გაციება: როგორ სწრაფად განკურნება
გამოდის, რომ თუ ARVI– ს დროს სწორად ჭამთ, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ და თავიდან აიცილოთ გართულებები. Wday.ru– მ, ექსპერტთან ერთად, გაანადგურა მითები თაფლისა და ჟოლოს ჯემის სარგებლიანობის შესახებ სიცივის პერიოდში.
ნუ გეწყინება საკუთარი თავი, რომ ხარ გაწელილი და არ არის ძალა, დაიჭირე ეს მდგომარეობა ღვეზელებით. დაელოდეთ სწრაფ გამოჯანმრთელებას და თუ ჩვენს რჩევებს მიჰყვებით, კვება წამლებზე უკეთესად იმუშავებს.
”თაფლი და ნებისმიერი ჯემი არის უზარმაზარი რაოდენობით შაქარი და ის ამცირებს იმუნურ სისტემას. როგორ ხდება: ორგანიზმში შაქრის გამო ბევრი საფუარი სოკო მრავლდება, მიკროფლორა სუსტდება, იმუნური დაცვა მცირდება, შედეგად ინფექცია პროგრესირებს და გართულებებიც შეიძლება განვითარდეს. ამიტომ, გაციებისას რჩევა ჩაის თაფლით და ჟოლოს ჯემით გასული საუკუნის რელიქვია.
პირველი წესი ავადმყოფობისას: გამორიცხეთ ჭარბი შაქარი. ეს ეხება არა მხოლოდ თაფლს და ჯემს, არამედ ტკბილ დესერტებს და ტკბილეულს. დაე, ტკბილეულისგან მხოლოდ ხილი იყოს თქვენს დიეტაში - დაახლოებით 400 გრამი დღეში.
მეორე, დალიეთ მეტი წყალი, მაშინაც კი, თუ არ გსურთ. სუფთა წყლის მოცულობა უნდა გაიზარდოს მინიმუმ 0,5 ლიტრით, ანუ პლუს იმას, რაც თქვენ დალიეთ გაციებამდე. ამის წყალობით, ორგანიზმში მოხდება ბუნებრივი დეტოქსიკაცია და სისხლი დაიწყებს ვირუსებისა და ბაქტერიებისგან თავის გაწმენდას. სასარგებლოა მცენარეული ჩაის დალევა შაქრის გარეშე. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ხილის სასმელები ნატურალური კენკრით (მაგრამ ისევ შაქრის გარეშე). ამავე დროს, დარწმუნდით, რომ წყალი არ არის 70 გრადუსზე ცხელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხილის ვიტამინები არ იქნება დაცული. "
აიძულეთ თავი მიირთვათ წვნიანი და ფაფა
”დიახ, როდესაც ტემპერატურა და გრძნობა გადატვირთულია, ბევრი ადამიანი კარგავს მადას. მაგრამ საკვები ასევე წამალია. მოხარშეთ მეორადი ხორცის ბულიონი (როდესაც ბულიონი ადუღების შემდეგ ხორცი დაიწია, შემდეგ კი წვნიანი მოხარშულია ახალ წყალში). ამრიგად, თქვენ გათავისუფლდებით ქოლესტერინისგან, რომელიც წარმოიშვა მდიდარ ბულიონში და მავნე დანამატებისგან, რომელთა გამოყენებაც ხორცის წარმოებაში შეიძლება.
მეორადი ბულიონი არ კარგავს თავის თვისებებს და შეიცავს ექსტრაქტებს, რაც, თავის მხრივ, ზრდის კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სეკრეტორულ აქტივობას. ამის გამო, ვირუსებისა და ბაქტერიების ტოქსინები გამოიყოფა. და ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა კეთილდღეობისთვის.
მაშინაც კი, თუ არ გნებავთ, მიირთვით 300-400 მლ წვნიანი ლანჩზე და სადილზე.
ფოკუსირება რთულ ნახშირწყლებზე - მარცვლეულზე. ფაფის ნაწილი უნდა იყოს მინიმუმ 200-250 გრამი. ჭამე ისე, თითქოს ჯანმრთელი იყავი 3-4 ჯერ დღეში. კიდევ ერთი წესი მათთვის, ვისაც არ სურს ავადმყოფობა დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ აუცილებლად უნდა გქონდეთ ცილა თქვენს დიეტაში. ფაქტია, რომ თითოეული იმუნური უჯრედი არის ცილა, ხოლო ვირუსები და ბაქტერიები ორგანიზმიდან გამოიყოფა გადამზიდავი ცილებით. სწორედ ამიტომ, ARVI– ს დროს, ცილის მკვეთრი დეფიციტი ხდება ორგანიზმში. მისი აღება შესაძლებელია ხორცის, თევზის, ფრინველის, ხაჭოს ან კვერცხისგან. "