ზამთრის თვეების მოახლოებასთან ერთად, ბევრი ჩვენგანი იწყებს სტიმულატორების მიღებას გაციებისა და გრიპის თავიდან ასაცილებლად. ზოგჯერ პროფილაქტიკური ზომები არ შველის და ვირუსები და ბაქტერიები სძლევენ სხეულს. თუ დაღლილი ხართ, არ გძინავთ, ცოტას სვამთ, მაშინ გაციებისადმი მგრძნობელობა იზრდება. როდესაც სურდო და ხველა დაგეძლევათ, გამოიყენეთ ათი რჩევა სწრაფი აღდგენისთვის.
წყალი. სხეულის საკმარისი დატენიანება ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ განსაკუთრებით გაციების დროს. თუ ტემპერატურა მოიმატებს, საჭიროა ბევრი დალევა, რათა ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოიდევნოს. წყალი ასევე ხელს უწყობს ლორწოს დარბილებას და მოცილებას.
Პიტნის ფოთლები. პიტნის გამოზამთრება ადვილია, თუ ის თქვენს ბაღში იზრდება. პიტნისა და ქოქოსის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბუნებრივი ბალზამის დასამზადებლად, რომელიც ძალიან ეფექტურია გაციების დროს. ისინი მკერდსა და ფეხებს აფერხებენ და ეს ხსნის გაციების სიმპტომებს, ამშვიდებს, წმენდს სასუნთქ გზებს, ხელს უწყობს ღრმა ძილს.
ძილის. ადრე უნდა დაიძინოთ, შემდეგ გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად მოვა. დახურე წიგნი, გამორთე ტელევიზორი, ლეპტოპი, შუქი და ძილი თავისით მოვა.
Med. გაციების დროს თაფლის სარგებელი ცნობილია, მაგრამ არაკეთილსინდისიერი იქნება, რომ არ ვთქვა. თაფლი ამშვიდებს გაღიზიანებულ ყელს და ასევე ბუნებრივი ანტიბიოტიკია. რაციონში თაფლის ჩართვა მარტივია – უბრალოდ მიირთვით კოვზით, დაუმატეთ ჩაი, ცხელ რძე, სმუზი.
ხილი. გაციებისას მადა, როგორც წესი, ქრება. ხილი იდეალური საკვებია ავადმყოფებისთვის. ისინი ორგანიზმს აწვდიან ვიტამინების მნიშვნელოვან ინფუზიას, რომლებიც ხელს უწყობენ ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლას.
პრობიოტიკური იოგურტი. ბუნებრივი იოგურტი ცოცხალი კულტურებით მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას და კლავს ბაქტერიებს ორგანიზმში. ის იყიდება კენკრით ან თხილით, ან მიუსლით. ასეთი პროდუქტი ცუდი არ არის ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლის არსენალში.
კენკრა. ჯემის სახითაც კი, ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ეს არის კარგი საჭმელი და სხვა კერძების დამატება.
ჩაი როგორც უკვე ვთქვით, პიტნა სარეველასავით იზრდება. ასევე გვირილა. ორივე მცენარის ფოთლებს რეცხავენ, ადუღებენ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და სვამენ, შესაძლებელია თაფლით. თუ ბალახს არ მოჰყავთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში.
ნიორი. ნიორი ფასდება მისი ანტიბაქტერიული თვისებებით. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ნედლი. გახეხეთ, შეურიეთ დაფქული კბილი და სწრაფად გადაყლაპეთ წყლით.
- სმუზი როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გაციების დროს მადა ითრგუნება, სმუზი კი შესანიშნავი გამაგრილებელი საშუალებაა. შეგიძლიათ დღეში რამდენიმე განსხვავებული კოქტეილი დალიოთ, რაც საწვავს აძლევს იმუნურ სისტემას. და იდეალური გამოსავალი იქნება ზემოთ ჩამოთვლილი ინგრედიენტებით სმუზის გაკეთება.