რემბრანდტის „ფილოსოფოსი მედიტირება თავის ოთახში“ არის პირველი ნახატი, რომელსაც ფრანგი ფსიქოთერაპევტი კრისტოფ ანდრე განიხილავს - ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით - თავის წიგნში ხელოვნება და მედიტაცია. ასეთი ღრმა სიმბოლური სურათიდან ავტორი იწყებს მკითხველის გაცნობას მის მიერ შემოთავაზებული მეთოდის შესახებ.
სურათი, რა თქმა უნდა, შემთხვევით არ აირჩია. ოღონდ არა მხოლოდ სიუჟეტის გამო, რომელიც თავისთავად მედიტაციურ განწყობას გიქმნის. ავტორი მაშინვე ამახვილებს მკითხველის ყურადღებას სინათლისა და ჩრდილის თანაფარდობაზე, სურათის კომპოზიციაში სინათლის მიმართულებაზე. ამრიგად, თითქოს თანდათან „ხაზს უსვამს“ იმას, რაც თავიდან უხილავია მკითხველის თვალისთვის. მიჰყავს მას ზოგადიდან კონკრეტულამდე, გარედან შინაგანამდე. თანდათან იღებდა იერს ზედაპირიდან სიღრმეში.
ახლა კი, თუ დავუბრუნდებით წარმოდგენილი წიგნის სათაურს და, შესაბამისად, თემას, აშკარა ხდება, რომ ჩვენ უბრალოდ მეტაფორა არ ვართ. ეს არის ტექნიკის პირდაპირი ილუსტრაცია - როგორ გამოვიყენოთ ხელოვნება პირდაპირ მედიტაციისთვის.
ყურადღებით მუშაობა პრაქტიკის საფუძველია
მედიტაციის პრაქტიკისთვის შეთავაზების ობიექტი, რომელიც, როგორც ჩანს, უშუალოდ არ იწვევს შინაგან სამყაროსთან მუშაობას, წიგნის ავტორი რეალურად აყენებს უფრო რეალისტურ პირობებს. ის ჩაგვძირავს სამყაროში სავსე ფერებით, ფორმებით და ყველა სახის ობიექტით, რომლებიც იპყრობს ყურადღებას. ამ გაგებით ძალიან გვახსენებს რეალობას, რომელშიც ჩვენ ვარსებობთ, არა?
ერთი განსხვავებით. ხელოვნების სამყაროს აქვს თავისი საზღვრები. იგი გამოკვეთილია მხატვრის მიერ არჩეული სიუჟეტითა და ფორმით. ანუ უფრო ადვილია რაღაცაზე ფოკუსირება, ყურადღების კონცენტრირება. უფრო მეტიც, აქ ყურადღების მიმართულებას აკონტროლებს მხატვრის ფუნჯი, რომელიც აწყობს სურათის კომპოზიციას.
ასე რომ, თავიდან მხატვრის ფუნჯის მიყოლებით, ტილოს ზედაპირის გადახედვით, თანდათან ვსწავლობთ საკუთარი ყურადღების გაკონტროლებას. ვიწყებთ შემადგენლობისა და სტრუქტურის დანახვას, ძირითადი და მეორეხარისხოვანის გარჩევას, ხედვის კონცენტრირებას და გაღრმავებას.
მედიტაცია ნიშნავს მოქმედების შეწყვეტას
სწორედ ყურადღებით მუშაობის უნარებს გამოყოფს კრისტოფ ანდრე სრული ცნობიერების პრაქტიკის საფუძვლად: „“.
თავის წიგნში კრისტოფ ანდრე სწორედ ასეთ ვარჯიშს აჩვენებს, ხელოვნების ნიმუშებს კონცენტრაციის ობიექტებად იყენებს. თუმცა, ეს ობიექტები მხოლოდ ხაფანგებია მოუმზადებელი გონებისთვის. მართლაც, მომზადების გარეშე გონება დიდხანს ვერ დარჩებოდა სიცარიელეში. გარე ობიექტი ხელს უწყობს შეჩერებას, თავიდან მარტო დარჩენას ხელოვნების ნიმუშთან - ამით გადაიტანს ყურადღებას დანარჩენი გარე სამყაროდან.
