თქვენს მეგობარს აქვს საკუთარი მიზეზები, რის გამოც არ სვამს ალკოჰოლს. მაგალითად, ის დიეტაზეა, სვამს ანტიბიოტიკებს ან მკურნალობს დამოკიდებულებაზე. რა თქმა უნდა, ეს არ არის საუბრის შეწყვეტის მიზეზი. მაგრამ ნუ მიიყვანთ მას შეცდომაში და ამაზე კამათობენ. უბრალოდ არ თქვათ ეს ფრაზები, როცა მას შეხვდებით.
ბოლოს მეგობრებს შევხვდით და უკვე სასმელებს ჭიქებში ვასხამთ. და უცებ კომპანიიდან ვიღაც უარს ამბობს სასმელზე. როგორც წესი, ასეთ სიტუაციაში გვეჩვენება, რომ რაღაც არასწორედ მოხდა. ყველაზე ხშირად გვიკვირს და კითხვებით ვბომბავთ ტეტოტალერს. ზოგიერთმა შეიძლება თავი შეურაცხყოფილადაც კი იგრძნოს. რატომ?
ტრადიციები, რომლებშიც ჩვენ გავიზარდეთ, ქმნის სტაბილურ სტერეოტიპებს. როგორც წესი, გვაქვს პროგრამა: კორპორატიულ წვეულებებზე, წვეულებებზე და ოჯახურ არდადეგებზე, მოზრდილები სვამენ. სადღეგრძელოს ვსვამთ, ჭიქებს ვუკრავთ, ყველა ერთად ვსვამთ - თითოეული თავისი ხარისხით. სასმელზე უარი ჩვეულებრივ აღიქმება ტრადიციის დარღვევად.
ხალხი უფრო ტოლერანტულია მათ მიმართ, ვინც თვალსაჩინო ან გასაჯაროებული მიზეზების გამო არ სვამს. ვინც მართავს მანქანას, ორსული ქალები, ალკოჰოლზე დამოკიდებულები "თვალებში". მაგრამ თუ საყვარელი ადამიანი არ გვიზიარებს მიზეზებს, რის გამოც უარს ამბობს ალკოჰოლზე, ჩვენ ყოველთვის არ ვავლენთ გაგებას. თუმცა, სინამდვილეში, ეს მისი საკუთარი საქმეა და მისი არჩევანია.
ჩვენთვის რჩება პატივი ვცეთ მის გადაწყვეტილებას და გამოვავლინოთ დელიკატესი. ჩვენი ამოცანა ხომ მისი დარწმუნება კი არ არის, არამედ კარგი დროის გატარება. გონებრივად, ზედმეტი სტრესის გარეშე. რა ფრაზები ჯობია არ მივმართო წვეულებაზე?
1. "რატომ არ სვამ?"
არ არის საჭირო ალკოჰოლზე უარის თქმის მიზეზების ახსნა და მით უმეტეს, სპეკულირება: „შემთხვევით ხომ არ ხარ ორსულად?“, „დაგინიშნეს თუ არა ანტიდეპრესანტები?“ თუ მეგობარს სურს გაზიარება, მაშინ ის ამას გააკეთებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ არღვევთ მის საზღვრებს. „თუ ვინმე უარს იტყვის სასმელზე, შეეცადეთ არ გაჩერდეთ ამ გადაწყვეტილებაზე და არ იკითხოთ მეორედ ან მესამედ“, - აღნიშნავს ფსიქოლოგი ჰანა ვერცი.
2. "გინდა ცოტათი მაინც დალიო, ერთი ჭიქა?"
„მხოლოდ ჭიქის“, „მხოლოდ ერთი გასროლის“ და „პატარა კოქტეილის“ დაძაბვა არ შეიძლება ჩაითვალოს ადამიანთან კარგი ურთიერთობის ნიშნად. პირიქით, ეს არის ზეწოლა და იძულება. ასე რომ, თქვენ, პირველ რიგში, ავლენთ უყურადღებობას და უპატივცემულობას თანამოსაუბრის გადაწყვეტილების მიმართ და მეორეც, შეგიძლიათ გახდეთ მისი პრობლემების დამნაშავე. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ იცით, რა მიზეზით თქვა უარი ალკოჰოლზე.
3. „მაგრამ თუ არ დალევ, ჩვენ ნამდვილად არ შეგვიძლია წვეულება!“
არ არის საჭირო წინასწარ გამოიცნოთ, როგორ მოერგება თქვენი მეგობარი დღესასწაულებისა და წვეულებების ჩვეულ ფორმატს. მნიშვნელოვანია, რომ არმილმა კომფორტულად იგრძნოს თავი ისეთ გარემოში, სადაც სხვები სვამენ ალკოჰოლს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მის ნაცვლად უნდა გადაწყვიტოთ, როგორ იგრძნობს თავს უკეთ და შეწყვიტოთ წვეულებებზე დაპატიჟება.
„აცნობეთ მას, რა მოხდება, რათა მოამზადოს მისი დაძლევის უნარი“, - ურჩევს ალკოჰოლიზმისა და ნარკოტიკების მოხმარების მრჩეველი რეიჩელ შვარცი. — ყველას, ვინც დამოკიდებულებისგან მკურნალობს, ყოველთვის ეშინია, რომ მეგობრებთან ურთიერთობა შეიცვლება. მას არ სურს იგრძნოს, რომ ძველი ცხოვრებიდან გარიცხეს“.
