თუ ეს ჯერ არ მომხდარა, ეს თვე მიეძღვნება თქვენი ბავშვის ცხოვრებაში ძალიან დიდ ნაბიჯს: საკვების დივერსიფიკაციას. ნაზად, თქვენ შეძლებთ ახალი არომატების დანერგვას და თქვენს შვილს აღმოუჩინოს გასტრონომიის სიხარული პატარებისთვის! დაიმახსოვრე, რომ უკვდავყო ეს პირველი კოვზები!

ექვსი თვის ასაკში, ბავშვის დღეები უფროსი ბავშვების დღეების მსგავსია: გარდა ჩვეულებრივი ძილისა, ის ჭამს დილით გაღვიძებისთანავე, შუადღისას, შემდეგ იღებს საჭმელს საღამოს 15-დან 16 საათამდე და ჭამს თავის ბოლო კვებას რა საღამოს, ძილის წინ.

ბოთლით იკვებება თუ ძუძუთია, ამიტომ სჭირდება ოთხი კვება დღეში 210 მლ -დან 240 მლ რძეს კვებაზე, მისი მადის მიხედვით: 210 მლ წყალი + 7 ცალი რძე ან 240 მლ წყალი + 8 საზომი რძე.

თუ ის ბოთლით იკვებება, თქვენ გადახვალთ ამ თვეში პირველი ასაკის რძედან მეორე ასაკის რძეზე, რძე, რომელიც ოდნავ უფრო კონცენტრირებულია ცილებში, ვიტამინებში, მინერალებში და ცხიმოვან მჟავებში, რათა უკეთ დააკმაყოფილოს თქვენი შვილის მოთხოვნილებები. ეს რძე ჩვეულებრივ შემოთავაზებულია 6 თვიდან.

ექვსი თვის განმავლობაში, თუ ეს ჯერ არ გაკეთებულა, ხდება დიდი ნაბიჯი: საკვების დივერსიფიკაცია. მართლაც, ამ ასაკიდან, ექსკლუზიურად მოხმარებული დედის ან ჩვილის რძე აღარ არის საკმარისი ბავშვის კვების საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ბავშვის დიეტის გაფართოება, რომელსაც უკვე შეუძლია საღეჭი და გადაყლაპოს სხვა საკვები რძის გარდა.

ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენი 6 თვის ბავშვი დაიწყებს კოვზით კვებას-ან უკვე კოვზით იკვებება როგორც ზრდასრული-რძე მაინც მისი მთავარი საკვებია. სხვა საკვები, რომელსაც მას შესთავაზებენ პროგრესულად, უბრალოდ დამატებულია რძის დიეტის გარდა.

თუ თქვენ უკვე დაიწყეთ თქვენი ბავშვის დიეტის დივერსიფიკაცია, მისი 6 თვის მთავარი სიახლე იქნება ცილების დანერგვა, როგორიცაა ხორცი, თევზი და კვერცხი. ეს საკვები რკინის დიდი წყაროა თქვენი შვილისთვის, რომლის მოთხოვნილებები მნიშვნელოვანია ამ ასაკში.

საერთოდ, მიზანშეწონილია ცილების დანერგვა საკვების დივერსიფიკაციის დაწყებიდან მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ. ექვსი თვის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ გარკვეული ცილების დანერგვა, როგორიცაა:

• Du ინდაურის ან ქათმის მკერდი, შემწვარი შემდეგ შერეული
• Du მოხარშული თეთრი ლორი, ტყავი და ცხიმიანი შერეული
• Du მჭლე თევზი კარგად გაკეთებული, მაგალითად, ვირთევზა, ბეწვი ან ბეწვი. ფრთხილად ამოიღეთ ძვლები და აურიეთ თევზი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ახალი ან გაყინული თევზი, მაგრამ თავიდან აიცილოთ პურის თევზი.
• კვერცხები: შეარჩიეთ ისინი ზედმეტად ახალი (ჩაყრილი მაქსიმუმ 7 დღის წინ) და შესთავაზეთ თქვენს შვილს ნახევარიმყარად მოხარშული კვერცხის გული, ხორცის ან თევზის ნაცვლად. შეურიეთ ბოსტნეულს. თავიდან მოერიდეთ თეთრს, რომელიც ცნობილია, რომ ძალიან ალერგენულია.

ამიტომ არჩევანი საკმაოდ ფართოა დიეტური დივერსიფიკაციის დასაწყებად: გამოიყენეთ შესაძლებლობა, შეცვალოთ ცილის წყაროები და აიძულოთ თქვენს შვილს აღმოაჩინოს თითოეული მათგანის განსხვავებული არომატი. იდეალური რჩება რეგულარულად განსხვავდებოდეს ხორცს, თევზსა ​​და კვერცხის გულს შორის. იდეალურ შემთხვევაში, შესთავაზეთ თქვენს შვილს კვირაში ორი პორცია თევზი.

ცილები შესთავაზებენ საჭმელს, რომლის დროსაც თქვენ შესთავაზებთ თქვენს პატარას ბოსტნეულს (შუადღისას ან საღამოს) და ურევენ პირდაპირ ბადაგში.

რაც შეეხება რაოდენობას, ფრთხილად იყავით: ცილების თვალსაზრისით რეკომენდაციები ძალიან ხშირად აღემატება, რადგან ბავშვის მოთხოვნილებები მინიმალურია 6 თვის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ შემოიღეთ ხორცის, თევზის ან კვერცხის მხოლოდ ერთი ნაწილი დღეში: შუადღისას ან საღამოს, ბოსტნეულის გარდა. 6 -დან 8 თვემდე რეკომენდებული რაოდენობაა სულ 10 გრ დღეში მხოლოდ. ეს შეესაბამება 2 ჩაის კოვზი ხორცი ან თევზი ან მხოლოდ 1/2 კვერცხის გული დღეში !

შეიძლება ბავშვი იყოს ვეგეტარიანელი?

ჩვილებში კარგად დაგეგმილი ვეგეტარიანელობა ზოგადად მიღებულია სამედიცინო პროფესიის მიერ და არ მიიჩნევა, რომ იწვევს დიდ პრობლემებს. თუმცა, იგივე არ ეხება ვეგანობას, რომელიც აღწერილია, როგორც ძალიან ძნელი განსახორციელებელი ბავშვის კვების საჭიროებების უზრუნველსაყოფად.

თუ მშობლებს სურთ ვეგეტარიანული დიეტა შვილისთვის, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ცილების, რკინის, კალციუმის და ცხიმოვანი მჟავების რაოდენობას და ხარისხს, კერძოდ.

ამრიგად, საჭირო იქნება უპირატესობა:

• ცილები: კვერცხის გული და თევზი (თუ მშობლებს მოითმენს) ცხოველური ცილის ძირითადი წყარო იქნება. მცენარეული ცილები მოვა როგორც დამატებითი. ფრთხილად იყავით: ბავშვებში სოიოს შემცველი ყველა პროდუქტი (ტოფუ, ტემპე, სეიტანი, სტეიკი და სოიოს იოგურტი და ა.შ.) უნდა გამოირიცხოს!
• Კეთება : მწვანე ბოსტნეული (ოხრახუში, ისპანახი, ქაცვი), წყალმცენარეები (ზღვის სალათის ფოთოლი, ვაკამი), მარცვლეული, როგორიცაა შვრია და ფეტვი და კარი რკინის კარგი წყაროა. თუ ისინი ნაწლავურ დონეზე კარგად გადაიტანენ, პარკოსნები დაინერგება რკინის სიმდიდრით: წითელი და თეთრი ლობიო, ბარდა, გაყოფილი ბარდა და ოსპი. ამ შემთხვევაში, საჭირო იქნება მათი კარგად მოხარშვა, ან თუნდაც ზედმეტი მოხარშვა.
• კალციუმი: მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული (ისპანახი, ყვავილოვანი ფოთოლი და სხვ.), კალციუმით მდიდარი მინერალური წყლები (ტალიანს®, ჰეპარი, კონტრექსი®, ქურმაიური) ხელს შეუწყობს დეფიციტის თავიდან აცილებას. მთავარი შეცდომა არის მარტივი კომერციული ბოსტნეულის სასმელის (სოიოს, ნუში, თხილის, წვენის და ა.შ.) ჩვილის რძის შესაცვლელად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ეს სასმელები არ არის შესაფერისი ჩვილებისთვის და რეალურ საფრთხეს უქმნის მათ ჯანმრთელობას!
• ცხიმოვანი მჟავები: სელის თესლით იკვებება ქათმების კვერცხები (კვერცხის გული მხოლოდ თავიდან) და ომეგა -3-ით მდიდარი ზეთები დაემატება ბავშვთა კვებას: პერილა, კამელინა, ნიგელა, კანაფი, ნიგოზი, ყურძნის თესლი, სოიო.

თქვენი ექვსი თვის ბავშვი აღმოაჩენს სიამოვნებას ახალი ფერებით, ახალი ტექსტურით და ახალი გემოთი ... თუ აღმოჩენა ჯერ არ დაწყებულა!

ამრიგად, ბავშვის კვება ახლა თანდათანობით შეიცვლება, რათა გადავიდეს მრავალფეროვან და დაბალანსებულ დიეტაზე ერთი წლის ასაკში. ექვსი თვის განმავლობაში, ცილების მიღმა, რაზეც ზემოთ იყო განხილული, ბავშვი დააგემოვნებს ბოსტნეულის, ხილის და შესაძლოა სახამებლის სიამოვნებას. ყოველთვის დაიწყეთ მცირე რაოდენობით და თანდათან გაზარდეთ დოზა თქვენი ბავშვის რეაქციისა და მისი წყურვილის აღმოჩენის შესაბამისად. მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ პატივი სცეს თქვენს რიტმს, რადგან საკვების დივერსიფიკაცია შეიძლება იყოს რთული ვარჯიში ჩვილებისთვის, რომლებიც ყველაზე მეტად ერიდებიან ახალ ნივთებს. ამის იძულება მაშინ კონტრპროდუქტიული იქნება. გაატარეთ დრო კარგად, უფრო სწორად: მიეცით ბავშვს დრო.

Ბოსტნეული

მხოლოდ ძალიან ბოჭკოვანი ბოსტნეული ისევე როგორც არტიშოკის გული, სალსიფიცირება, პრასის ფოთლები თავიდან არ არის რეკომენდებული საჭმლის მომნელებელი სირთულეების გამო, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისინი. მოერიდეთ მათ, განსაკუთრებით თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენს შვილს აქვს მგრძნობიარე ნაწლავები. ექვსი თვის ასაკიდან თქვენს შვილს შეეძლება აღმოაჩინოს ყველა სხვა ბოსტნეული, პიურეების სახით:

• სტაფილო
• მწვანე ლობიო, ბრტყელი ქოქოსის ლობიო
• Spinach
• zucchini
• ბროკოლი
• პრასი თეთრი
• ჭარხალი
• ბადრიჯანი
• გოგრა, გოგრის, ბუტერნუტის გოგრა და ა.შ.

უპირატესობა მიანიჭეთ ახალ სეზონურ ბოსტნეულს და შესაძლოა აირჩიოთ გაყინული ბოსტნეული. თუმცა, მოერიდეთ დაკონსერვებულ საკვებს, რომელიც შეიცავს მარილს. დარწმუნდით, რომ კარგად გარეცხეთ (თუ ისინი ახალია), ბოსტნეული კარგად მოხარშეთ და წვრილად აურიეთ, რომ მიიღოთ ძალიან გლუვი პიურე, რომელსაც შესთავაზებთ თქვენს პატარას კოვზით ან ბოთლის რძით (ამ შემთხვევაში ). შემთხვევაში, შეცვალეთ საწოვარა!), შუადღისას ან საღამოს. თუმცა, არ დაამატოთ არასოდეს მარილი !

სახამებლის შემცველი საკვები

სახამებლის შემცველი საკვების დანერგვა სავალდებულო არ არის დიეტური დივერსიფიკაციის დასაწყისში, თუ გსურთ შესთავაზოთ თქვენს პატარას 100% ბოსტნეულის პიურე, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია, მაგალითად, პიურეების გასქელება და დარბილება. დასაწყებად, შეარჩიეთ გლუვი ტექსტურები, როგორიცაა:

• Კარტოფილის პიურე
• დაფქული ტკბილი კარტოფილი
• Polenta შერეული პირდაპირ ბოსტნეულით

პარკოსნები (ოსპი, გატეხილი ბარდა, ბარდა, თეთრი და წითელი ლობიო.), - ასევე უწოდებენ „ბულგარულს“ - მეორეს მხრივ, თავიდან აიცილებთ ბავშვის პირველ წელს, რადგან ისინი ბოჭკოვანი შემცველობის გამო ძალიან ძნელად საჭმლის მომნელებელია. რა

Ხილი

ხილი, თავისი ტკბილი არომატით, ზოგადად ძალიან პოპულარულია ბავშვებში. ისევ მირჩევნია ახალი, სეზონური და მწიფე ხილი თქვენი ბავშვის გემოვნების კვირტის სამკურნალოდ და მიეცით მას ვიტამინების, მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების სარგებელი! და თუ თქვენი შვილი უარს ამბობს რძის მიღებაზე ხილის სიამოვნების გასინჯვის შემდეგ, უბრალოდ იზრუნეთ, რომ ყოველთვის შესთავაზოთ მას ბოთლი ან ძუძუთი კვება მის პიურემდე. დაიწყეთ თუ არა უკვე კვების დივერსიფიკაცია, შეგიძლიათ 6 თვის ბავშვს შესთავაზოთ შემდეგი ხილი:

• Apple
• Fishing
• კომშის
• Pear
• ნექტარინი
• ბანანი

ეს ხილი, როგორც წესი, შესთავაზებს საჭმლის გარდა ბოთლის ან ძუძუთი კვების გარდა და სასურველია მიეცეს კოვზით. თუმცა შესაძლებელია ხილის პიურე შეურიოთ რძეს ბოთლში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი არ სურს ახალი არომატების მიმართ.

მეორეს მხრივ, თხილი, როგორიცაა კაკალი, ნუში, თხილი და არაქისი უნდა გამოირიცხოს.

რძის პროდუქტები

ექვს თვეში შეგიძლიათ გააცნოთ თქვენს შვილებს იოგურტი. თქვენ შესთავაზებთ მას, როგორც მისი ბოთლის ნაწილის შემცვლელი: ზოგადად, საბავშვო იოგურტი იწონის 60 გ-ს: შემდეგ შეამცირეთ რძის რაოდენობა 60 მლ-ით (60 მლ წყალი და 2 დოზა რძე). რძის პროდუქტებისთვის, იქნება ეს იოგურტი, პატარა შვეიცარიული თუ ხაჭო, სასურველია აირჩიოთ ჩვილ ბავშვთა რძის პროდუქტები იყიდება ბავშვთა განყოფილებაში ვიდრე ის, რაც იყიდება ახალ განყოფილებაში: ისინი მზადდება ჩვილის რძით, სრულყოფილად შეეფერება მცირეწლოვანი ბავშვების კვების საჭიროებებს, ზედმეტი ცილის გარეშე მათი თირკმელების დასაცავად.

აქ არის ტიპიური კვების დღის მაგალითი თქვენი ექვსი თვის ბავშვისთვის. რა თქმა უნდა, რაოდენობა მოცემულია მითითებისამებრ და უნდა იყოს ადაპტირებული - გადახედეთ მათ ზემოთ ან ქვემოთ - თქვენი შვილის მადის შესაბამისად.

• დილით:

რძე

• შუადღე:

დაფქული ბოსტნეული კოვზით + 1 ს.კ. გ. ზეთი (იდეალურად: 4 ზეთის ნაზავი: მზესუმზირის, რაფსის, ოლეისოლის, ყურძნის თესლი): პროგრესული რაოდენობა, დაწყებული რამდენიმე კოვზით, შემდეგ თანდათან იზრდება პიურეს მოცულობა, ბავშვის დივერსიფიკაციის სტადიისა და მისი მადის მიხედვით.

სურვილისამებრ, იმისდა მიხედვით, თუ რა ასაკიდან დაიწყეთ კვების დივერსიფიკაცია: 10 გრ ხორცი, თევზი ან კვერცხის გული = 2 ჩაის კოვზი ხორცი ან თევზი ან 1/2 კვერცხის გული

რძე

• Გასინჯვა:

ხილის კომპოტი: რამდენიმე კოვზიდან 60 ან თუნდაც 100 გ -მდე, რაც დამოკიდებულია ბავშვის დივერსიფიკაციის სტადიაზე და მის მადაზე.

ძუძუთი კვება ან ბოთლი 210-240 მლ მე -2 ასაკის რძე (210 მლ წყალი + 7 ჭიქა რძე ან 240 მლ წყალი + 8 ჭიქა რძე) ან ბოთლი 150 მლ -დან 180 მლ -მდე მე -2 ასაკის რძე და 1 იოგურტი ჩვილ ბავშვებთან ერთად რძე

• სადილი:

ძუძუთი კვება ან ბოთლი 210 დან 240 მლ მე -2 ასაკის რძე (210 მლ წყალი + 7 ცალი რძე ან 240 მლ წყალი + 8 საზომი რძე).