«»
გადადით უკან, რომ ნახოთ მთელი სურათი
შეჩერება და დეტალებზე ფოკუსირება არ ნიშნავს მთლიანი სურათის დანახვას. ჰოლისტიკური შთაბეჭდილების მისაღებად, თქვენ უნდა გაზარდოთ მანძილი. ზოგჯერ საჭიროა უკან დახევა და ცოტა გვერდიდან შეხედვა.
«»
მედიტაციის მიზანია ყოველი აწმყო მომენტის შევსება ცნობიერებით. ისწავლეთ დეტალების მიღმა დიდი სურათის დანახვა. გაითვალისწინეთ თქვენი ყოფნა და შეგნებულად იმოქმედეთ იმავე გზით. ეს მოითხოვს გარედან დაკვირვების უნარს.
«»
როცა სიტყვები ზედმეტია
ვიზუალური გამოსახულებები ყველაზე ნაკლებად იწვევს ლოგიკურ აზროვნებას. ეს ნიშნავს, რომ ისინი უფრო ეფექტურად მიჰყავთ სრულ აღქმამდე, რომელიც ყოველთვის დევს „გონების გარეთ“. ხელოვნების ნიმუშების აღქმასთან ურთიერთობა ნამდვილად შეიძლება გახდეს მედიტაციის გამოცდილება. თუ მართლა გახსენით, ნუ ეცდებით თქვენი გრძნობების გაანალიზებას და „ახსნა-განმარტებების“ მიცემას.
და რაც უფრო შორს გადაწყვეტთ ამ შეგრძნებებში წასვლას, მით უფრო დაიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ რასაც განიცდით ყოველგვარ ახსნას ეწინააღმდეგება. შემდეგ რჩება მხოლოდ გაშვება და სრულად ჩაძირვა უშუალო გამოცდილებაში.
""
ისწავლეთ ცხოვრების დანახვა
დიდი ოსტატების ნახატებს რომ ვუყურებთ, აღფრთოვანებული ვართ იმ ტექნიკით, რომლითაც ისინი ახდენენ რეალობას, გადმოსცემენ ზოგჯერ სრულიად ჩვეულებრივი ნივთების სილამაზეს. რამ, რასაც ჩვენ თვითონ ძნელად მივაქცევთ ყურადღებას. მხატვრის შეგნებული თვალი გვეხმარება დანახვაში. და ასწავლის სილამაზის შენიშვნას ჩვეულებრივში.
კრისტოფ ანდრე სპეციალურად ირჩევს ანალიზისთვის არაერთ ნახატს გაურთულებელ ყოველდღიურ თემებზე. ისწავლო ცხოვრების ერთსა და იმავე უბრალო საგნებში დანახვა მთელი მისი სისავსისა – როგორც მხატვარმა დაინახა – ეს არის ის, რასაც ნიშნავს ცხოვრება სრულ ცნობიერებაში, „სულის ღია თვალებით“.
წიგნის მკითხველებს ეძლევათ მეთოდი - როგორ ისწავლონ ცხოვრების, როგორც ხელოვნების ნიმუშად შეხედვა. როგორ დავინახოთ მისი გამოვლინების სისავსე ყოველ წამს. მაშინ ნებისმიერი მომენტი შეიძლება გადაიქცეს მედიტაციად.
მედიტაცია ნულიდან
ავტორი წიგნის ბოლოს ტოვებს ცარიელ ფურცლებს. აქ მკითხველს შეუძლია განათავსოს თავისი საყვარელი მხატვრების სურათები.
სწორედ ამ მომენტში იწყება თქვენი მედიტაცია. Აქ და ახლა.