შეეცადეთ შექმნათ მეგობრული ატმოსფერო და მშვიდად მიიღოთ ვინმეს გადაწყვეტილება არ დალიოთ. და შეეცადეთ დაარწმუნოთ დანარჩენი კომპანია, რომ ეს სწორი იქნება. თუ ეს არ დაგვეხმარება, მაშინ შესთავაზეთ ალტერნატივა - მაგალითად, გაატარეთ დრო ერთი ერთზე და არა ნაცნობების ხმაურიან წვეულებაზე.
4. „გახსოვს როგორ ვსვამდით ერთად? Სახალისო იყო"
ასეთი ფრაზები ძველი დროის ნოსტალგიასავით ჟღერს - მაგრამ ეს მხოლოდ ის არ არის. ისინი ასევე ზეწოლას ახდენენ მტკივნეულ წერტილზე, რომელიც შეშფოთებულია: „როგორც არ დავლევ, ვიქნებით მეგობრები?“ თურმე, როცა სვამდი, გართობა იყო, ახლა კი სევდიანია? ასეთი რეფლექსია ადასტურებს შიშებს, ვინც არ სვამს და ეჭვქვეშ აყენებს მათ გადაწყვეტილებას.
გარდა ამისა, ეს სიტყვები გულისხმობს, რომ მეგობართან შეხვედრისგან სიამოვნებას მხოლოდ ალკოჰოლის გამო იღებთ და არა იმიტომ, რომ ის კარგი ადამიანია. თითქოს ახლა ნაკლებად საინტერესო გახდა მისი პიროვნება. იპოვეთ გზა, რომ აცნობოთ თქვენს მეგობარს, რომ კვლავ აფასებთ მას და თქვენს შორის არსებულს.
5. „ოჰ, მეც არ დავლიე ერთი თვე“.
ალბათ, ეს ფაქტი მხარდაჭერისა და შთაგონებისთვის არის გაჟღერებული: „აჰა, ეს მეც გავიარე, ჩემთან ყველაფერი კარგადაა“. თითქოს მალავს გზავნილს: "მე მესმის შენი." მაგრამ ამის თქმა შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ზუსტად იცით მიზეზი, რის გამოც თქვენმა თანამოსაუბრემ უარი თქვა ალკოჰოლზე.
შესაძლოა, დიდი ხანია არ დალიეთ ალკოჰოლი, რადგან ფიტნესზე და სწორ კვებაზე ხართ დამოკიდებული. მაგრამ ასეთი შედარება შეიძლება დამამცირებელი და უგრძნობი ჩანდეს ადამიანისთვის, რომელიც ებრძვის დამოკიდებულებას ან არ სვამს სასმელს სერიოზული ავადმყოფობის გამო.
6. „არ ვიცოდი, რომ ალკოჰოლთან პრობლემა გქონდა!“
როგორც ჩანს, ასეთია ამ გამოთქმაში? არ არსებობს ალკოჰოლის დაგმობა ან დაწესება. მაგრამ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ის, რასაც ამბობ, არამედ ის, თუ როგორ აკეთებ ამას. თუნდაც საუკეთესო განზრახვით, მაგალითად, თუ გსურთ ამ გზით მხარი დაუჭიროთ მეგობარს, ზედმეტად გაკვირვებულმა ტონმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას.
"ეცადე იყო კეთილი", - ამბობს რეიჩელ შვარცი. ”თქვენ არ გინდათ, რომ სხვა ადამიანმა იგრძნოს თავი ყურადღების ცენტრში, როგორც მასხარა არენაზე.”
მეორეს მხრივ, კომპლიმენტი, როგორიცაა „არ ვიცოდი, რომ ალკოჰოლთან პრობლემა გქონდა“ სტიგმას მატებს - ეს თითქოს აქცევ მეგობარს, რომელიც არ სვამს, მოსიარულე მოდელად, თუ როგორ გამოიყურება საზოგადოება, როგორც ნარკომანი.
7. დუმილი
ყველა პუნქტის შემდეგ უნებურად ფიქრობ: შესაძლებელია თუ არა რაიმეს თქმა არამთვრელებს? იქნებ უფრო ადვილია გაჩუმება და მეგობრის ცხოვრების სტილის ცვლილების იგნორირება? ყველაფერი არც ისე ნათელია. ურთიერთობების გაფუჭება - კომუნიკაციის შეწყვეტა და ერთობლივი შეხვედრები - უხერხულ განცხადებებზე არანაკლებ ავნებს. არიან ისეთებიც, ვისაც არაფერი უნდა უთხრან ფრაზის საპასუხოდ: „ალკოჰოლს არ ვსვამ“. და სხვები აფასებენ მხარდაჭერის სიტყვებს.
გაარკვიე, რა არის საუკეთესო შენი მეგობრისთვის. თავისუფლად იკითხეთ, შეგიძლიათ თუ არა მისი მხარდაჭერა. დახვეწეთ: "გსურთ ამაზე საუბარი?" რეიჩელ შვარცის აზრით, ღია კითხვები, როგორიცაა "როგორ ხარ?" არიან საუკეთესო.
ბოლოს და ბოლოს, მეგობრისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ზრუნავდეს, რომ მის გვერდით ხარ, თუნდაც საუბარში, რომელსაც რამდენიმე ლიტრი ლუდი ახლდა, ენა გაგიფუჭდება.