როგორ მოვამზადოთ კერძი ”სტაფილოს და ყველის სალათი»
გახეხეთ ყველი და სტაფილო უხეშ სახეხზე, დაუმატეთ კარაქი და მარილი.
რეცეპტის ინგრედიენტებისტაფილოს და ყველის სალათი"
- 1 ცალი დიდი სტაფილო
- მაგარი ყველი 70 გრ
- ნიორი 1 კბილი
- მცენარეული ზეთი 1 ჩაის კოვზი
- მარილი
კერძი "სტაფილოსა და ყველის სალათი" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 208.5 კკალ.
ციყვი: 12.6 გრ.
ცხიმები: 15.5 გრ.
ნახშირწყლები: 4.1 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 2რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შემცველობა ”სტაფილოსა და ყველის სალათი”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| სტაფილოს | 1 ცალი | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ჰოლანდიური ყველი | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ნიორი | 1 ძმა | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| მზესუმზირის ზეთი | 1 ჩ.კ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| მარილი | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| სულ | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 ემსახურება | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 გრამი | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |