კალორიების შემცველობა ლორი მოხარშული წყლის დამატებით (10% -ზე მეტი), უცხიმო ხორცით. ქიმიური შემადგენლობა და საკვები ღირებულება.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა113 კკალ1684 კკალ6.7%5.9%1490 გ
ცილები17.53 გ76 გ23.1%20.4%434 გ
ცხიმები4.18 გ56 გ7.5%6.6%1340 გ
ნახშირწყლები1.2 გ219 გ0.5%0.4%18250 გ
წყალი73.97 გ2273 გ3.3%2.9%3073 გ
Ash3.11 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE9 მკგ900 მკგ1%0.9%10000 გ
რეტინოლი0.009 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.696 მგ1.5 მგ46.4%41.1%216 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.225 მგ1.8 მგ12.5%11.1%800 გ
ვიტამინი B4, ქოლინი85.7 მგ500 მგ17.1%15.1%583 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.632 მგ5 მგ12.6%11.2%791 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.267 მგ2 მგ13.4%11.9%749 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი1 მკგ400 მკგ0.3%0.3%40000 გ
ვიტამინი B12, კობალამინი0.55 მკგ3 მკგ18.3%16.2%545 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.25 მგ15 მგ1.7%1.5%6000 გ
გამა ტოკოფეროლი0.06 მგ~
ვიტამინი PP, NO3.58 მგ20 მგ17.9%15.8%559 გ
Betaine4.4 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ234 მგ2500 მგ9.4%8.3%1068 გ
კალციუმი, Ca8 მგ1000 მგ0.8%0.7%12500 გ
მაგნიუმი, მგ15 მგ400 მგ3.8%3.4%2667 გ
ნატრიუმი, Na1090 მგ1300 მგ83.8%74.2%119 გ
გოგირდი, ს175.3 მგ1000 მგ17.5%15.5%570 გ
ფოსფორი, პ209 მგ800 მგ26.1%23.1%383 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe0.97 მგ18 მგ5.4%4.8%1856 გ
მანგანუმი, მნ0.022 მგ2 მგ1.1%1%9091 გ
სპილენძი, კუ134 მკგ1000 მკგ13.4%11.9%746 გ
სელენი, სე28.1 მკგ55 მკგ51.1%45.2%196 გ
თუთია, ზნ2.19 მგ12 მგ18.3%16.2%548 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)1.06 გმაქს 100 г.
გლუკოზა (დექსტროზა)0.4 გ~
საქაროზა0.55 გ~
ფრუქტოზა0.11 გ~
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *1.122 გ~
valine0.887 გ~
ჰისტიდინი *0.764 გ~
იზოლეიცინი0.791 გ~
ლეიცინი1.405 გ~
ლიზინის1.481 გ~
მეთიონინი0.419 გ~
სამთო0.784 გ~
ტრიპტოპანი0.165 გ~
ფენილალანინის0.701 გ~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი1.033 გ~
ასპარდი მჟავა1.529 გ~
ჰიდროქსიპროლინს0.114 გ~
გლიცინი0.916 გ~
გლუტამინის მჟავა2.509 გ~
პროლაინი0.752 გ~
სერინი0.686 გ~
tyrosine0.569 გ~
cysteine0.197 გ~
სტეროლები
ქოლესტერინი52 მგმაქსიმუმ 300 მგ
Ცხიმოვანი მჟავა
ტრანსგენდერი0.041 გმაქს 1.9 г.
მონოუჯერი ტრანსცხიმები0.025 გ~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები1.384 გმაქს 18.7 г.
14: 0 მირისტული0.043 გ~
16: 0 პალმიტიკი0.862 გ~
17: 0 მარგარინი0.008 გ~
18: 0 სტეარინი0.453 გ~
20: 0 არაჩინიკი0.007 გ~
22: 0 ბეგენიკი0.011 გ~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები1.849 გწთ. 16.8 გ11%9.7%
16: 1 პალმიტოლეიკი0.093 გ~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)1.729 გ~
18: 1 დსთ1.704 გ~
18: 1 თარგმ0.025 გ~
20: 1 გადოლეიკი (ომეგა -9)0.028 გ~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები0.671 გსაწყისი 11.2 to 20.66%5.3%
18: 2 ლინოლეური0.561 გ~
18: 2 ომეგა -6, ცის, ცის0.535 გ~
18: 2 ტრანს, ტრანს0.016 გ~
18: 2 კონიუგირებული ლინოლის მჟავა0.01 გ~
18: 3 ლინოლენიკი0.017 გ~
18: 3 ომეგა -3, ალფა ლინოლენი0.017 გ~
20: 2 ეიკოსადიენოური, ომეგა -6, ცის, ცის0.02 გ~
20: 4 არახიდონიკი0.073 გ~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების0.017 გსაწყისი 0.9 to 3.71.9%1.7%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების0.628 გსაწყისი 4.7 to 16.813.4%11.9%
 

ენერგეტიკული ღირებულებაა 113 კკალ.

