კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 107 კკალ | 1684 კკალ | 6.4% | 6% | 1574 გ |
| ცილები | 1.4 გ | 76 გ | 1.8% | 1.7% | 5429 გ |
| ცხიმები | 2.7 გ | 56 გ | 4.8% | 4.5% | 2074 გ |
| ნახშირწყლები | 20 გ | 219 გ | 9.1% | 8.5% | 1095 გ |
| წყალი | 74.7 გ | 2273 გ | 3.3% | 3.1% | 3043 გ |
| Ash | 1.2 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 1 მკგ | 900 მკგ | 0.1% | 0.1% | 90000 გ |
| რეტინოლი | 0.001 მგ | ~ | |||
| ლუტეინი + ზეაქსანტინი | 4 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.01 მგ | 1.5 მგ | 0.7% | 0.7% | 15000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.06 მგ | 1.8 მგ | 3.3% | 3.1% | 3000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 16 მგ | 500 მგ | 3.2% | 3% | 3125 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.02 მგ | 2 მგ | 1% | 0.9% | 10000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 6 მკგ | 400 მკგ | 1.5% | 1.4% | 6667 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.67 მგ | 15 მგ | 4.5% | 4.2% | 2239 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 2.3 მკგ | 120 მკგ | 1.9% | 1.8% | 5217 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.04 მგ | 20 მგ | 0.2% | 0.2% | 50000 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 133 მგ | 2500 მგ | 5.3% | 5% | 1880 გ |
| კალციუმი, Ca | 36 მგ | 1000 მგ | 3.6% | 3.4% | 2778 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 5 მგ | 400 მგ | 1.3% | 1.2% | 8000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 897 მგ | 1300 მგ | 69% | 64.5% | 145 გ |
| გოგირდი, ს | 14 მგ | 1000 მგ | 1.4% | 1.3% | 7143 გ |
| ფოსფორი, პ | 77 მგ | 800 მგ | 9.6% | 9% | 1039 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.25 მგ | 18 მგ | 1.4% | 1.3% | 7200 გ |
| სელენი, სე | 1.6 მკგ | 55 მკგ | 2.9% | 2.7% | 3438 გ |
| თუთია, ზნ | 0.18 მგ | 12 მგ | 1.5% | 1.4% | 6667 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 5.35 გ | მაქს 100 г. | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.494 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 4: 0 ზეთოვანი | 0.007 გ | ~ | |||
| 6: 0 ნეილონი | 0.005 გ | ~ | |||
| 8: 0 კაპრილი | 0.003 გ | ~ | |||
| 10: 0 თხის რქა | 0.005 გ | ~ | |||
| 12: 0 ლაურიკი | 0.005 გ | ~ | |||
| 14: 0 მირისტული | 0.025 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.313 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.122 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.64 გ | წთ. 16.8 გ | 3.8% | 3.6% | |
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.01 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.62 გ | ~ | |||
| 20: 1 გადოლეიკი (ომეგა -9) | 0.005 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 1.444 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 12.9% | 12.1% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 1.271 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.171 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.171 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 19% | 17.8% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 1.271 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 27% | 25.2% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 107 კკალ.
- ჭიქა = 264 გ (282.5 კკალ)
- სტადიის = 17 გ (18.2 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 107 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რატომ არის სასარგებლო კრემისებრი გასახდელი დამზადებული არაჟანიდან და / ან ნაზავიდან და კარაქიდან, დაბალკალორიული, უცხიმო, კალორიები, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები კრემისებრი გასახდელი არაჟანი და / ან პეპელა და ზეთები, დაბალკალორიული, უცხიმო