ყურადღების დეფიციტის დარღვევა: როგორ დავეხმაროთ ბავშვებს

ყურადღების გაფანტვისა და იმპულსურობის სარგებელი

ყურადღების დეფიციტის აშლილობის (ADD) ერთ-ერთი ყველაზე მოსახერხებელი ახსნა ფსიქოთერაპევტი და ჟურნალისტი ტომ ჰარტმანი მოდის. ის ამ თემით მას შემდეგ დაინტერესდა, რაც მის შვილს დაუდგინდა "ტვინის მინიმალური დისფუნქცია", როგორც იმ დღეებში ADD-ს ეძახდნენ. ჰარტმანის თეორიის თანახმად, ADD-ის მქონე ადამიანები არიან "მონადირეები" "ფერმერების" სამყაროში.

რა თვისებები უნდა ჰქონოდა წარმატებულ მონადირეს ძველ დროში? პირველი, ყურადღების გაფანტულობა. თუ ბუჩქებში შრიალი ისმოდა, რომელიც ყველას გამოტოვებდა, მშვენივრად გაიგო. მეორე, იმპულსურობა. როცა ბუჩქებში შრიალი გაისმა, სხვები კი მხოლოდ იმაზე ფიქრობდნენ წასულიყვნენ თუ არა და რა იყო იქ, მონადირე უყოყმანოდ აფრინდა.

შემდეგ, როდესაც კაცობრიობა თანდათან გადავიდა ნადირობიდან და შეგროვებიდან მიწათმოქმედებაზე, მოთხოვნილება გახდა სხვა თვისებები, რომლებიც საჭირო იყო გაზომილი, ერთფეროვანი სამუშაოსთვის.

მონადირე-ფერმერის მოდელი არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ბავშვებისთვის და მათი მშობლებისთვის ADD-ის ბუნების ასახსნელად. ეს საშუალებას გაძლევთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ აშლილობაზე ფოკუსირება და გახსნათ შესაძლებლობები ბავშვის მიდრეკილებთან მუშაობისთვის, რათა მაქსიმალურად გაუადვილოთ მას არსებობა ფერმერზე ორიენტირებულ სამყაროში.

ივარჯიშეთ ყურადღების კუნთი

ძალზე მნიშვნელოვანია ვასწავლოთ ბავშვებს მკაფიოდ განასხვავონ მომენტები, როდესაც ისინი იმყოფებიან აწმყოში და როდესაც ისინი „რეალიდან ამოვარდებიან“ და მათი ყოფნა მხოლოდ თვალსაჩინოა.

იმისათვის, რომ ბავშვებს დაეხმაროთ ყურადღების კუნთის ვარჯიშში, შეგიძლიათ ითამაშოთ თამაში სახელწოდებით Distraction Monster. სთხოვეთ თქვენს შვილს, ყურადღება გაამახვილოს მარტივ საშინაო დავალებაზე, სანამ თქვენ ცდილობთ რაიმეთი გადაიტანოთ ყურადღება.

დავუშვათ, რომ ბავშვი იწყებს მათემატიკაში ამოცანის ამოხსნას და ამასობაში დედა იწყებს ხმამაღლა ფიქრს: „დღეს გემრიელად რა მოვამზადო…“ ბავშვი მაქსიმალურად უნდა ეცადოს, რომ ყურადღება არ გადაიტანოს და თავი არ ასწიოს. თუ ამ ამოცანას გაართმევს თავს, ერთ ქულას იღებს, თუ არა, დედას.

და ასეთი თამაში, რომელიც დროთა განმავლობაში უფრო რთულდება, ეხმარება მათ ისწავლონ დავალებაზე კონცენტრირება, მაშინაც კი, როდესაც მათ ნამდვილად სურთ, რომ რაღაცით ყურადღება მიიპყრონ.

კიდევ ერთი თამაში, რომელიც ბავშვებს ყურადღების გაწვრთნის საშუალებას აძლევს, არის რამდენიმე ბრძანების ერთდროულად მიცემა, რომელიც მათ უნდა შეასრულონ, დაიმახსოვრონ მათი თანმიმდევრობა. ბრძანებების ორჯერ გამეორება შეუძლებელია. მაგალითად: „გამოდი უკუღმა ეზოში, აკრიფე ბალახის სამი ღერი, ჩადე ჩემს მარცხენა ხელში და შემდეგ იმღერე სიმღერა“.

დაიწყეთ მარტივი დავალებებით და შემდეგ გადადით უფრო რთულზე. ბავშვების უმეტესობას უყვარს ეს თამაში და ეს მათ აცნობიერებს რას ნიშნავს ყურადღების 100% გამოყენება.

გაუმკლავდეს საშინაო დავალებას

ეს ხშირად სწავლის ყველაზე რთული ნაწილია და არა მხოლოდ ADD-ის მქონე ბავშვებისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა მხარი დაუჭირონ შვილს, გამოიჩინონ მზრუნველობა და კეთილგანწყობა, აუხსნან, რომ ისინი მის მხარეს არიან. თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენი ტვინის „გაღვიძება“ გაკვეთილის დაწყებამდე თითების მსუბუქად დაჭერით ან ყურების ნაზად მასაჟით, რათა დაეხმაროთ მათ ფოკუსირებაში აკუპუნქტურის წერტილების სტიმულირებით.

ათი წუთის წესს შეუძლია დაეხმაროს იმ სამუშაოს, რომლის დაწყებაც ბავშვს არ სურს. თქვენ უთხარით თქვენს შვილს, რომ მას შეუძლია შეასრულოს ის დავალება, რომლის შესრულებაც არ სურს, სულ მცირე 10 წუთში, მიუხედავად იმისა, რომ ამას რეალურად გაცილებით მეტი დრო სჭირდება. 10 წუთის შემდეგ ბავშვი თავად წყვეტს ვარჯიშს გააგრძელებს თუ იქ გაჩერდება.

კიდევ ერთი იდეა არის სთხოვოთ ბავშვს შეასრულოს დავალების მცირე ნაწილი და შემდეგ 10-ჯერ გადახტეთ ან მოიარეთ სახლი და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელოთ აქტივობები. ასეთი შესვენება ხელს შეუწყობს ტვინის პრეფრონტალური ქერქის გაღვიძებას და ცენტრალური ნერვული სისტემის გააქტიურებას. ამის წყალობით ბავშვი დაიწყებს მეტი ყურადღების მიქცევას იმის მიმართ, რასაც აკეთებს და აღარ აღიქვამს თავის შრომას, როგორც მძიმე შრომას.

ჩვენ გვინდა, რომ ბავშვმა შეძლოს გვირაბის ბოლოს შუქის დანახვა და ამის მიღწევა შესაძლებელია დიდი ამოცანების წვრილ, მართვად ნაწილებად დაყოფით. როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ სტრატეგიებს, რათა გავამარტივოთ ცხოვრება, როგორც „მონადირე“ „ფერმერების“ სამყაროში, ჩვენ ვიწყებთ მეტის გაგებას იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს ADD-ის მქონე ბავშვის ტვინი და ვიღებთ მათ უნიკალურ საჩუქარს და წვლილს ჩვენს ცხოვრებასა და ჩვენს სამყაროში.

ავტორის შესახებ: სიუზან სტიფელმანი არის განმანათლებელი, სწავლისა და აღზრდის მწვრთნელი, ოჯახისა და ქორწინების თერაპევტი, და ავტორია წიგნის „როგორ შეწყვიტო შენი შვილის წინააღმდეგ ბრძოლა და იპოვო ინტიმური ურთიერთობა და სიყვარული“.