დეტოქსის პროცედურის მთავარი მიზანია სხეულის მთელი სისტემის გაწმენდა და გადატვირთვა, რაც უფრო ახლოს მოგიყვანთ ჯანმრთელობასთან და კეთილდღეობასთან. ხშირად ვარაუდობენ, რომ ვეგეტარიანელებსა და ვეგანებს სხეულის დეტოქსიკაციის ნაკლები მოთხოვნილება აქვთ, ვიდრე ადამიანებს, რომლებიც ხორცს ჭამენ. თუმცა, სრული და ნაზი პერიოდული წმენდა რეკომენდირებულია ყველა ადამიანისთვის, განურჩევლად დიეტის ტიპისა. რეგულარული დეტოქსიკაცია ხელს უწყობს ორგანიზმში ენერგიის გაზრდას, იმუნიტეტის ამაღლებას და კანისა და თმის გარეგნობის გაუმჯობესებას. ნებისმიერი დეტოქსი გულისხმობს გარკვეული საკვების (ჩვეულებრივ, ხილისა და ბოსტნეულის) მოხმარების გაზრდას, ასევე ზოგიერთის შეზღუდვას ან აღმოფხვრას გაწმენდის მიზნით. გაწმენდის სხვადასხვა ვარიანტი არსებობს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს სხეულს. თუმცა, დეტოქსი არ არის რეკომენდებული ორსულობის, ჭარბი წონის ან ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელების დროს. სასურველია ექიმთან კონსულტაციები. სხვა შემთხვევაში, დეტოქსი სრულიად უსაფრთხოა და გაახალგაზრდავებულად გაგრძნობინებთ თავს. განვიხილოთ ვეგეტარიანელებისთვის ამ პროცედურის სამი ოპტიმალური ვარიანტი: აიურვედა არის ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის რეჟიმი, რომელიც ფოკუსირებულია გონების, სხეულისა და სულის მთლიანობაზე. აიურვედის დეტოქსიკაციას ჩვეულებრივ 3-დან 5 დღემდე სჭირდება. მიუხედავად იმისა, რომ წმენდის ზოგიერთი ფორმა საკმაოდ ინტენსიურია, პროცედურა მორგებულია ინდივიდზე. რეკომენდირებულია ეწვიოთ გამოცდილ აიურვედას ექიმს, რათა დადგინდეს თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი. აიურვედას თანახმად, თითოეული ადამიანი შედგება სამი დოშასგან (ან კონსტიტუციისგან). დოშების დისბალანსიდან გამომდინარე, ინიშნება შესაბამისი დიეტა. ტრადიციული პანჩაკარმას გაწმენდის პროცედურა ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ დიეტა, მაგრამ ის მოიცავს იოგის ვარჯიშებს, თბილი ზეთის მიღებას და ზეთის მასაჟის სესიებს.
დეტოქსიკაციის მრავალი პროგრამა ხაზს უსვამს ღვიძლის გაწმენდის მნიშვნელობას. ხუთდღიანი დეტოქსი, რომელიც მოიცავს უამრავ უმი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას, ასევე ერთდღიან წვენს, მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს ღვიძლის გაწმენდაზე. ეს ორგანო პასუხისმგებელია ორგანიზმის გაწმენდის პროცესზე, მაგრამ ასევე ადვილად იტვირთება ტოქსინებით არასწორი კვების, მოძრაობის ნაკლებობის და სხვა ფაქტორების გამო. ღვიძლის მიზანმიმართული გაწმენდა გაათავისუფლებს მას ტოქსინებისგან და შეიძლება იყოს დამატებითი პროცედურა სხვა სამკურნალო პროგრამებისთვის. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი უნდა მოხდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თავს ჯანმრთელად და ენერგიით სავსე გრძნობთ, თქვენს ღვიძლს პერიოდული საფუძვლიანი წმენდა სჭირდება, რადგან ჩვენ ყველანი ვექვემდებარებით სხვადასხვა ქიმიკატების და გარემოს დაბინძურების ტოქსინებს. გამწმენდი პროგრამები, რომელიც გრძელდება 3,5 და თუნდაც 7 დღის განმავლობაში, ყველასთვის შესაფერისი არ არის ამა თუ იმ მიზეზის გამო. ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ხანგრძლივი დეტოქსიკაციის პროცედურა, რომელიც გრძელდება 3-4 კვირა და მიმართულია ნელი, მაგრამ უფრო რბილი გამწმენდი ეფექტისკენ, ზოგჯერ უფრო ეფექტური. მათთვის, ვინც ახალია დეტოქსიკაციისთვის, ეს ვარიანტი შეიძლება იყოს ყველაზე შესაფერისი და დაამყაროს კარგი ჩვევა შიგნიდან გარედან გაწმენდისთვის. გრძელვადიანი დეტოქსი უფრო ეფექტურია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული პრობლემების, ცელულიტისა და წონის დაკლებისთვის.