კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 63 კკალ | 1684 კკალ | 3.7% | 5.9% | 2673 გ |
| ცილები | 0.09 გ | 76 გ | 0.1% | 0.2% | 84444 გ |
| ცხიმები | 0.06 გ | 56 გ | 0.1% | 0.2% | 93333 გ |
| ნახშირწყლები | 15.25 გ | 219 გ | 7% | 11.1% | 1436 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 1 გ | 20 გ | 5% | 7.9% | 2000 გ |
| წყალი | 83.51 გ | 2273 გ | 3.7% | 5.9% | 2722 გ |
| Ash | 0.09 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| Lycopene | 35 მკგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.003 მგ | 1.5 მგ | 0.2% | 0.3% | 50000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.003 მგ | 1.8 მგ | 0.2% | 0.3% | 60000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 1.1 მგ | 500 მგ | 0.2% | 0.3% | 45455 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.08 მგ | 5 მგ | 1.6% | 2.5% | 6250 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.01 მგ | 2 მგ | 0.5% | 0.8% | 20000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 3 მკგ | 400 მკგ | 0.8% | 1.3% | 13333 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 21.1 მგ | 90 მგ | 23.4% | 37.1% | 427 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.05 მგ | 15 მგ | 0.3% | 0.5% | 30000 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 1 მკგ | 120 მკგ | 0.8% | 1.3% | 12000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.17 მგ | 20 მგ | 0.9% | 1.4% | 11765 გ |
| Betaine | 0.1 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 39 მგ | 2500 მგ | 1.6% | 2.5% | 6410 გ |
| კალციუმი, Ca | 8 მგ | 1000 მგ | 0.8% | 1.3% | 12500 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 2 მგ | 400 მგ | 0.5% | 0.8% | 20000 გ |
| ნატრიუმი, Na | 6 მგ | 1300 მგ | 0.5% | 0.8% | 21667 გ |
| გოგირდი, ს | 0.9 მგ | 1000 მგ | 0.1% | 0.2% | 111111 გ |
| ფოსფორი, პ | 2 მგ | 800 მგ | 0.3% | 0.5% | 40000 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.38 მგ | 18 მგ | 2.1% | 3.3% | 4737 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.058 მგ | 2 მგ | 2.9% | 4.6% | 3448 გ |
| სპილენძი, კუ | 17 მკგ | 1000 მკგ | 1.7% | 2.7% | 5882 გ |
| თუთია, ზნ | 0.03 მგ | 12 მგ | 0.3% | 0.5% | 40000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 12.95 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 5.65 გ | ~ | |||
| მტვერი | 1.47 გ | ~ | |||
| საქაროზა | 0.07 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 5.76 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.02 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.02 გ | წთ. 16.8 გ | 0.1% | 0.2% | |
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.01 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.1% | 0.2% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 63 კკალ.
- ჭიქა = 251 გ (158.1 კკალ)
გუავას ნექტარი, დაკონსერვებული მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: C ვიტამინი - 23,4%
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
Tags: კალორიული შემცველობა 63 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო გუავას ნექტარი, დაკონსერვებული, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები გუავას ნექტარი, დაკონსერვებული