მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის საზიანო კერძები და პროდუქტები

შეუძლებელია წარმოიდგინოთ მამაკაცის დიეტა ხორცის გარეშე, მაგრამ თქვენ არ უნდა გაშორდეთ ამ კერძს. შემწვარი ხორცის ქერქი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ორგანიზმში დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადებები და ავთვისებიანი სიმსივნეებიც კი. გარდა ამისა, ღორის ხორცი საკმაოდ ცხიმიანი და ძნელად ასათვისებელი პროდუქტია. უმჯობესია აირჩიოთ უცხიმო ხორცი: ძროხის, ხბოს, ქათმის და ინდაურის ასევე კარგია.

საყვარელი ადამიანის ცომეულით კვება ცუდი იდეაა. და საქმე არ არის ჭარბ წონაში, როგორც ადრე ვფიქრობდით, არამედ საფუარისა და შაქრის კომბინაციაში, რომელსაც, როგორც ირკვევა, არ შეუძლია მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე საუკეთესო გავლენის მოხდენა. დაე, ღვეზელი და ფუნთუშა იყოს "საზეიმო" მენიუში, მაგრამ არა ყოველდღიურში.

ასეთი მარტივი და საყვარელი საუზმე მამაკაცის პოტენციის მტერი აღმოჩნდა. მიზეზი არის ქოლესტერინის ჭარბი რაოდენობა, რომელიც აქვეითებს სისხლის მიმოქცევას და სისხლძარღვთა გამტარიანობას. და ეს ყველაფერი - პირდაპირი გზა მამაკაცისკენ, ასე ვთქვათ, დისფუნქციისკენ. ზოგადად, შეგიძლიათ მიირთვათ ათქვეფილი კვერცხი, მაგრამ არა ყოველდღე. და დაიმახსოვრე ოქროს წესი: არა უმეტეს ორი yolks დღეში. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ მინიმუმ ხუთი ცილა, ზიანი არ მიაყენებს.

ითვლება, რომ ვეგეტარიანული დიეტა მხოლოდ სარგებელს მოუტანს სხეულს. მაგრამ თანამედროვე სამეცნიერო კვლევამ დაამტკიცა ფიტოესტროგენის შემცველობა სოიაში, ჰორმონი, რომელიც არღვევს მამაკაცის ჰორმონალურ ფონს. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია ტოფუ, სოიოს ხორცი და სხვა ვეგანური სიხარული შეინახოთ თქვენთვის - ესტროგენს ასევე უწოდებენ ქალთა ახალგაზრდობის ჰორმონს და კარგი მიზეზის გამო.

სწრაფი, გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი და უკიდურესად საზიანო მამაკაცებისთვის. ყველა დიეტოლოგი დაჟინებით მოითხოვს კვების რაციონიდან სწრაფი კვების გამორიცხვას. ტრანს ცხიმები, ცარიელი კალორია, მარილის უზარმაზარი რაოდენობა პირდაპირ იწვევს იმპოტენციას, შემდეგ კი გულის შეტევას. თანმიმდევრობა, თუმცა, შეიძლება იყოს ნებისმიერი. თუ თქვენ გეგმავთ ოჯახის და ჯანსაღი ოჯახის გაგრძელებას, გადადით ხელნაკეთი და ჯანსაღი კვებაზე.

აიღეთ დრო, რომ წაიღოთ ტორტი თქვენი კაცისგან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ის ცუდ ხასიათზეა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შაქარი ზრდის ორგანიზმში სეროტონინის დონეს, მაგრამ ამავე დროს სიხარულის ჰორმონი ასუსტებს მამაკაცის სექსუალურ ლტოლვას. თქვენზეა დამოკიდებული, გაახაროთ საყვარელი ადამიანი ტკბილეულით ან შეინახოთ მისი ტესტოსტერონი სხვა მიზნებისთვის.

ხელნაკეთი სენდვიჩები დიდად არ განსხვავდება სწრაფი კვებისაგან მამაკაცის მყიფე სხეულზე მათი გავლენის თვალსაზრისით. ეს გამოწვეულია თეთრი პურის საფუარის შემცველობით, რაც დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში ტესტოსტერონის დონეს შეამცირებს. ექიმები გვირჩევენ შეზღუდოთ თეთრი პურის მოხმარება ან შეცვალოთ იგი ჭვავით ქატოთი. ძეხვი არ არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი ჯანსაღი მენიუსთვის. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მხედველობაში გაქვთ ხელნაკეთი ძეხვი, მოხარშული კონსერვანტების, საღებავებისა და ცხიმების გარეშე.

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ შემწვარი ხორცის საფრთხეებზე, მაგრამ რატომ არის აქცენტი პიტნის სოუსზე? მიზეზი მდგომარეობს მთავარ ინგრედიენტში - პიტნაში, რომელსაც, ჭარბი რაოდენობით, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი მთელ სხეულზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის ლიბიდოს დონის დაქვეითება. თუ რომანტიკულ საღამოს გეგმავთ, ასევე სჯობს თოლია მოგვიანებით პიტნით დატოვოთ.

შემწვარი კარტოფილი ქათმით

რომელი კაცი უარს იტყვის შემწვარ კარტოფილზე და თუნდაც ხორცზე? მაგრამ, ემსახურება ამ კერძი მაგიდაზე, არ დაივიწყოს მავნე ნაერთები, რომლებიც წარმოიქმნება frying. კარტოფილი, ქათამი და ხორცი უგემრიელესია. როგორც გემრიელი, ისე საზიანოა მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. უმჯობესია შეწვა შეცვალოთ ხარშვით - მაშინ კერძი ძალიან არ დააზარალებს თქვენს ფიგურას.

ზღვის კოქტეილს შეუძლია გააფუჭოს ეგზოტიკური კერძი, თუ ინგრედიენტები სწორად არ არის არჩეული. ზღვის პროდუქტები გროვდება მავნე ნივთიერებების - როგორიცაა პესტიციდები - და იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. მაგრამ ეს ჯერ კიდევ ყვავილებია - პესტიციდებმა, დაგროვებამ, შეიძლება შეაფერხოს ენდოკრინული სისტემის მუშაობა და შეცვალოს ჰორმონალური ფონი. ამიტომ, ზღვის პროდუქტების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ ხარისხს, სიახლეს და სითბოს მკურნალობას. და რა თქმა უნდა არა ბოროტად.