დასვენების. რელაქსაციის ტექნიკა მრავალრიცხოვანია (იოგა, მედიტაცია და ა.შ.) და დადასტურებულია, რომ ამცირებს სტრესს და ზოგადად შფოთვას. ისინი ასევე ეფექტურია იმ ადამიანებში, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვის შეტევები. ისინი უკავშირებენ კუნთების რელაქსაციას რესპირატორული და გულის რეაქციის შემცირებასთან.⁶.

ვარჯიში ეფექტურია გენერალიზებული შფოთვის დროსაც⁷.

 ყავა (Piper methysticum). კავა არის ბუჩქი, წიწაკის ხის ოჯახის წარმომადგენელი, მშობლიური წყნარი ოკეანის კუნძულებიდან (პოლინეზია, მიკრონეზია, მელანეზია, ჰავაი). რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ კავა ეფექტურია შფოთვისა და, შესაძლოა, პანიკის შეტევების სამკურნალოდ.⁸.

თუმცა, კავაზე დაფუძნებულმა პროდუქტებმა შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ღვიძლი და ისინი აკრძალულია ბევრ ქვეყანაში (საფრანგეთი, კანადა, შვეიცარია და ა.შ.). მეორეს მხრივ, ისინი საფრანგეთში გვხვდება ჰომეოპათიური ფორმით, მაგრამ ეფექტურობა არ არის დადასტურებული.