შინაარსი
მკერდი გტკივა მენსტრუაციის წინ: რა ვქნა? ვიდეო
ბევრი ქალი აღნიშნავს მტკივნეულ ტკივილს სარძევე ჯირკვლებში მენსტრუაციის დაწყებამდე. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი, როგორც ჩანს, ბუნებრივი მოვლენაა, რომელიც დაკავშირებულია ქალის სხეულის ფიზიოლოგიურ ციკლთან, ისინი ყოველთვის არ შეიძლება იყოს უვნებელი.
მკერდის ტკივილი მენსტრუაციის წინ
გულმკერდის ტკივილის მიზეზები PMS– ის დროს
პრემენსტრუალური სინდრომი, ანუ PMS, არის ქალის სხეულის დამახასიათებელი მდგომარეობა, რომლის დროსაც ცვლილებები ხდება უნაყოფო კვერცხის უარყოფასთან დაკავშირებით. PMS არის რთული სიმპტომების კომპლექსი, რომელიც ვლინდება რიგ მეტაბოლურ-ჰორმონალურ, ნეიროფსიქიკურ და ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დარღვევებში, რომლებიც ვლინდება სხვადასხვა ხარისხით კონკრეტულ ქალში და დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.
ამ დარღვევების არსებობას ქალების თითქმის 80% აღნიშნავს, მათ უმეტესობაში PMS– ს თან ახლავს ფიზიკური და ემოციურ-ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, არამოტივირებული აგრესიის შეტევები, გაღიზიანება და ცრემლდენა, ტკივილი მუცლის ქვედა და გულმკერდის არეში.
გულმკერდის დამახასიათებელი ტკივილის გამოვლენის მიზეზი არის ძუძუმწოვრების ქსოვილების სტრუქტურის ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია ქალის სხეულის ფუნქციების მომდევნო ციკლურ რესტრუქტურიზაციასთან, რეგულირდება ჰორმონებით, როგორიცაა ესტროგენი, პროლაქტინი და პროგესტერონი.
იმ პერიოდში, რომელიც გავიდა წინა მენსტრუაციიდან, ქალის მთელი სხეული, მკერდის ჩათვლით, ემზადებოდა ორსულობისა და ლაქტაციის დაწყებისათვის. ზოგიერთ ქალში ასეთი ცვლილებები შესამჩნევიც კი ხდება: მენსტრუალური ციკლის ბოლოს მკერდი იზრდება, ვინაიდან ჯირკვლოვანი ქსოვილები იზრდება მოცულობით. იმ შემთხვევაში, როდესაც კონცეფცია არ ხდება და უნაყოფო კვერცხი ტოვებს საშვილოსნოს, ჯირკვლოვანი ქსოვილები იწყებენ ატროფიას, ხოლო მკერდი იწყებს შემცირებას. ამ პროცესს თან ახლავს ტკივილი და აქვს ციკლური ხასიათი; მას ექიმები მასტოდინიას უწოდებენ და ითვლება ბუნებრივ და ნორმალურ ფიზიოლოგიურ ფენომენად.
მენსტრუაციის წინ გულმკერდის ტკივილი შეშფოთების მიზეზია
მაშინაც კი, თუ თქვენ განიცდით გულმკერდის ტკივილს პირველივე მენსტრუაციიდან, თქვენ მაინც უნდა ნახოთ და გაიაროთ კონსულტაცია გინეკოლოგთან და მამოლოგთან, და მით უმეტეს, როდესაც ციკლური ტკივილები, რომლებიც იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს, შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. ზოგჯერ მათი მიზეზი არ არის მხოლოდ სარძევე ჯირკვლების ქსოვილებში ინვოლუციური პროცესები, არამედ საკმაოდ სერიოზული დაავადებებიც, როგორიცაა ონკოლოგია და ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს ასე არ არის, თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ენდოკრინოლოგს.
მენჯის ორგანოების დისფუნქცია, საკვერცხეების ანთება, ჰორმონალური დისბალანსი, სასქესო ორგანოების ინფექციები ან კისტის წარმოქმნის დაწყება შეიძლება იყოს გულმკერდის ძალიან ძლიერი ტკივილის მიზეზი.
მენსტრუაცია არის დამატებითი ტვირთი მრავალი შინაგანი ორგანოსა და სისტემისთვის, ამიტომ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ეგრეთ წოდებული არაპირდაპირი ტკივილი, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს: ნეკნთაშუა ნევრალგიით, ნერვების ანთებით, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემებით.
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს ასე არ არის, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები, ჩათვლით. და ონკოლოგიური მარკერებისათვის, შეამოწმეთ ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობა, გააკეთეთ მამოგრაფია და სარძევე ჯირკვლის ულტრაბგერა და, შესაძლოა, მენჯის ორგანოები. როდესაც ყველა სხვა მიზეზი აღმოიფხვრა ექიმების მიერ, ეს ნიშნავს რომ თქვენ ხართ საკმაოდ ჯანმრთელი და გულმკერდის ტკივილი მართლაც "მხოლოდ" PMS- ის სიმპტომია.
როგორ შევამციროთ გულმკერდის ტკივილი მენსტრუაციის წინ
PMS სიმპტომის სამედიცინო კვლევების დროს, მტკივნეული შეგრძნებების სიძლიერისა და ხანგრძლივობის დამოკიდებულება იმაზე, თუ რამდენად კარგად ჭამს ქალი, არის თუ არა მისი დიეტა დაბალანსებული. ხილის, ბოსტნეულის, უცხიმო რძის პროდუქტების, ხორცისა და თევზის, ზღვის პროდუქტების, მარცვლეულის და პურის მიღება დადებითად მოქმედებს საერთო კეთილდღეობაზე და ნორმალურ მეტაბოლიზმზე.
PMS– ის დროს უმჯობესია თავი აარიდოთ ალკოჰოლს, გაჯერებულ ცხიმს, შოკოლადს და ყავას.
ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებისთვის მენიუში უნდა იყოს სოიოს პროდუქტები, თხილი და თესლი. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს კალციუმის, მაგნიუმის, ვიტამინების B6 და E შემცველ საკვებს, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ დამატებით დანიშნოთ თქვენთვის შესაფერისი მულტივიტამინები ან მინერალური დანამატები. გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელსაც შეუძლია PMS-ის შემსუბუქება, მოიცავს ფიზიკურ აქტივობას. აერობული ვარჯიში და სწრაფი სიარული ხელმისაწვდომია და დიდ დროს არ წაგართმევს, მაგრამ დიდ სარგებელს მოუტანს.
არ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები PMS– ის დროს, როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ ბავშვის გაჩენას
იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მედიკამენტების გარეშე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული ტკივილგამაყუჩებლები: აცეტამინოფენი (ტილენოლი) ან არასტეროიდული ჯგუფის ნაწილი: იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან რეგულარული ასპირინი. ეს წამლები, თუმცა ექიმის დანიშნულების გარეშე გაიცემა, უნდა იქნას მიღებული უკიდურესი სიფრთხილით და მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც ტკივილი ძალიან ძლიერია და მართლაც იწვევს დისკომფორტს. კომპონენტები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს PMS– ში, შეიცავს ბევრ ორალურ კონტრაცეპტივებს, მაგრამ ზოგჯერ ისინი თავად იწვევენ ასეთ ტკივილს, აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია თქვენს ჰორმონალურ ფონზე.
ასევე საინტერესოა წასაკითხი: როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა.