ბედნიერება უნდა დაიმსახურო?

ბედნიერების უნარი 50%-ით არის დამოკიდებული თანდაყოლილ მახასიათებლებზე: პიროვნების ტიპზე, ტემპერამენტზე, ტვინის სტრუქტურაზე - ეს არის მთელი რიგი კვლევების შედეგები. და ეს ნიშნავს, რომ ბევრი ჩვენგანი ბავშვობიდან თავს ბედნიერად / უბედურად გრძნობს, რაც არ უნდა მოხდეს ჩვენთვის.

”და მაინც, ჩვენი ქმედებები - რა აქტივობებს ვირჩევთ, რა მიზნებისკენ ვისწრაფვით, როგორ ვუკავშირდებით ადამიანებთან - იმაზე მეტად მოქმედებს მსოფლმხედველობაზე, ვიდრე ჩანს,” - ამბობს ფსიქოლოგი თამარა გორდეევა. — ჩვენი პიროვნება არ არის ჩამოყალიბებული, ის სამყაროსთან ურთიერთობის პროცესში ყალიბდება. შეგიძლიათ თქვათ „არ მაქვს საკმარისი დოფამინი“ და სევდიანი იყოთ ამის გამო. მაგრამ თუ ჩვენ დავიწყებთ მოქმედებას, სიტუაცია იცვლება. უპირველეს ყოვლისა, ის, რაც გვახარებს, არის მნიშვნელოვანი და შემოქმედებითი საქმიანობა, განსაკუთრებით დაკავშირებულია სხვა ადამიანების დახმარებასთან და მიმართული - რაც არ უნდა ხმამაღლა ჟღერდეს - შეცვალოს სამყარო უკეთესობისკენ.

არსებობს მრავალი ქცევითი სტრატეგია, რომელიც გვეხმარება ცხოვრებით უფრო კმაყოფილი ვიგრძნოთ. ეს მოიცავს მადლიერების პრაქტიკას, თქვენი ძლიერი მხარეების გამოყენებას და პოზიტიური გამოცდილების დაფასებას. ყველაზე მნიშვნელოვანი - პატივისცემასა და მიღებაზე დაფუძნებული თბილი ურთიერთობების შენარჩუნების უნარი და კომუნიკაციაში რეაგირების აქტიური და კონსტრუქციული გზების არჩევის უნარი. ეს ნიშნავს თანაგრძნობას და გახარებას, გარკვევას, კითხვების დასმას, სიტუაციაში სრულად ჩართულობას.

ბედნიერებისკენ მიმავალი კიდევ ერთი გზა გადის სამყაროსთან თანამშრომლობის უნარს, სიმშვიდის შენარჩუნებას, პანიკას და სირთულეების არ ეშინია. „ძირითადი პრინციპია ცხოვრებისადმი ინტერესი, რომელიც გვაშორებს ზედმეტი საზრუნავებისა და შფოთვისგან“, - აღნიშნავს თამარა გორდეევა. ”როდესაც ჩვენ ვართ ეგოცენტრულები და სხვების მიმართ უყურადღებო ვართ, უფრო მეტად თავს უბედურად ვიგრძნობთ.”

მათთვის, ვინც ბუნებით გაწონასწორებული, ღია და კეთილგანწყობილია ან ოჯახური აღზრდის გამო, უფრო ადვილია დაიცვას ეს სტრატეგიები. სხვებმა უნდა იმუშაონ თავიანთ მსოფლმხედველობაზე და სხვებთან ურთიერთობაზე: შეგნებულად უარი თქვან არაზომიერ სურვილებზე, დაიწყონ კარგი ჩვევები, მაგალითად, საღამოს გაიხსენონ სამი კარგი მოვლენა, რომელიც მოხდა დღის განმავლობაში. შემდეგ კი ცხოვრება მეტ კმაყოფილებას მოიტანს.

სხვა საკითხია, რამდენად გამართლებულია ასეთი მიზანი გახდე ბედნიერი. „რაც უფრო მეტად ვცდილობთ ბედნიერებისკენ, მით უფრო შორს მივდივართ მისგან“, - განმარტავს ფსიქოლოგი. ”სჯობს მიზნები აირჩიოთ თქვენი ღირებულებებიდან გამომდინარე.” თუ თქვენი მიზნები უფრო "ყოფნის" კატეგორიაშია, ვიდრე "ყოფნის" კატეგორიაში, რომელიც დაკავშირებულია პიროვნულ ზრდასთან, კომპეტენციების განვითარებასთან ან სხვებთან ურთიერთობასთან, მაშინ ბედნიერება უფრო დაუახლოვდება.