კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 59 კკალ | 1684 კკალ | 3.5% | 5.9% | 2854 გ |
| ცილები | 0.11 გ | 76 გ | 0.1% | 0.2% | 69091 გ |
| ცხიმები | 0.17 გ | 56 გ | 0.3% | 0.5% | 32941 გ |
| ნახშირწყლები | 14.83 გ | 219 გ | 6.8% | 11.5% | 1477 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.1 გ | 20 გ | 0.5% | 0.8% | 20000 გ |
| წყალი | 84.72 გ | 2273 გ | 3.7% | 6.3% | 2683 გ |
| Ash | 0.08 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.003 მგ | 1.5 მგ | 0.2% | 0.3% | 50000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.011 მგ | 1.8 მგ | 0.6% | 1% | 16364 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 2.2 მგ | 500 მგ | 0.4% | 0.7% | 22727 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.07 მგ | 5 მგ | 1.4% | 2.4% | 7143 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.007 მგ | 2 მგ | 0.4% | 0.7% | 28571 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 6 მკგ | 400 მკგ | 1.5% | 2.5% | 6667 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 11.1 მგ | 90 მგ | 12.3% | 20.8% | 811 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.01 მგ | 15 მგ | 0.1% | 0.2% | 150000 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.12 მგ | 20 მგ | 0.6% | 1% | 16667 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 25 მგ | 2500 მგ | 1% | 1.7% | 10000 გ |
| კალციუმი, Ca | 7 მგ | 1000 მგ | 0.7% | 1.2% | 14286 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 3 მგ | 400 მგ | 0.8% | 1.4% | 13333 გ |
| ნატრიუმი, Na | 8 მგ | 1300 მგ | 0.6% | 1% | 16250 გ |
| გოგირდი, ს | 1.1 მგ | 1000 მგ | 0.1% | 0.2% | 90909 გ |
| ფოსფორი, პ | 2 მგ | 800 მგ | 0.3% | 0.5% | 40000 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.36 მგ | 18 მგ | 2% | 3.4% | 5000 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.01 მგ | 2 მგ | 0.5% | 0.8% | 20000 გ |
| სპილენძი, კუ | 10 მკგ | 1000 მკგ | 1% | 1.7% | 10000 გ |
| სელენი, სე | 0.4 მკგ | 55 მკგ | 0.7% | 1.2% | 13750 გ |
| თუთია, ზნ | 0.02 მგ | 12 მგ | 0.2% | 0.3% | 60000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 13.07 გ | მაქს 100 г. | |||
| გლუკოზა (დექსტროზა) | 6.37 გ | ~ | |||
| მტვერი | 0.76 გ | ~ | |||
| ფრუქტოზა | 5.94 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.029 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.023 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.006 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.051 გ | წთ. 16.8 გ | 0.3% | 0.5% | |
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.002 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.048 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.039 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.039 გ | ~ | |||
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.039 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 0.8% | 1.4% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 59 კკალ.
- ჭიქა = 251 გ (148.1 კკალ)
გუანაბანას ნექტარი, დაკონსერვებული მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: C ვიტამინი - 12,3%
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
Tags: კალორიული შემცველობა 59 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო გუანაბანას ნექტარი, დაკონსერვებული, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები გუანაბანას ნექტარი, დაკონსერვებული