  • oz shank = 28.35 გ (32 კკალ)
  • lb shank = 453.6 გ (512.6 კკალ)
ლორი მოხარშული დამატებული წყლით (10%-ზე მეტი), მჭლე ხორცი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი B1 - 46,4%, ვიტამინი B2 - 12,5%, ქოლინი - 17,1%, ვიტამინი B5 - 12,6%, ვიტამინი B6 - 13,4%, ვიტამინი B12 - 18,3%, ვიტამინი PP - 17,9%, ფოსფორი - 26,1%, სპილენძი - 13,4%, სელენი - 51,1%, თუთია - 18,3%
  • ვიტამინი B1 ნახშირწყლებისა და ენერგიის მეტაბოლიზმის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფერმენტების ნაწილია, რომლებიც ორგანიზმს ენერგიით და პლასტიკური ნივთიერებებით, აგრეთვე განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავების მეტაბოლიზმით უზრუნველყოფს. ამ ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს ნერვული, საჭმლის მომნელებელი და გულსისხლძარღვთა სისტემის სერიოზულ დარღვევებს.
  • ვიტამინი B2 მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, აძლიერებს ვიზუალური ანალიზატორის ფერის მგრძნობელობას და მუქ ადაპტაციას. B2 ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, ლორწოვანი გარსების, მსუბუქი და ბინდის მხედველობის მდგომარეობის დარღვევას.
  • მეტისი არის ლეციტინის ნაწილი, თამაშობს როლს ღვიძლში ფოსფოლიპიდების სინთეზსა და მეტაბოლიზმში, წარმოადგენს თავისუფალი მეთილის ჯგუფების წყაროს, მოქმედებს როგორც ლიპოტროპული ფაქტორი.
  • ვიტამინი B5 მონაწილეობს ცილებში, ცხიმებში, ნახშირწყლების ცვლაში, ქოლესტერინის ცვლაში, მთელი რიგი ჰორმონების, ჰემოგლობინის სინთეზში, ხელს უწყობს ამინომჟავების და შაქრების შეწოვას ნაწლავში, ხელს უწყობს თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციას. პანტოთენური მჟავის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანისა და ლორწოვანი გარსის დაზიანება.
  • ვიტამინი B6 მონაწილეობს ცენტრალური ნერვული სისტემის იმუნური პასუხის შენარჩუნებაში, ინჰიბირებაში და აგზნების პროცესებში, ამინომჟავების გარდაქმნაში, ტრიპტოფანის, ლიპიდების და ნუკლეინის მჟავების მეტაბოლიზმში, ხელს უწყობს ერითროციტების ნორმალურ ფორმირებას, ნორმალური დონის შენარჩუნებას. ჰომოცისტეინის სისხლში. ვიტამინ B6– ს არასაკმარისი მიღება თან ახლავს მადის დაქვეითებას, კანის მდგომარეობის დარღვევას, ჰომოცისტინემიის განვითარებას, ანემიას.
  • ვიტამინი B12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამინომჟავების ცვლასა და გარდაქმნაში. ფოლატი და ვიტამინი B12 ურთიერთდაკავშირებული ვიტამინებია და მონაწილეობენ სისხლის წარმოქმნაში. ვიტამინი B12 ნაკლებობა იწვევს ფოლატის ნაწილობრივი ან მეორადი უკმარისობის განვითარებას, ასევე ანემიას, ლეიკოპენიას, თრომბოციტოპენიას.
  • ვიტამინი PP მონაწილეობს ენერგიის მეტაბოლიზმის რედოქს რეაქციებში. ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ნერვული სისტემის ნორმალური მდგომარეობის დარღვევას.
  • ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, აუცილებელია ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
  • სპილენძის არის რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილი და მონაწილეობს რკინის მეტაბოლიზმში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. მონაწილეობს ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადის მომარაგების პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემისა და ჩონჩხის ფორმირების დარღვევებით, შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის განვითარებით.
  • სელენი - ადამიანის სხეულის ანტიოქსიდანტური თავდაცვის სისტემის არსებითი ელემენტი, ახდენს იმუნომოდულატორულ მოქმედებას, მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მოქმედების რეგულირებაში. დეფიციტი იწვევს კაშინ-ბეკის დაავადებას (ოსტეოართრიტი სახსრების, ხერხემლისა და კიდურების მრავლობითი დეფორმაციით), კეშანის დაავადება (ენდემური მიოკარდიოპათია), მემკვიდრეობითი თრომბასტენია.
  • თუთია 300-ზე მეტი ფერმენტის ნაწილია, მონაწილეობს ნახშირწყლების, ცილების, ცხიმების, ნუკლეინის მჟავების სინთეზისა და დაშლის პროცესებში და მთელი რიგი გენების გამოხატვის რეგულირებაში. არასაკმარისი მოხმარება იწვევს ანემიას, საშუალო იმუნოდეფიციტს, ღვიძლის ციროზს, სექსუალურ დისფუნქციას და ნაყოფის მანკებს. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა თუთიის მაღალი დოზების შესაძლებლობა, დაარღვიოს სპილენძის შეწოვა და ამით ხელი შეუწყოს ანემიის განვითარებას.
Tags: კალორიული შემცველობა 113 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო წყალში მოხარშული ლორი (10%-ზე მეტი), უცხიმო ხორცი, კალორია, საკვები ნივთიერებები, სასარგებლო თვისებები წყალში მოხარშული ლორი (10%-ზე მეტი), მჭლე ხორცი

დატოვე პასუხი