გვერდით ეფექტებს. ტკივილთან ბრძოლის ბუნებრივი გზებიც არსებობს:
- მწვანე ჩაის სასარგებლო ძალა - ამ არომატული სასმელის თვისებები ფასდაუდებელია მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. მწვანე ჩაის ინგრედიენტების ჯანმრთელობის სარგებელი საუკუნეების განმავლობაში იყო დაფასებული და გასაკვირი არ არის - ის შეიცავს ანტიოქსიდანტ პოლიფენოლებს, რომლებიც დიდ გავლენას ახდენენ სახსრების ტკივილისა და ოსტეოართრიტის შესამსუბუქებლად. საკმარისია დღეში ჭიქა ჩაის დალევა, მაგრამ რეგულარულობა მნიშვნელოვანია. თუ არ ხართ მწვანე ჩაის გემოს მოყვარული, სცადეთ მისი ვერსია ლიმონის დამატებით.
- სათანადო დიეტა – ანუ რისი ჭამა ღირს, რომ გაძლიერდე და გააუმჯობესო ცხოვრების ხარისხი. დიეტა, რომელიც ამცირებს ტკივილს და ძალიან კარგად მოქმედებს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მოიცავს: ლიმონის წვენს – მიირთვით დილით. უზრუნველყოფს ბევრ ანტიოქსიდანტს; ამარანტისა და კვინოას მარცვლები - ნაკლებად ცნობილი, მაგრამ ეფექტურია სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად. ღირს მათი დამატება თქვენს მენიუში; თხილი – ყველა ფორმით: ფისტა, ნიგოზი, ნუში. ყველა მათგანი უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით და სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე; ახალი საკვები - გადამუშავებული და გაყინული საკვები სამწუხაროდ შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც იწვევენ ართრიტს; ვაშლის სიდრი ძმარი - ორგანული. უაღრესად ჯანსაღი და გარდა ამისა დაგეხმარებათ ტკივილის მოხსნაში; ვირთევზას ღვიძლის ზეთი - ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავების საუკეთესო წყაროა, დღეში ორი სუფრის კოვზი საკმარისია სახსრების პრობლემების შესამცირებლად.
- გამათბობელი კოჭა – მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჯანჯაფილთან ერთად ორი კაფსულის ყოველდღიური მიღება აუმჯობესებს სახსრების მდგომარეობას და ხსნის ტკივილს. გამოდის, რომ ამ სანელებლის მოქმედება ტკივილგამაყუჩებლების მოქმედების მსგავსია, მაგრამ ტაბლეტების გვერდითი ეფექტების გარეშე, როგორიცაა მუცლის ტკივილი. აირჩიეთ ჯანჯაფილი კაფსულებში ან ჯანჯაფილის ინფუზიებში.
- მავნე პროდუქტები - ზოგიერთ კერძს შეუძლია სიმპტომების გამწვავება, ამიტომ ისინი უნდა გამოირიცხოს ან შეიზღუდოს ყოველდღიური რაციონიდან: ხორბალი (შეიცავს გლუტენს), მცენარეები ღამისთევის ოჯახისგან (მაგ. პომიდორი, ბადრიჯანი, წიწაკა), კვერცხი (არაქიდის მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს ანთებით პროცესებს), რძის პროდუქტები. (შეიცავს კაზეინს), წითელ ხორცს (სრულიად უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან, არ არის რეკომენდებული სახსრების პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის).
- საუკეთესო ვიტამინი E - უკიდურესად ეფექტური პრეპარატი ქრონიკული ართრიტის დროს. გამოიყენეთ ორი ტაბლეტი დღეში და არის შანსი, რომ სწრაფად იგრძნოთ განსხვავება. ამ ვიტამინის ბუნებრივი წყაროა ასევე ზეითუნის ზეთი და მწვანე ბოსტნეულის ფოთლები.