კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
შემდეგ ცხრილში მოცემულია საკვები ნივთიერებების შინაარსი (კალორია, ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები, ვიტამინები და მინერალები) 100 გრამი საკვები ნაწილის.
| მკვებავი | ხმების | სტანდარტული ** | ნორმალურია 100 გ-ში | ნორმის% 100 კკალ-ში | ნორმის 100% |
| კალორია | 88 კკალ | 1684 კკალ | 5.2% | 5.9% | 1914 |
| ცილები | 4.92 გ | 76 გ | 6.5% | 7.4% | 1545 გ |
| ცხიმები | 1.95 გ | 56 გ | 3.5% | 4% | 2872 გ |
| ნახშირწყლები | 9.09 გ | 219 გ | 4.2% | 4.8% | 2409 გ |
| დიეტური ბოჭკოვანი | 4.4 გ | 20 გ | 22% | 25% | 455 გ |
| წყალი | 78.55 გ | 2273 გ | 3.5% | 4% | 2894 გ |
| Ash | 1.09 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RAE | 1 მკგ | 900 mcg | 0.1% | 0.1% | 90000 გ |
| ბეტა კაროტინს | 0.009 მგ | 5 მგ | 0.2% | 0.2% | 55556 გ |
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.032 მგ | 1.5 მგ | 2.1% | 2.4% | 4688 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.015 მგ | 1.8 მგ | 0.8% | 0.9% | 12000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 23.1 მგ | 500 მგ | 4.6% | 5.2% | 2165 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.299 მგ | 5 მგ | 6% | 6.8% | 1672 |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.473 მგ | 2 მგ | 23.7% | 26.9% | 423 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 25 mcg | 400 mcg | 6.3% | 7.2% | 1600 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 0.1 მგ | 90 მგ | 0.1% | 0.1% | 90000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.19 მგ | 15 მგ | 1.3% | 1.5% | 7895 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 2.2 მკგ | 120 mcg | 1.8% | 2% | 5455 გ |
| ვიტამინი PP, არა | 0.13 მგ | 20 მგ | 0.7% | 0.8% | 15385 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 144 მგ | 2500 მგ | 5.8% | 6.6% | 1736 გ |
| კალციუმი, Ca | 35 მგ | 1000 მგ | 3.5% | 4% | 2857 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 27 მგ | 400 მგ | 6.8% | 7.7% | 1481 გ |
| ნატრიუმი, Na | 132 მგ | 1300 მგ | 10.2% | 11.6% | 985 გ |
| გოგირდი, ს | 49.2 მგ | 1000 მგ | 4.9% | 5.6% | 2033 გ |
| ფოსფორი, პ | 80 მგ | 800 მგ | 10% | 11.4% | 1000 გ |
| მინერალების | |||||
| რკინა, Fe | 1.23 მგ | 18 მგ | 6.8% | 7.7% | 1463 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.818 მგ | 2 მგ | 40.9% | 46.5% | 244 გ |
| სპილენძი, კუ | 153 მკგ | 1000 mcg | 15.3% | 17.4% | 654 გ |
| სელენი, სე | 2 მკგ | 55 mcg | 3.6% | 4.1% | 2750 გ |
| თუთია, ზნ | 0.69 მგ | 12 მგ | 5.8% | 6.6% | 1739 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 2.59 გ | მაქსიმალური 100 გ | |||
| აუცილებელი ამინომჟავები | |||||
| არგინინი * | 0.466 გ | ~ | |||
| Valine | 0.208 გ | ~ | |||
| ჰისტიდინი * | 0.136 გ | ~ | |||
| იზოლეიცინი | 0.212 გ | ~ | |||
| Leucine | 0.352 გ | ~ | |||
| Lysine | 0.331 გ | ~ | |||
| მეთიონი | 0.065 გ | ~ | |||
| ტრეონინი | 0.184 გ | ~ | |||
| Tryptophan | 0.048 გ | ~ | |||
| ფენილალანინი | 0.265 გ | ~ | |||
| Ამინომჟავის | |||||
| ალანინ | 0.212 გ | ~ | |||
| ასპარდი მჟავა | 0.582 გ | ~ | |||
| Glycine | 0.206 გ | ~ | |||
| გლუტამინის მჟავა | 0.866 გ | ~ | |||
| პროლაინი | 0.204 გ | ~ | |||
| სერინის | 0.249 გ | ~ | |||
| Tyrosine | 0.123 გ | ~ | |||
| cysteine | 0.067 გ | ~ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| ნასადენი ცხიმოვანი მჟავები | 0.204 გ | მაქსიმალური 18.7 გ | |||
| 14: 0 მირისტული | 0.003 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 0.164 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარიკი | 0.028 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.444 გ | წთ. 16.8 გ | 2.6% | 3% | |
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.003 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეიკი (ომეგა -9) | 0.441 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 0.881 გ | 11.2-20.6 გ-დან | 7.9% | 9% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 0.849 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.033 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.033 გ | 0.9-დან 3.7 გ-მდე | 3.7% | 4.2% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 0.849 გ | 4.7-დან 16.8 გ-მდე | 18.1% | 20.6% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 88 კკალ.
ჭარხალი (გარბანცო ლობიო), დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმი, მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა B6 ვიტამინი და 23.7%, მანგანუმი 40.9 პროცენტი, სპილენძი და 15.3%
- ვიტამინი B6 მონაწილეობს იმუნური პასუხის შენარჩუნებაში, ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ინჰიბირების და აგზნების პროცესებში, ამინომჟავების, ტრიპტოფანის მეტაბოლიზმის, ლიპიდებისა და ნუკლეინის მჟავების ტრანსფორმაციაში, ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების ნორმალურ ფორმირებას, ნორმალური დონის შენარჩუნებას ჰომოცისტეინი სისხლში. B6 ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს მადის დაკარგვას, კანის ჯანმრთელობის დაქვეითებას, ნაპოვნი დაავადებების განვითარებას და ანემიას.
- მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; საჭიროა ქოლესტერინის და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შეფერხება, რეპროდუქციული სისტემის დარღვევები, ძვლის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.
- სპილენძის წარმოადგენს რედოქს აქტივობის მქონე ფერმენტების ნაწილს და მონაწილეობს რკინის ცვლაში, ასტიმულირებს ცილების და ნახშირწყლების შეწოვას. ჩართულია ადამიანის სხეულის ქსოვილების ჟანგბადით პროცესებში. დეფიციტი ვლინდება გულსისხლძარღვთა სისტემის ფორმირების დარღვევით და შემაერთებელი ქსოვილის დისპლაზიის ჩონჩხის განვითარებით.
ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული დირექტორია, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ აპლიკაციაში.
Tags: კალორია 88 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები სარგებელი ჩიჩის (გარბანცო ლობიო), დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმი, კალორია, ნუტრიენტები, ჭარხლის სასარგებლო თვისებები (გარბანცო ლობიო), დაკონსერვებული, დაბალი ნატრიუმი