ბრატმენის ტესტი

დოქტორმა ბრატმანმა შეიმუშავა პრაქტიკული და ინფორმატიული ტესტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ რა კავშირი შეიძლება გქონდეთ თქვენს დიეტასთან.

საკმარისია უპასუხოთ "დიახ" ან "არა" შემდეგ კითხვებს:

– დღეში 3 საათზე მეტს უთმობთ თქვენს დიეტაზე ფიქრს?

– კვებას რამდენიმე დღით ადრე გეგმავთ?

– თქვენი საჭმლის კვებითი ღირებულება თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე მისი გასინჯვის სიამოვნება?

– გაუარესდა თუ არა თქვენი ცხოვრების ხარისხი, ხოლო საკვების ხარისხი გაუმჯობესდა?

– ბოლო დროს უფრო მომთხოვნი გახდი საკუთარი თავის მიმართ? -

– თქვენი თვითშეფასება გაძლიერებულია ჯანსაღი კვების სურვილით?

– უარი თქვით საჭმელზე, რომელიც მოგწონთ „ჯანსაღი“ საკვების სასარგებლოდ?

– დიეტა ხელს გიშლის გასვლებში, შორს გყავს ოჯახისა და მეგობრებისგან?

- თავს დამნაშავედ გრძნობ, როცა დიეტას შორდები?

- მშვიდად გრძნობთ თავს საკუთარ თავთან და ფიქრობთ, რომ კარგად აკონტროლებთ საკუთარ თავს, როცა ჯანსაღად იკვებებით?

თუ ზემოთ მოცემული 4 კითხვიდან 5 ან 10-ს უპასუხეთ „დიახ“, ახლა თქვენ იცით, რომ უფრო მოდუნებული უნდა იყოთ თქვენი საკვების მიმართ.

თუ ნახევარზე მეტმა უპასუხა „დიახ“, შესაძლოა ორთორექსიული იყოთ. ამის შემდეგ მიზანშეწონილია მიმართოთ ჯანდაცვის პროფესიონალს ამის განსახილველად.

წყარო: „ჯანსაღი კვებით“ აკვიატება: კვებითი ქცევის ახალი დარღვევა – F. Le Thai – Quotidien du Médecin-ის კვების წიგნი 25/11/2005 წ.