„არასასურველი ან ნეგატიური აზრებისგან თავის დაღწევის საუკეთესო გზაა პოზიტიურად აზროვნების მიჩვევა“. უილიამ აქტინსონი ძალიან მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ იმას, რასაც ვფიქრობთ, ისევე როგორც ემოციებს, რომლებსაც განვიცდით. ჩვენი აზრები და გრძნობები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჯანმრთელობაზე, არამედ გარე სამყაროსთან ურთიერთობაზეც. დადებითი ემოციები გვაძლევს სიხარულს და ბედნიერებას. ირგვლივ ყველაფერი მშვენიერი ჩანს, ჩვენ ვტკბებით მომენტით და ყველაფერი თავის ადგილზე დგება. პოზიტიური აზროვნების შესახებ ნაშრომების ერთ-ერთმა მკვლევარმა და ავტორმა ბარბარა ფრედრიქსონმა აჩვენა, თუ როგორ ცვლის პოზიტივი ადამიანს და იწვევს ცხოვრების ხარისხობრივად განსხვავებულ წესს. პოზიტიური ემოციები და ქცევები - სიმსუბუქე, თამაში, მადლიერება, სიყვარული, ინტერესი, სიმშვიდე და სხვებისადმი მიკუთვნებულობის გრძნობა - აფართოებს ჩვენს პერსპექტივას, ხსნის ჩვენს გონებას და გულს, ვგრძნობთ ჰარმონიაში გარემოსთან. მზისგან აყვავებული ყვავილების მსგავსად, ადამიანები ივსებიან შუქით და სიხარულით, განიცდიან დადებით ემოციებს.
ფრედრიქსონის აზრით, „უარყოფითი ემოციები ხელს უწყობს ჩვენს განვითარებას, ხოლო დადებითი ემოციები, თავისი ბუნებით, წარმავალია. საიდუმლო არ არის მათი დროებითობის უარყოფა, არამედ გზების პოვნა ბედნიერი მომენტების რაოდენობის გაზრდის მიზნით. იმის ნაცვლად, რომ იმუშაოთ თქვენს ცხოვრებაში ნეგატივის აღმოსაფხვრელად, ფრედრიქსონი გირჩევთ მაქსიმალურად დააბალანსოთ თქვენი + და - ემოციები.
დაფიქრდით პოზიტიურ აზროვნებაზე: 1) უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელება გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებისგან 2) ამცირებს არტერიულ წნევას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს 3) ხარისხიანი ძილი, ნაკლები გაციება, თავის ტკივილი. ბედნიერების ზოგადი განცდა. კვლევის თანახმად, აბსტრაქტული ემოციებიც კი, როგორიცაა იმედი და ცნობისმოყვარეობა, ხელს უწყობს დიაბეტისა და მაღალი წნევისგან დაცვას. ბედნიერების სივრცეში ყოფნა უფრო მეტ შესაძლებლობებს გიხსნით, ჩნდება ახალი იდეები და ჩნდება სურვილი შემოქმედებითობისკენ. ყოველთვის არის დღეები, როცა საქმეები არ გამოდის და ვნერვიულობთ, მაგრამ ღირს ემოციების ყურება, რაღაცით ყურადღების გადატანა, ბედნიერ მომენტებზე ფიქრი და შეამჩნევთ, როგორ იშლება უარყოფითი აზრები.