კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 31 კკალ | 1684 კკალ | 1.8% | 5.8% | 5432 გ |
| ცილები | 0.64 გ | 76 გ | 0.8% | 2.6% | 11875 გ |
| ცხიმები | 0.57 გ | 56 გ | 1% | 3.2% | 9825 გ |
| ნახშირწყლები | 5.41 გ | 219 გ | 2.5% | 8.1% | 4048 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 1.5 გ | 20 გ | 7.5% | 24.2% | 1333 გ |
| წყალი | 91.6 გ | 2273 გ | 4% | 12.9% | 2481 გ |
| Ash | 0.28 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 6 მკგ | 900 მკგ | 0.7% | 2.3% | 15000 გ |
| ალფა კაროტინები | 16 მკგ | ~ | |||
| ბეტა კაროტინს | 0.064 მგ | 5 მგ | 1.3% | 4.2% | 7813 გ |
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.037 მგ | 1.5 მგ | 2.5% | 8.1% | 4054 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.018 მგ | 1.8 მგ | 1% | 3.2% | 10000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 8.2 მგ | 500 მგ | 1.6% | 5.2% | 6098 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.36 მგ | 5 მგ | 7.2% | 23.2% | 1389 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.101 მგ | 2 მგ | 5.1% | 16.5% | 1980 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 12 მკგ | 400 მკგ | 3% | 9.7% | 3333 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 2.1 მგ | 90 მგ | 2.3% | 7.4% | 4286 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.13 მგ | 15 მგ | 0.9% | 2.9% | 11538 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 0.9 მკგ | 120 მკგ | 0.8% | 2.6% | 13333 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.95 მგ | 20 მგ | 4.8% | 15.5% | 2105 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 108 მგ | 2500 მგ | 4.3% | 13.9% | 2315 გ |
| კალციუმი, Ca | 23 მგ | 1000 მგ | 2.3% | 7.4% | 4348 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 12 მგ | 400 მგ | 3% | 9.7% | 3333 გ |
| ნატრიუმი, Na | 17 მგ | 1300 მგ | 1.3% | 4.2% | 7647 გ |
| გოგირდი, ს | 6.4 მგ | 1000 მგ | 0.6% | 1.9% | 15625 გ |
| ფოსფორი, პ | 12 მგ | 800 მგ | 1.5% | 4.8% | 6667 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.31 მგ | 18 მგ | 1.7% | 5.5% | 5806 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.125 მგ | 2 მგ | 6.3% | 20.3% | 1600 გ |
| სპილენძი, კუ | 37 მკგ | 1000 მკგ | 3.7% | 11.9% | 2703 გ |
| სელენი, სე | 0.3 მკგ | 55 მკგ | 0.5% | 1.6% | 18333 გ |
| თუთია, ზნ | 0.19 მგ | 12 მგ | 1.6% | 5.2% | 6316 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2.76 გ | მაქს 100 г. | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.033 გ | ~ | |||
| valine | 0.026 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.011 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.024 გ | ~ | |||
| ლეიცინი | 0.034 გ | ~ | |||
| ლიზინის | 0.022 გ | ~ | |||
| მეთიონინი | 0.007 გ | ~ | |||
| სამთო | 0.018 გ | ~ | |||
| ტრიპტოპანი | 0.009 გ | ~ | |||
| ფენილალანინის | 0.024 გ | ~ | |||
| ჩანაცვლებადი ამინომჟავები | |||||
| ალანინი | 0.025 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.064 გ | ~ | |||
| გლიცინი | 0.022 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.105 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.021 გ | ~ | |||
| სერინი | 0.024 გ | ~ | |||
| tyrosine | 0.02 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.005 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.117 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 12: 0 ლაურიკი | 0.002 გ | ~ | |||
| 14: 0 მირისტული | 0.002 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.101 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 0.011 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.042 გ | წთ. 16.8 გ | 0.3% | 1% | |
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.002 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 0.039 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.239 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 2.1% | 6.8% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.09 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.149 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.149 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 16.6% | 53.5% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.09 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 1.9% | 6.1% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 31 კკალ.
- ჭიქა, კუბურები = 101 გ (31.3 კკალ)
Tags: კალორიული შემცველობა 31 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო გოგრის სპაგეტი (მაკარონის ყაბაყი), კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები გოგრის სპაგეტი (მაკარონის ყაბაყი)